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        2019-01-26 03:03:56聞?dòng)裾d圖片提供
        中老年保健 2019年1期
        關(guān)鍵詞:健步獎(jiǎng)品家務(wù)

        文/聞?dòng)裾d 圖片提供/壹 圖

        退休之后更忙,真希望一天有25小時(shí)。

        忙家務(wù)吃過早飯跟著老伴兒去菜市場(chǎng),她買我提,大家庭要買很多菜,將幾個(gè)袋子連接在一起,肩上掛的,手里提的,小拖車?yán)?,說(shuō)笑之間就回到了家。然后兩人“并肩戰(zhàn)斗”一起忙。我主動(dòng)將洗衣機(jī)里洗好的大件衣服晾出去,再把小件衣物手洗好,曬在陽(yáng)臺(tái)上。需要切成絲的菜我是“主刀”,每天倒垃圾我包下,飯后擦臺(tái)子也搶著干。心想,都是一家人,沒有職務(wù)高低,不分年齡大小,互相關(guān)愛,輪著做家務(wù)。“家和萬(wàn)事興,就是好家風(fēng)”。

        忙學(xué)習(xí)童年我在家讀過一年半書,16歲參了軍。雖然后來(lái)想認(rèn)真念書學(xué)習(xí),可惜由于種種原因一直沒有機(jī)會(huì)。萬(wàn)象更新,春光明媚,迎來(lái)了改革開放的大好時(shí)光。我興高采烈地跨進(jìn)老年大學(xué)。每周兩堂課,早到校晚下課,廢寢忘食,學(xué)習(xí)文化。在16年的學(xué)習(xí)中,我先后學(xué)習(xí)了詩(shī)詞、書法、文學(xué)、歷史、電腦、美術(shù)和音樂等課程。我一邊聽課一邊閱讀學(xué)習(xí)資料,一邊看書一邊翻閱字典,有時(shí)半夜起身追寫學(xué)習(xí)心得,先后寫下百萬(wàn)字學(xué)習(xí)筆記,剪報(bào)60多本,收集諺語(yǔ)、歇后語(yǔ)一千多條。我實(shí)現(xiàn)了“不忘初心努力學(xué)習(xí)文化”的夢(mèng)想。

        活到老,學(xué)到老,為人民服務(wù)一輩子。為了感謝黨和軍隊(duì)對(duì)我的培養(yǎng)和教育,我學(xué)習(xí)寫文章。寫自己當(dāng)年當(dāng)小兵的戰(zhàn)斗經(jīng)歷和軍民魚水情的戰(zhàn)斗故事;宣傳人民群眾在社會(huì)主義建設(shè)中的好人好事;寫打工族的拼搏精神。有130多篇文章先后發(fā)表在《蘇州日?qǐng)?bào)》《解放軍報(bào)》《新民晚報(bào)》和《中國(guó)老年》雜志上,收到各種獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品、獎(jiǎng)金、照相機(jī)、書籍等數(shù)十次。戰(zhàn)友們贊我是“文盲記者”,學(xué)友們分搶我的獎(jiǎng)品,特開心!

        忙鍛煉生活需要運(yùn)動(dòng)與音樂,從小堅(jiān)持大有好處。當(dāng)兵后我在連隊(duì)是體育活躍分子,游泳、田徑、打球,樣樣都參加。退休后學(xué)跳舞?,F(xiàn)已85歲的我,堅(jiān)持健步走和外出旅游。健步走,早一次晚一次,每天完成前行4000米,倒走1000米。旅游,半年一“中游”(國(guó)內(nèi) ),兩年一“大游”(國(guó)外 ),節(jié)假日不住宿自駕游。實(shí)踐證明,健康生活首先生活要有規(guī)律,牢記“有運(yùn)動(dòng)才有未來(lái)”。

        忙唱歌我喜歡聽音樂,更愛學(xué)唱歌。當(dāng)兒童團(tuán)員時(shí)學(xué)唱《東方紅太陽(yáng)升》、《解放區(qū)的天是明朗的天》,入伍后唱《解放軍進(jìn)行曲》,唱了一輩子紅歌。雖然我音調(diào)不準(zhǔn),但嗓門粗聲音大,現(xiàn)在是老年大學(xué)音樂班的學(xué)員,也是干休所合唱隊(duì)里最老的基本隊(duì)員。在我的影響下,一家老小都能哼幾句,《唱支山歌給黨聽》是我們家唱得最多,也是唱得最響的保留節(jié)目之一。自豪感和幸福感伴我度晚年!

        忙比閑好。忙,能戰(zhàn)勝懶惰,克服生活無(wú)規(guī)律、自由散漫和辦事拖拉等壞習(xí)慣。忙了,就得勤快,動(dòng)腦筋想辦法,把事情辦好。忙過之后,心情愉悅,有一種特有的獲得感:吃得甜,睡得香,走得快,歌聲亮。這四個(gè)指標(biāo)恰恰是老年人健康生活的小秘籍。

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