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        自己招來的頸椎病

        2019-01-13 05:20:37
        中老年保健 2019年5期
        關(guān)鍵詞:單肩低頭脖子

        慢性勞損是頸椎病發(fā)生的主要原因,比如長時間低頭工作或用電腦、睡高枕頭、靠在沙發(fā)上看電視等習(xí)慣,都會使頸部肌肉長期處于疲勞狀態(tài)。換句話說,得了頸椎病主要怪自己。

        1.怪你姿勢差蹺二郎腿,駝背,靠在椅子上或歪著脖子趴在桌子上午休,這些不良姿勢都會傷害頸椎。人的脊柱本是一條完美的生理曲線,頸椎和腰椎前凸,胸椎后凸。長期保持不良姿勢,比如低頭,前凸的頸椎受到反作用力,需要用力抵抗來保持生理曲度,這樣牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉,產(chǎn)生酸脹疼痛感,令頸椎活動受限。如果不及時糾正姿勢,會進一步導(dǎo)致頸椎錯位、增生,從而真正患上頸椎病。

        2.怪你不好好休息現(xiàn)代人往往一坐就是兩三個小時,等工作結(jié)束,稍一轉(zhuǎn)動脖子就咔咔作響。

        3.怪你要風(fēng)度不要溫度很多人一年四季都露著小腿,夏天到了,貪涼把空調(diào)溫度設(shè)得很低,猛吃冷飲。中醫(yī)認為,風(fēng)濕可沿經(jīng)絡(luò)侵入筋骨,導(dǎo)致頸腰椎發(fā)病。

        4.怪你所有壓力都自己扛這里所說的“壓力”是指重物,很多人把手機掛在脖子上,喜歡背單肩包,而且塞得滿滿的。脖子和肩膀可沒你想象的那么堅強,這會讓頸椎和肩部壓力很大。

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