健康新詞典

【美顏病】

一些對(duì)自己外貌不自信的人對(duì)照片美化甚至作假。1000名14至21歲的女孩接受過(guò)調(diào)查，其中六分之一的人因擔(dān)心自己形象逃課或逃班，四分之一的人厭惡自己的身體。

分析：

“美顏病”正在腐蝕一代人的幸福。他們認(rèn)為外表達(dá)到最佳狀態(tài)會(huì)感到幸福，被人接受和尊重。拋開讓你焦慮的社交媒體，抬眼看看世界，也許你會(huì)覺(jué)得更幸福。

【耳朵蟲現(xiàn)象】

大腦接收信息后情不自禁的反應(yīng)。歌曲某個(gè)片段不由自主在腦里反復(fù)出現(xiàn)且不受控制，就像爬進(jìn)小蟲子，越聽越癢，越癢越想聽。

分析：信息往往是根據(jù)信息相關(guān)性儲(chǔ)存的，提取線索一出現(xiàn)，會(huì)自動(dòng)提取相關(guān)信息。出現(xiàn)時(shí)不用刻意理會(huì)或做些別的事轉(zhuǎn)移注意力，慢慢就會(huì)消失了。

提示板

走路膝蓋經(jīng)常碰一起，警惕這種病

有的老人走路時(shí)，膝蓋經(jīng)常碰到一起，從后面看就像一把剪刀。如果老人還感覺(jué)腿腳酸軟，尤其需要提防腦梗死?！凹舻恫健倍嗍窃缙谀X梗死造成一側(cè)肢體活動(dòng)障礙，走路時(shí)需用健康的腿做支撐，患病側(cè)的肢體因?yàn)榱α肯陆?，必須靠身體和慣性甩到前面，像圓規(guī)一樣畫半個(gè)圈。發(fā)現(xiàn)后應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。

趴著睡，毀眼睛

中午休息時(shí)間短，很多人習(xí)慣趴桌子上瞇一覺(jué)。眼科專家提醒：趴桌上睡，會(huì)對(duì)眼球造成壓力，眼睛充血，醒后出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊。長(zhǎng)此以往會(huì)使眼睛干澀，眼壓過(guò)高，阻礙眼球內(nèi)血液循環(huán)，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，容易加深近視度數(shù)，誘發(fā)青光眼等疾病，尤其是高度近視人群要特別注意。

專家拍磚

蜂蜜并不是真的能潤(rùn)腸通便

●王旭峰（首都保健營(yíng)養(yǎng)美食學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)）

蜂蜜是由82%左右的果糖和葡萄糖，17%的水分，不到1%的礦物質(zhì)和維生素組成?？梢哉f(shuō)是一種高熱量、營(yíng)養(yǎng)成分單一的食品。而有些人吃了蜂蜜排便會(huì)變得痛快，是因?yàn)楣遣荒?，出現(xiàn)輕微腹瀉，并不是真的潤(rùn)腸通便。建議有便秘情況的人，平時(shí)應(yīng)多喝水多吃富含膳食纖維的粗糧蔬果等。

九十活不過(guò)，那是你的錯(cuò)

●胡大一（北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管疾病研究所所長(zhǎng)）

活到90歲，聽起來(lái)是件了不起的事，中國(guó)人均壽命才73歲。癥結(jié)在于，不重視保健和預(yù)防。許多人不是死于疾病，而死于無(wú)知，預(yù)防大于治療，最靠譜的是投資健康！按目前生活水平和醫(yī)療條件，最正常狀態(tài)是70、80沒(méi)病，90歲也很健康。每個(gè)人都應(yīng)能健康活到100歲，這才是正常的生物規(guī)律。世界衛(wèi)生組織發(fā)表報(bào)告稱：健康生活方式可減少80%的心腦血管病和2型糖尿病，50%的癌癥，并使健康壽命平均延長(zhǎng)10年。

情報(bào)站

睡一覺(jué)有利于解決難題

研究團(tuán)隊(duì)讓參試者臨睡前邊聽提示，邊解決問(wèn)題，參試者無(wú)法解出難題。睡著時(shí)，重復(fù)放了曾聽過(guò)的問(wèn)題，第二天早上，重新解決。結(jié)果解決了睡著時(shí)聽到問(wèn)題中的31.7%及未聽問(wèn)題中的20.5%。研究證實(shí)，睡眠中大腦對(duì)信息額外處理有助解決難題，這一自然過(guò)程可通過(guò)接收外界聲音的方式得到增強(qiáng)。遇到難題時(shí)，如一時(shí)無(wú)法解決，不妨先睡一覺(jué)，而不是熬夜思考。

側(cè)睡，讓你減少癡呆幾率

研究表明，側(cè)臥睡眠不僅有利大腦健康，還可預(yù)防阿爾茨海默病。“大腦垃圾”通常包含淀粉樣蛋白，構(gòu)成阿爾茨海默病患者大腦中常見(jiàn)的斑塊。研究人員相信，通過(guò)清除這些蛋白質(zhì)，大腦可少患神經(jīng)系統(tǒng)疾病。而側(cè)臥睡眠會(huì)有利于清除這些。

我家秘方

口臭喝點(diǎn)薄荷粥

薄荷葉30克洗凈備用（如果沒(méi)有新鮮的葉子，干的也可以，10克左右），入鍋加適量清水煎熬，去渣留汁待用。將粳米50克淘凈，加入留取的薄荷汁中，煮至米熟即可。薄荷抗菌消炎，能夠消除胃部的炎癥，同時(shí)它能夠增加胃黏膜的供血量，改進(jìn)消化功能，改善口臭。

手到病除

【風(fēng)門穴】治療感冒，風(fēng)門療效好

此處穴位名出自《針灸甲乙經(jīng)》：“風(fēng)眩頭痛，鼻不利，時(shí)嚏，清涕自出，風(fēng)門主之?！薄稌?huì)元針灸學(xué)》中說(shuō)：“風(fēng)門者，風(fēng)所出入之門也”，“穴在第二椎下兩旁，為風(fēng)邪出入之門戶，主治風(fēng)疾，故名風(fēng)門?！边@個(gè)穴位是中醫(yī)臨床祛風(fēng)最常用的穴位之一。如天冷時(shí)，總是容易風(fēng)寒感冒，咳嗽不斷、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛，遇到這種情況后，如果每天能按風(fēng)門穴，就會(huì)有意想不到的保健作用。

【取穴技巧】

正坐頭微向前俯，雙手舉起，掌心向后，并攏食中兩指，其他手指彎曲，越過(guò)肩伸向背部，將中指指腹置于大椎下第二個(gè)凹洼（第二胸椎與第三胸椎間）的中心，則食指指尖所在位置即是該穴。

【功用】宣通肺氣、調(diào)理氣機(jī)。

【伍配治病】

◆咳嗽、氣喘：風(fēng)門配肺俞、大椎;

◆傷風(fēng)咳嗽：風(fēng)門配合谷。

【自我按摩】舉手抬肘，用中指指腹揉按穴位，每次左右各（或雙側(cè)同時(shí)）揉按1-3分鐘。