李志昊 浙江理工大學(xué)

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)，中文翻譯“自發(fā)性知覺經(jīng)絡(luò)反應(yīng)”，是一個(gè)用于描述感知現(xiàn)象的詞語。其特征是對身體器官（特別是作用于視覺和聽覺）上進(jìn)行刺激而使用戶產(chǎn)生一種獨(dú)特的、令人愉悅的刺激感受。ASMR媒體是被用作觸發(fā)ASMR體驗(yàn)的一種媒介，而后被發(fā)現(xiàn)對人的其他方面也可以產(chǎn)生一些作用。對ASMR的相關(guān)研究進(jìn)行了介紹，這不僅能讓我們更加了解ASMR媒體，還可以為未來的相關(guān)研究提供一定的參考。

一、ASMR媒體制作

ASMR的媒體制作者們使用一種名為“人頭錄音”的技術(shù)進(jìn)行媒體的制作。他們使用雙耳錄音來模擬三維立體環(huán)境的聲覺效果。在進(jìn)行媒體播放時(shí)，必須通過耳機(jī)而不是擴(kuò)音器來播放。通過區(qū)分，當(dāng)通過耳機(jī)聽聲音時(shí)，左耳的聲音只能從左耳聽到，右耳的聲音只能從右耳聽到。在制作雙耳介質(zhì)時(shí)，聲源是由兩個(gè)獨(dú)立的麥克風(fēng)記錄下來的，放置的距離相當(dāng)于兩個(gè)耳朵之間的距離。它們在錄制和播放時(shí)都是獨(dú)立分開的，無論是視頻還是音頻。ASMR媒體內(nèi)容通常包括低聲私語，緩慢的移動(dòng)動(dòng)作，清脆的聲音等[1]。

二、研究現(xiàn)狀

Nick J. Davis等人[1]在2015年調(diào)查了有過ASMR媒體經(jīng)驗(yàn)的用戶人群。超過一半的用戶人群使用ASMR媒體作為放松、助眠、減壓的工具。其中81%的受調(diào)查用戶表示他們觀看ASMR視頻的時(shí)間是在睡覺前，作為助眠的一種手段。一半的受調(diào)查用戶表示，在觀看ASMR媒體后即使沒有觸發(fā)ASMR反應(yīng)也可以有效改善他們的情緒，這種情緒的改善對于高抑郁得分的人更為明顯。同時(shí)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，觀看ASMR媒體對于慢性病的疼痛緩解效果明顯。該調(diào)查得到了很好的關(guān)于ASMR媒體作用的結(jié)論。

Beverley Fredborg等人[2]和Agnieszka B. Janik McErlean等人[3]分別在2017年對有過ASMR媒體經(jīng)驗(yàn)的用戶進(jìn)行了問卷量表的測量,結(jié)果發(fā)現(xiàn)有ASMR媒體經(jīng)驗(yàn)的用戶在開放性和共情關(guān)懷方面得分較高，在責(zé)任心方面得分較低。認(rèn)為ASMR媒體的目標(biāo)用戶有著特定人格特征。

Stephen D. Smith等人[4]在2016年對11名曾經(jīng)有過ASMR體驗(yàn)的人做了fMRI掃描，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有ASMR體驗(yàn)的受試者，他們的DMN（默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)）的連接性明顯少于正常人。Bryson C. Lochte等人[5]在2018年對10名用戶在觀看ASMR視頻時(shí)做了fMRI掃描，發(fā)現(xiàn)觀看ASMR視頻的受試者在與獎(jiǎng)賞（NAcc）和情緒喚醒（dACC和Insula/IFG）相關(guān)的區(qū)域出現(xiàn)了顯著的激活。

Giulia Lara Poerio等人[6]在2017年用實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了ASMR媒體的作用。他們發(fā)現(xiàn)觀看ASMR媒體可以降低心率，同時(shí)增加皮膚電導(dǎo)水平。研究結(jié)果表明，ASMR媒體有可靠的生理數(shù)據(jù)支持，ASMR媒體可能對心理和身體健康具有治療益處。

Marisa A.del Campo等人[7]在2016年表示，觀看ASMR媒體所引發(fā)的效果很有可能與音樂認(rèn)知治療領(lǐng)域的frisson體驗(yàn)相關(guān)。ASMR媒體在治療諸如抑郁癥等心理障礙方面很有可能具有一定的治療價(jià)值。

三、總結(jié)與展望

前文對于ASMR媒體和目標(biāo)用戶的研究進(jìn)行了介紹?？梢钥闯觯珹SMR媒體對于目標(biāo)用戶在生理和心理上的一些方面都有一定的改善。然而，他們的研究也仍然存在一定的不足。

首先，研究選取被試時(shí)沒有做到隨機(jī)取樣，而是在一些ASMR媒體發(fā)布的網(wǎng)站和論壇招募了ASMR媒體愛好者作為被試。在進(jìn)行調(diào)查時(shí)容易得到很好的關(guān)于ASMR媒體的正面效果的結(jié)果。這無法證明ASMR媒體對于大眾的普適效果。其次，ASMR媒體與其他的減壓助眠手段沒有進(jìn)行比較有效的比較，這無法說明ASMR媒體對于用戶的效果是否顯著優(yōu)于其他方式。

ASMR媒體在國內(nèi)的研究還相對空乏，但是ASMR媒體作為一種新興媒體在國內(nèi)并不冷清。在直播平臺(tái)上，我們現(xiàn)在可以看到有大量的ASMR直播，國人也樂于接受這種新興的媒體作為助眠減壓的一種手段。

ASMR媒體如果普適性良好，可以在今后應(yīng)用于多個(gè)領(lǐng)域。首先，ASMR媒體可以用于心理治療以及減輕慢性病的疼痛；其次,ASMR媒體可用于進(jìn)行放松的情緒訓(xùn)練；再者，ASMR媒體可以與產(chǎn)品設(shè)計(jì)相結(jié)合，如設(shè)計(jì)一種帶ASMR媒體的按摩椅，享受更高級(jí)的放松和減壓效果。