陳 微

(貴州農(nóng)業(yè)職業(yè)學(xué)院，貴州 貴陽(yáng) 551400)

一、引言

當(dāng)今社會(huì)，聚集了太多的社會(huì)精英，充滿了競(jìng)爭(zhēng)的元素。而大學(xué)生時(shí)刻都在為進(jìn)入社會(huì)做準(zhǔn)備，以往我們更在意的是大學(xué)生知識(shí)的儲(chǔ)備、能力的培養(yǎng)，但近年來(lái)，人們已經(jīng)開始意識(shí)到心理素質(zhì)是影響大學(xué)生身心健康和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力的重要因素。所謂素質(zhì)是指人的先天解剖的生理特點(diǎn)，決定人的心理內(nèi)容及其發(fā)展水平。[1]而心理素質(zhì)是以個(gè)體的生理?xiàng)l件和已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，將外在獲得的刺激內(nèi)華成穩(wěn)定的、基本的、繁衍的并與人的適應(yīng)行為和創(chuàng)造行為密切聯(lián)系的心理品質(zhì)。[2]踏入社會(huì)后的大學(xué)生在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，由于角色和環(huán)境的變化，會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，比如：職業(yè)和經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，人際關(guān)系問(wèn)題，情感問(wèn)題等等。這些無(wú)疑都會(huì)加劇壓力的形成，面對(duì)如此多方面的壓力，良好的心理素質(zhì)是不可或缺的。隨著時(shí)間的推移、文明的發(fā)展，這樣的壓力會(huì)加劇，競(jìng)爭(zhēng)也會(huì)變得更激烈，因此大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)和提高必將成為新時(shí)代高校教育的重中之重，提高大學(xué)生心理素質(zhì)刻不容緩。

二、心理素質(zhì)與壓力

(一)壓力與心理素質(zhì)的關(guān)系

適當(dāng)?shù)膲毫κ墙】档拇碳ち?，但是在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，龐大復(fù)雜的社會(huì)中，壓力無(wú)處不在，很多人甚至?xí)f(shuō)：“壓得我喘不過(guò)氣來(lái)?！庇捎趬毫^(guò)于巨大導(dǎo)致的悲劇也比比皆是。部分大學(xué)生已經(jīng)存在一定程度的焦慮、憂郁、自卑，不愿與人接觸，不愿參加集體活動(dòng)，面對(duì)挫折和失敗的時(shí)候不堪一擊，普遍大學(xué)生在踏入社會(huì)后立刻會(huì)遇到工作的面試、競(jìng)爭(zhēng)，不斷的嘗試和努力最終通過(guò)后會(huì)進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，扮演一個(gè)全新的角色，面對(duì)年紀(jì)性格各不一樣的同事，工作上也會(huì)遇到很多問(wèn)題需要去解決，之后還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)、感情、家庭等等方面帶來(lái)的問(wèn)題和壓力。而且隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，壓力也會(huì)逐漸加重。如若我們的心理素質(zhì)不夠強(qiáng)大，可能會(huì)被壓力壓垮，產(chǎn)生消極悲觀的情緒，用這樣消極悲觀的情緒去面對(duì)世界，會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，增加壓力，加劇消極悲觀的情緒，甚至?xí)沟萌烁褡兊门で?，與現(xiàn)實(shí)和社會(huì)脫節(jié)，當(dāng)今社會(huì)發(fā)展迅猛，競(jìng)爭(zhēng)越發(fā)激烈，壓力與挫折無(wú)處不在，是否擁有良好的心理素質(zhì)已經(jīng)成為新時(shí)代優(yōu)秀人才的衡量標(biāo)準(zhǔn)。巴爾扎克說(shuō)過(guò)：“挫折和不幸，是天才的進(jìn)身之階，信徒的洗禮之水，能人的無(wú)價(jià)之寶，弱者的無(wú)底深淵?！碑?dāng)我們具有良好的心理素質(zhì)時(shí)，壓力便是可貴的動(dòng)力，助我們走向成功。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、社會(huì)發(fā)展迅速的時(shí)代，在這么多我們無(wú)法逃避的壓力面前，我們必須擁有良好的心理素質(zhì)。

(二)提高大學(xué)生心理素質(zhì)的必要性

現(xiàn)在的大學(xué)生是未來(lái)社會(huì)的中流砥柱，這些大學(xué)生決定著我們的社會(huì)面貌，也會(huì)影響下一代人。心理素質(zhì)滲透在人的各種素質(zhì)中，影響著人各種素質(zhì)的形成與發(fā)展。在面對(duì)這么多方面的壓力，可能會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)一些身體和情感上的癥狀，比如頭疼、失眠、焦慮、感到壓抑、易怒、缺乏自信、情緒波動(dòng)不穩(wěn)定等等。甚至可能會(huì)出現(xiàn)加劇抽煙喝酒、同好友疏遠(yuǎn)、工作中容易出現(xiàn)失誤等行為上的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)這樣的一些情況的時(shí)候，我們仔細(xì)思索就會(huì)發(fā)現(xiàn)其根本原因是心理素質(zhì)的缺乏，讓我們無(wú)法面對(duì)生活中遇到的壓力和磨礪。良好的心理素質(zhì)是能夠幫助我們正確的認(rèn)識(shí)自我，只有正確的認(rèn)識(shí)自我，才能做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。良好的心理素質(zhì)能夠幫助我們更好的控制自身情緒，讓我們?cè)诿鎸?duì)困難和挫折時(shí)不懼怕，不逃避，化壓力為動(dòng)力，敢于面對(duì)挫折，克服困難。當(dāng)大學(xué)生具備良好的心理素質(zhì)后，才能形成良好的個(gè)人綜合素質(zhì)，良好的個(gè)人綜合素質(zhì)是成功與否的重要決定因素。

三、心理素質(zhì)提高方法

(一)開展心理健康教育課程與心理教育部門

健康的心理是學(xué)習(xí)和個(gè)人全面發(fā)展的保障和基礎(chǔ)，心理健康課程和講座有利于正確的指導(dǎo)大學(xué)生心理發(fā)展的方向，對(duì)大學(xué)時(shí)期的學(xué)生實(shí)施針對(duì)性的心理健康教育，在排解壓力，指引方向的同時(shí)，通過(guò)分享一些故事，做一些小活動(dòng)，讓所有學(xué)生參與進(jìn)來(lái)，讓大家相互交流分享學(xué)習(xí)，互相促進(jìn)，其目的是讓學(xué)生明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義，掌握心理健康知識(shí)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，自信精神，培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)知能力人際溝通能力，自我調(diào)節(jié)能力，全面提高學(xué)生心理整體素養(yǎng)，為學(xué)生終生發(fā)展奠定良好、健康的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。定期舉辦相關(guān)講座，感染一個(gè)個(gè)學(xué)生，建立一個(gè)積極向上，客觀和諧的高校精神氛圍。開設(shè)心理教育咨詢部門，讓老師和學(xué)生共同加入，為存在心理問(wèn)題的學(xué)生能夠及時(shí)得到開導(dǎo)、指引。

讓解決了心理問(wèn)題的同學(xué)運(yùn)用所學(xué)到的健康知識(shí)以及經(jīng)驗(yàn)去幫助其他有心理問(wèn)題的同學(xué)。

(二)克服心理障礙

當(dāng)代大學(xué)生都存在一定程度的心理障礙，比如：膽怯，社交恐懼等等各不一樣的狀況，對(duì)于即將踏入社會(huì)的大學(xué)生來(lái)說(shuō)這些心理障礙都會(huì)成為成功的絆腳石，極大限度的降低學(xué)生的自我表現(xiàn)能力，可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生雖懷才卻不遇的情況。絕大多數(shù)時(shí)候機(jī)遇和機(jī)會(huì)并非是天上掉餡餅，而是我們不斷前行，不斷展示自我爭(zhēng)取而來(lái)。所以需要突破心理上的各種障礙提高心理素質(zhì)，才能在未來(lái)的道路上走的更遠(yuǎn)。我們需要讓學(xué)生有更多展示自我的機(jī)會(huì)，比如多一些課后作業(yè)的PPT講說(shuō)；課堂前10分鐘，輪流著每天讓一個(gè)學(xué)生上臺(tái)表演，無(wú)論是唱歌、小品、講笑話或是一些魔術(shù)表演等都可以。突破心理障礙的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生自我展現(xiàn)的能力。讓學(xué)生為將來(lái)以獨(dú)立的個(gè)體踏入社會(huì)做好準(zhǔn)備。

四、總結(jié)

這是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的時(shí)代，是一個(gè)人才競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，同時(shí)也是比拼教育的時(shí)代。大學(xué)生作為社會(huì)主義的接班人、未來(lái)社會(huì)中各行各業(yè)的中堅(jiān)力量，必須具有良好的心理素質(zhì)，保持一個(gè)良好的心理健康狀態(tài)，不斷提高個(gè)人綜合素質(zhì)，才能夠成為國(guó)家，社會(huì)所需要的合格的人才。作為教師我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的心理健康問(wèn)題，加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，樹立正確的三觀，正確的看待自我，看待社會(huì)，提高大學(xué)生自身綜合素質(zhì)，做到能夠適度的表達(dá)，發(fā)泄和控制情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)其受挫能力與心理承受能力。