陳劍濤

（江西省贛州市安遠(yuǎn)縣版石中學(xué)，江西 贛州 341000）

一、拓展訓(xùn)練的類型

（一）挑戰(zhàn)型訓(xùn)練

挑戰(zhàn)型訓(xùn)練，是要求被訓(xùn)練者具有更高的心理素質(zhì)和生理素質(zhì)的一種訓(xùn)練方式。挑戰(zhàn)型拓展訓(xùn)練主張超越身體固有極限，訓(xùn)練者在不斷訓(xùn)練過(guò)程中逐漸彌補(bǔ)自身的缺點(diǎn)與不足。比如，在拓展訓(xùn)練過(guò)程中，一部分學(xué)生存在恐高心理，挑戰(zhàn)型拓展訓(xùn)練訓(xùn)練要求這些學(xué)生參加高空類型的訓(xùn)練，在不斷練習(xí)過(guò)程中消除他們的恐高心理。

（二）團(tuán)隊(duì)型訓(xùn)練

團(tuán)隊(duì)型拓展訓(xùn)練在訓(xùn)練的過(guò)程中注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，在訓(xùn)練過(guò)程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一定的分工，使學(xué)生在集體氛圍中完成獨(dú)立個(gè)體完成不了的訓(xùn)練目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)型訓(xùn)練不僅能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生的品格，是新時(shí)期拓展訓(xùn)練的有效方法之一。

（三）趣味型訓(xùn)練

趣味性拓展訓(xùn)練的最大特點(diǎn)是學(xué)生間的溝通和交流，學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)養(yǎng)成了信息共享的習(xí)慣，能夠提高學(xué)生的溝通交流能力。趣味性拓展訓(xùn)練中訓(xùn)練氛圍一般比較輕松愉悅，主要以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的興趣為主，與挑戰(zhàn)型訓(xùn)練相比，趣味性訓(xùn)練具有較低的難度。

二、初中體育教學(xué)中拓展訓(xùn)練的優(yōu)越性分析

體育教學(xué)是受教學(xué)改革影響較大的學(xué)科之一。教學(xué)改革過(guò)程中對(duì)學(xué)生的綜合素質(zhì)提出了更高的要求，在教學(xué)過(guò)程中體育作為提高學(xué)生身體素質(zhì)的主要方式，受到教育工作人員的重視。所以，對(duì)體育學(xué)科的教學(xué)方法改革力度較大。在這種發(fā)展變化過(guò)程中，拓展訓(xùn)練因?yàn)榉闲抡n程標(biāo)準(zhǔn)的理念要求，在教學(xué)過(guò)程中受到了廣泛應(yīng)用。所以，從一定程度上來(lái)說(shuō)，拓展訓(xùn)練是體育教學(xué)改革發(fā)展的必然趨勢(shì)，在時(shí)代的發(fā)展過(guò)程中拓展訓(xùn)練教學(xué)必然會(huì)得到越來(lái)越多的應(yīng)用。在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，教師的教學(xué)方式單一且教學(xué)內(nèi)容枯燥，因此學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展比較片面化，而拓展訓(xùn)練改變了這種現(xiàn)狀，如拓展訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)型訓(xùn)練能幫助學(xué)生全面提高身體素質(zhì)。

三、運(yùn)用拓展訓(xùn)練提高初中體育教學(xué)效率的措施

（一）情景模擬

在體育教學(xué)中教師往往很難做到每節(jié)課都帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體育實(shí)踐活動(dòng)的拓展訓(xùn)練教學(xué)，所以教師就需要利用有限的資源通過(guò)情景模擬的教學(xué)方法為學(xué)生布置一個(gè)相對(duì)真實(shí)的場(chǎng)景，幫助學(xué)生完成拓展訓(xùn)練內(nèi)容的學(xué)習(xí)。新時(shí)期，科學(xué)技術(shù)的出現(xiàn)和發(fā)展為情景模擬教學(xué)方法提供了一定的支持和輔助作用。比如，初中體育教學(xué)中進(jìn)行攀巖拓展訓(xùn)練時(shí)，教師為學(xué)生布置一個(gè)模擬的攀巖場(chǎng)地，利用教學(xué)設(shè)備搭建攀巖設(shè)施，然后利用多媒體技術(shù)提供攀巖的環(huán)境，如利用投影設(shè)備展示險(xiǎn)峻的山脈等，學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中形成真實(shí)的體會(huì)，豐富初中生的主觀感受，提高學(xué)生拓展訓(xùn)練的積極性與主動(dòng)性，促進(jìn)他們身體素質(zhì)的提高。

（二）合作學(xué)習(xí)

新課程改革標(biāo)準(zhǔn)要求全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，所以初中體育教學(xué)中不僅要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還要培養(yǎng)學(xué)生的品格，拓展訓(xùn)練中的合作型訓(xùn)練能提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，使學(xué)生在提高自身的身體素質(zhì)的同時(shí)達(dá)到提高集體意識(shí)的目的。所以，在初中體育課堂上，教師設(shè)置一定的教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生相互溝通和交流。比如，進(jìn)行攀巖訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，教師將學(xué)生分為幾個(gè)學(xué)習(xí)小組，每個(gè)小組設(shè)置幾個(gè)學(xué)生負(fù)責(zé)布置安全設(shè)施，與其他學(xué)生輪流進(jìn)行攀巖訓(xùn)練。在完成訓(xùn)練項(xiàng)目之后，學(xué)生充分體會(huì)到合作的重要性，提高了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，使學(xué)生在互相幫助的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)了更高的目標(biāo)，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生的綜合能力。

（三）實(shí)踐教學(xué)

拓展訓(xùn)練教學(xué)中最直接也是最有效的訓(xùn)練方式是實(shí)踐教學(xué)。教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行實(shí)地訓(xùn)練，在科學(xué)理論知識(shí)與實(shí)踐結(jié)合的過(guò)程中，學(xué)生能充分掌握體育學(xué)科的教學(xué)內(nèi)容。在實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)中，教師應(yīng)使學(xué)生充分觀察、練習(xí)和實(shí)踐，根據(jù)自身的體育基本能力完成訓(xùn)練內(nèi)容，在這一過(guò)程中學(xué)生獲得新的技能，養(yǎng)了更好的習(xí)慣。實(shí)踐教學(xué)在為學(xué)生提供實(shí)際的教學(xué)環(huán)境的同時(shí)，訓(xùn)練環(huán)境的變化還能幫助學(xué)生豐富人生閱歷，形成更完善的價(jià)值觀、世界觀和人生觀。所以，在新時(shí)期下的初中體育拓展訓(xùn)練教學(xué)中，教師應(yīng)給予學(xué)生充分的時(shí)間、學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在戶外活動(dòng)中體會(huì)拓展訓(xùn)練內(nèi)容。例如，在攀巖拓展訓(xùn)練中，教師組織學(xué)生進(jìn)行一次戶外攀巖活動(dòng)，為學(xué)生做好充分的安全措施后，帶領(lǐng)學(xué)生前往附近的山地。教師首先對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次正確登山活動(dòng)的示范，然后要求學(xué)生獨(dú)立完成登山。在這一過(guò)程中教師應(yīng)確保每一名學(xué)生的安全。學(xué)生在完成登山活動(dòng)后，經(jīng)過(guò)分析實(shí)踐活動(dòng)中的登山與情景模擬教學(xué)中的攀巖的不同之處，經(jīng)過(guò)對(duì)比，豐富了學(xué)生的體育技能，還增加了學(xué)生的野外生存能力。實(shí)踐教學(xué)的拓展訓(xùn)練方式將初中體育學(xué)科理論知識(shí)與生活實(shí)際結(jié)合起來(lái)，提高了學(xué)生將學(xué)科知識(shí)運(yùn)用于生活實(shí)際的能力，在提高學(xué)生的體育綜合技能的同時(shí)，還能減少初中生因?yàn)榫o張的學(xué)習(xí)活動(dòng)而形成的壓力，幫助初中生健康成長(zhǎng)。

四、結(jié)語(yǔ)

總之，在初中體育教學(xué)中運(yùn)用拓展訓(xùn)練符合現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)和素質(zhì)教育提出的促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展目標(biāo)。拓展訓(xùn)練是在原有基礎(chǔ)上的延伸和拓展，科學(xué)合理應(yīng)用可以培養(yǎng)學(xué)生冒險(xiǎn)精神，鍛煉身體素質(zhì)，一定程度還兼具對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)考驗(yàn)，緩解學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)壓力，形成堅(jiān)毅的品格，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。