◎文/曲崇正（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸推拿科主任）

掌心的溫度是個(gè)“寶貝”，通過掌捂療法，可以祛除病痛。

腰部受寒捂好腎區(qū)腰部稍微受寒，易出現(xiàn)酸痛等情況。這時(shí)，可搓熱雙手，兩手分別捂住腰部兩側(cè)的腎區(qū)，覆蓋腎腧穴（位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處）、命門穴（位于后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷）以及腰陽關(guān)穴（位于后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷）的位置。捂熱2～3分鐘后，用雙手擦揉以上穴位。

腹痛受涼勤摩腹對于受寒所致的腹痛、腹瀉問題，可以通過摩腹來緩解。取仰臥位，雙手搓熱，然后捂住腹部2～3分鐘，掌心對肚臍。隨后，以順時(shí)針或逆時(shí)針的方向繞臍揉腹5分鐘，動作輕緩。順時(shí)針摩腹用于便秘、腹脹、厭食等；逆時(shí)針摩腹能健脾止瀉。

關(guān)節(jié)疼痛多掌捂堅(jiān)持捂膝，能減少腫脹酸痛癥狀的發(fā)生。具體方法是：坐在沙發(fā)上，雙手搓熱，分別覆蓋在同側(cè)膝蓋上，慢慢以順、逆時(shí)針方向摩動。