陜西省銅川市讀者李洪升來信：這些年，經(jīng)過媒體狂轟濫炸般的宣傳，我們對腫瘤的了解真是夠多的了，現(xiàn)在就是一般的老年人，都能說出個防治的大概其，明白患此病是由于內(nèi)外因素共同作用的結(jié)果。不過，那些理論雖然全面，但卻龐雜，讓人們不好抓住重點。你們是搞養(yǎng)生保健的，我特別想聽聽你們對預(yù)防腫瘤有哪些高見，特別是預(yù)防的重點應(yīng)放在哪兒。敬希見教！

專家：您客氣了！“見教”不敢當(dāng)，但是就我們所掌握的防癌知識，以及臨床上遇到的一些情況，還是能夠提出一些有益的建議，幫助讀者更好地預(yù)防腫瘤疾病的。我們認為，腫瘤的患病的確如您所說的 “是內(nèi)外因素共同作用的結(jié)果”，外因包括自然環(huán)境和社會環(huán)境，這個需要全社會共同努力才能實現(xiàn)，非一人一力可為。但內(nèi)在因素卻是我們自己可以掌控的，只要通過個人的努力，就能比較有效地達到防癌的目的。內(nèi)在因素其實就是世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)的 “健康四大基石”，即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，這四大基石既是健康長壽的基礎(chǔ)，也是預(yù)防腫瘤的根本方法，在整個疾病預(yù)防的過程中占有60%的分量，我們個人完全可以把控，只要在這四大基石上多下功夫，大體上就能有效地預(yù)防腫瘤了。