◎王貞虎

到了退休年紀，自己的退休生活要規(guī)劃起來了。選擇什么樣的生活方式，如何在能力范圍內(nèi)保證生活品質(zhì)？值得思考。退休生活方式與退休金的準備是息息相關(guān)的，想想退休后是否只靠基本生活費生活？自己能每天待在家過日子嗎？空檔時應(yīng)做些什么？如何與家人、朋友、舊同事等互動？若我們沒有規(guī)劃好退休后生活，往往會根據(jù)到那時的情緒與心情來填補時間，那退休生活的質(zhì)量就可想而知了。

難道這是我們想要的退休規(guī)劃嗎？筆者個人認為，在退休前做好退休后的生活規(guī)劃，才能讓我們擁有高品質(zhì)的退休生活。當退休生活規(guī)劃全面及深入，擁有高品質(zhì)的生活也是基于良好的財務(wù)編排。這里高品質(zhì)不是指物質(zhì)享受，還包括精神層面的品質(zhì)生活。

退休不等于老年

每天面對工作壓力時，很多人都對退休生活滿懷憧憬，可退休后的心理落差卻往往令人很難適應(yīng)。尤其是男性的生活重心一直在工作上，所以退休對他們的“打擊”蠻大。退休是人生另一個階段開始，退休絕不等于老年、依賴與被撫養(yǎng)等負面標簽。

其實，退休代表個人生命歷程中一個重要的角色轉(zhuǎn)移，如同結(jié)婚、畢業(yè)或工作一般。任何一次的角色轉(zhuǎn)移，意味個人將開啟某種新角色，和結(jié)束舊有角色。角色轉(zhuǎn)變，個人的自我意識、認同以及行為亦產(chǎn)生改變。

現(xiàn)代社會中的個人自我認同主要從工作中獲取，一旦從職場退休，就會影響個人自尊與認同感。因此，從職場中退休后，如何維護個人生命發(fā)展歷程是重要的一環(huán)。

退休前應(yīng)顧慮事件

值得擁有的退休后生活的核心應(yīng)回到“自己”與“家”這部分。能讓“自己”安心、開心與樂觀積極過想要的退休生活的背后，應(yīng)該都有“家”這重要的支柱！

從家再延續(xù)至親友、舊同事與社區(qū)朋友等等。

這里提出退休前應(yīng)要顧慮的三點，先以男性的角度來分析。

1.失去原本在職場上的地位：很多男人退休后很苦惱，從上班的職業(yè)生涯到家庭生活，社會角色的轉(zhuǎn)變讓他感覺在家里失去地位，認為自己退休后就不再是一家之主了。由于男人一般肩負掙錢養(yǎng)家的重任，因此，他們一直以來認為自己是家庭的中心，但退休后若仍以這種姿態(tài)與家人相處，肯定會產(chǎn)生沖突。所以，有此觀念的朋友，退休前應(yīng)該要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會放低身段與家人互相謙讓取得共識。

2.被逼做家務(wù)：不少男性年輕拼命工作，事業(yè)為生活的重心，很少把時間花在家庭上。退休后回歸家庭時將無所適從。很多男性朋友，退休后整天沒事做，心情也不太好。

太太看他閑著無事，通常會要求他幫忙收拾家務(wù)：洗衣、洗碗、燒水、拖地與照顧孫子等，但這往往會激起他們的不滿。而太太也會生氣，心想你在家閑著無事，舉手之勞幫忙卻換來如此不好的態(tài)度，于是一場爭吵就免不了。這是為什么很多退休后的男人，經(jīng)常到公園或咖啡店待上一整天也不回家的原因之一。

對他們而言，減少見面，沖突就自然會少。但回避不是最佳的解決方法。大多數(shù)男性會認為做家務(wù)不能體現(xiàn)自己的價值，因此才會有逃避的心理。

3.退休金不高，造成面子問題：當退休金準備不足時，一切只能省吃儉用，為了尊嚴問題，很多退休男人不愿向老婆、孩子要錢，這類男人會覺得自己退休后一無是處，而每天自責自怨。

以上三點是很現(xiàn)實的，如果我們要避免這種退休困境，在退休前幾年就要好好規(guī)劃，同時要開始調(diào)整心態(tài)與觀念，讓自己在退休后，不會面對太大的轉(zhuǎn)變而造成不適與不安。

退休生活的開支處理

對于退休者，已失去主要的收入來源，那么在退休生活上有哪些開支是無法避免的呢？

以下建議讀者應(yīng)具備的條件及準備金。

第一，基本生活費。對于退休者，這是大部分的開支。因此，良好的作息習(xí)慣與飲食習(xí)慣決定基本生活費的開支。例如，選擇在家處理三餐費用就較低，而如果每天要在外進食，那長遠下來將是一筆可觀的開銷，再加上車馬費等。建議盡量建立健康生活習(xí)慣，退休后的朋友及人脈起著重要的影響因素。

第二，保健與運動。除基本生活費，處在較高年齡的退休者，保持健康是最重要的一環(huán)，因此，建議撥出10%至15%作為開支。有些運動無需付費或費用很低，如在公園慢跑、快走、打太極與健身操等。對于不方便在戶外活動者，購買跑步機置放家里也行。

第三，醫(yī)療與醫(yī)藥費。這部分開支是退休者避不開的問題，也會造成退休者的心理負擔。所以如果能提前做好醫(yī)藥保單保障規(guī)劃是重要的。

第四，娛樂與休閑。保留每月10%的開支是需要的。退休者天天都是星期天，如何填補每天空檔是退休者的功課。

為省錢，每天在家里看電視或是最低消費打發(fā)時間的方式，對身心健康不利。讀書讀報，琴棋書畫，積極培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好都是不錯的選擇，既能陶冶情操，修身養(yǎng)性，又能愉悅身心，有益健康，或者與三五好友聚會、釣魚，或游歷大好河山，放松心情，都能讓退休生活充滿美好。