◎溫長(zhǎng)路

弄潮，是我國(guó)自古就有的水上運(yùn)動(dòng)之一，起源于錢(qián)塘江下游的杭州一帶。是對(duì)秋季海水高漲、江潮倒涌時(shí)當(dāng)?shù)鼐用裣滤斡镜姆Q(chēng)謂。潘閬《酒泉子》詞中有說(shuō)此事的：“弄潮兒向濤頭立，手把紅旗旗不濕。”

【健康鏈接】

弄潮，是水上運(yùn)動(dòng)中帶有挑戰(zhàn)性質(zhì)的項(xiàng)目，帶有一定的危險(xiǎn)性，是一般人所不能從事的。其實(shí)，它是由普通的“水戲”發(fā)展而來(lái)的，大量的人所能夠從事的就是這種對(duì)生存和健身都有益處的運(yùn)動(dòng)，亦即人們平時(shí)所說(shuō)的游泳。

★游出風(fēng)采

游泳，是人類(lèi)在征服自然實(shí)踐中所創(chuàng)造的一種技能，后來(lái)逐漸擴(kuò)展為具有磨煉意志、增強(qiáng)生存信心和生活樂(lè)趣的內(nèi)涵。當(dāng)人們還未能掌握游泳技能之時(shí)，“洪水”與“猛獸”曾經(jīng)是大家心目中具有同等程度的威脅，正是《詩(shī)經(jīng)》中“不敢暴虎，不敢馮河”之論。后來(lái)，人們逐漸認(rèn)識(shí)了水的規(guī)律，并借助漂浮物的幫助開(kāi)始了對(duì)水的征服。最早的漂浮物是生活中常用的葫蘆瓢，游泳者把它掛在腰間，此即所謂“腰舟”。后來(lái)，游泳技能不斷提高，逐漸有了潛水、水秋千（跳水）、競(jìng)渡，乃至多種花樣的水上運(yùn)動(dòng)，以致使它成為全民性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這一運(yùn)動(dòng)在我國(guó)非常普及，就連被稱(chēng)為“世界屋脊”的青藏高原上也有健兒戲水的身影：每年藏歷的七月上旬，那里都要舉辦為期七天的沐浴節(jié)，人們扶老攜幼趕到附近的河流里游泳洗浴，盡享大自然的恩賜。

游泳的健美作用，除了可以看到的使肌肉發(fā)達(dá)、堅(jiān)實(shí)外，還對(duì)男女的心理和愛(ài)情有直接幫助。有研究說(shuō)，人體中附著于恥骨和尾骨上的恥尾?。ㄒ卜Q(chēng)“PC肌”），它強(qiáng)度和彈性對(duì)保證女性分娩時(shí)順產(chǎn)泌尿系統(tǒng)功能至關(guān)重要，而且對(duì)改善性冷漠、提高性能力有直接輔助作用，因此還被稱(chēng)為“愛(ài)情肌”。游泳時(shí)全身參與，精力集中，它所產(chǎn)生的尿道、直腸和陰部括約肌的強(qiáng)力收縮，對(duì)保持男女青春態(tài)、促進(jìn)夫妻間的性和諧功不可沒(méi)，同時(shí)對(duì)女性患有的子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂有防治效果。

★游出健康

實(shí)踐證明，游泳是一項(xiàng)全身性健身運(yùn)動(dòng)。人在游泳時(shí)，身體處于水平的狀態(tài)，心臟與下肢基本在同一個(gè)平面上，使得血液從大靜脈流回心房時(shí)減少了重力的干擾，為血液循環(huán)創(chuàng)造了有利的條件。心室回流血液的充實(shí)，有利于提高心血管系統(tǒng)的功能，進(jìn)而對(duì)身體的功能活動(dòng)產(chǎn)生積極效果。游泳時(shí)，水流與肌肉之間產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)，能對(duì)全身的300多個(gè)穴位起到按摩樣的刺激，特別是對(duì)小動(dòng)脈的按摩樣作用更為突出。這種作用的持續(xù)結(jié)果，會(huì)對(duì)血管彈性的增加和小動(dòng)脈硬化的預(yù)防、心臟射血時(shí)外周阻力的降低產(chǎn)生直接幫助，從而對(duì)高血壓和心臟病的防治起到幫助。游泳對(duì)肺功能的鍛煉和提高也是非常明顯的，有測(cè)定說(shuō)，經(jīng)常游泳的人，其肺活量要比不游泳的人高出1～2倍。游泳對(duì)骨骼的鍛煉也比較直接，長(zhǎng)期游泳的人，骨骼的堅(jiān)實(shí)度和耐受力都優(yōu)于常人。游泳消耗的能量較大，有利于消除身體多余的脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，有一定的減肥作用。特別值得提倡的是北方地區(qū)的冬泳，冷水和寒冷空氣對(duì)機(jī)體產(chǎn)生的強(qiáng)刺激，使得皮膚的血管急劇收縮、毛孔閉合，把大量的血液驅(qū)入內(nèi)臟和深部組織，引起血管先收縮后舒張的持續(xù)、強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，使血管對(duì)冷熱交替變化的適應(yīng)性和耐受度得到加強(qiáng)，機(jī)體的免疫力得到提高，感冒和冬季多發(fā)性疾病就能得到有效的遏制。冬泳對(duì)身體素質(zhì)要求較高，初次鍛煉者，若非充分準(zhǔn)備和有經(jīng)驗(yàn)人士指導(dǎo)，不要輕易嘗試。

值得指出的是，游泳雖然有諸多保健作用，但卻不是人人適宜和任何情況下都適宜的，如患有嚴(yán)重貧血、心臟病、高血壓、低血壓的人不適于游泳，以免發(fā)生暈厥和其它意外；患有癲癇和過(guò)量飲酒后的人不適于游泳，以防游泳中發(fā)病和可能引起抽筋而溺水；婦女在月經(jīng)期和排卵期、孕期和產(chǎn)期也不宜游泳，以免引起陰部感染，發(fā)生痛經(jīng)和影響受孕等；患有中耳炎、外耳炎、鼓膜穿孔等耳病和急性結(jié)膜炎、角膜炎、眼胬肉病等眼病的人也不宜游泳，以免在接觸中使病情加重或把疾病傳染給別人。

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★游龍門(mén)

游龍門(mén)，是我國(guó)古代游泳中一項(xiàng)極限性活動(dòng)。龍門(mén)，就是現(xiàn)代人說(shuō)的“黃河壺口瀑布”，地處山陜交界地帶，是黃河南下的咽喉。此處因地勢(shì)斷裂，上下懸差，形成急瀑暴流，令人聽(tīng)之動(dòng)魄、望之生畏。古代在此處穿波走浪者卻大有其人，《莊子·達(dá)生》篇中有明確記載，言此處“懸水三十仞，流沫四十里，黿鼉魚(yú)鱉之所不能游也。見(jiàn)一丈夫游之，以為有苦而欲死，使弟子并流而拯之。數(shù)百步而出，披發(fā)行歌而游于塘下”。這種活動(dòng)一直到了唐代還相當(dāng)盛行，李肇在《唐國(guó)史補(bǔ)》一書(shū)中有明確的記述。大凡能夠游龍門(mén)的人，都是生活在黃河岸邊的勞動(dòng)者，謀生使得他們長(zhǎng)年累月與黃河的交道，促成了他們強(qiáng)健的體質(zhì)和高超的游技，練就了他們一身過(guò)硬的水上功夫，不是常人所能企及。