慢性勞損是頸椎病發(fā)生的主要原因，比如長時間低頭工作或用電腦、睡高枕頭、靠在沙發(fā)上看電視等習(xí)慣，都會使頸部肌肉長期處于疲勞狀態(tài)。換句話說，得了頸椎病主要怪自己。

1.怪你姿勢差蹺二郎腿，駝背，靠在椅子上或歪著脖子趴在桌子上午休，這些不良姿勢都會傷害頸椎。人的脊柱本是一條完美的生理曲線，頸椎和腰椎前凸，胸椎后凸。長期保持不良姿勢，比如低頭，前凸的頸椎受到反作用力，需要用力抵抗來保持生理曲度，這樣牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉，產(chǎn)生酸脹疼痛感，令頸椎活動受限。如果不及時糾正姿勢，會進一步導(dǎo)致頸椎錯位、增生，從而真正患上頸椎病。

2.怪你不好好休息現(xiàn)代人往往一坐就是兩三個小時，等工作結(jié)束，稍一轉(zhuǎn)動脖子就咔咔作響。

3.怪你要風(fēng)度不要溫度很多人一年四季都露著小腿，夏天到了，貪涼把空調(diào)溫度設(shè)得很低，猛吃冷飲。中醫(yī)認為，風(fēng)濕可沿經(jīng)絡(luò)侵入筋骨，導(dǎo)致頸腰椎發(fā)病。

4.怪你所有壓力都自己扛這里所說的“壓力”是指重物，很多人把手機掛在脖子上，喜歡背單肩包，而且塞得滿滿的。脖子和肩膀可沒你想象的那么堅強，這會讓頸椎和肩部壓力很大。