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        六招掃除身體毒素

        2019-01-17 07:39:58
        老年教育(老年大學(xué)) 2019年1期
        關(guān)鍵詞:抗氧化物蘋果皮清腸

        清肺:多吃蘋果,蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。

        清腸:多吃香蕉等水果,多吃粗糧。

        清胃:不熬夜;少吃過甜咸辣酸冷燙食物。

        清肝:每天運(yùn)動(dòng)10分鐘。

        清膽囊:多吃芹菜、谷物、紅薯等高纖維食物。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

        清腎臟:少吃鹽多喝水。

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