馬翔宇 赫婷 周正霞

（沈陽理工大學，遼寧 沈陽 110159 ）

一、大學生心理健康教育的重要性

注重大學生心理健康的教育，不僅有助于學生適應大學生活與學習，更有助于學生樹立正確的人生觀、價值觀、社會觀，對學生的自我認識和樹立人生目標有著積極的作用。

二、目前大學生常見的心理問題

（一）大學生活適應性不良心理問題

由于學習方式與生活方式的改變，很多學生不能很快的適應大學學習和生活的節(jié)奏。有些學生對自己的專業(yè)不是特別喜歡和了解，因此會在學習上產生困惑，而且大部分學生是第一次體驗宿舍群體生活，每個人作息的不一致也會導致學生產生焦慮或失眠等不良現(xiàn)象。

（二）學業(yè)心理問題

在大學的環(huán)境中，大學生出現(xiàn)學習心理問題是很常見的。其中缺少學習動力、沒有目標、學習焦慮、學習疲勞、考試緊張等都是大學生普遍存在的心理問題。

（三）人際交往心理問題

大學對于學生來說是一個新的環(huán)境，有些學生由于家庭比較貧困，會產生自卑心理，自我封閉，不愿與人交往。有些學生由于從小家庭教育的缺乏，存在嚴重的個人禮貌困乏等問題，常常會受到別人的排擠，造成人際交往渠道的堵塞。

（四）兩性交往存在的心理障礙

大學生戀愛是比較常見的現(xiàn)象，由于大學生青春期缺乏教育以及正確的引導，很多學生不懂如何處理兩性之間的感情問題，常常會出現(xiàn)困惑、意志消沉、痛苦和迷茫等現(xiàn)象，深陷感情問題而無法自拔。

（五）網絡成癮的心理障礙

現(xiàn)在的社會是信息時代，每個人都離不開網絡，其中也包括大學生。網絡成癮會導致學生學習成績下降、飲食和作息的不規(guī)律，尤其對于游戲玩家來說，長時間的打游戲會造成身體疲勞，嚴重的甚至會導致猝死。還有一部分人會分不清虛擬和現(xiàn)實的區(qū)別，使他們的人際交往、學習和生活受到了嚴重的影響。

（六）嚴重的心理疾病

大學生的心理特點和所面對的環(huán)境比較特殊，因此心理問題也比較獨特。有潛在心理問題的學生長時間得不到良好的開導和治療，會引起更加嚴重的心理疾病。焦慮癥、抑郁癥、強迫癥和神經衰弱都是大學生常見的比較嚴重的心理疾病，如不及時發(fā)現(xiàn)并積極治療會給學生的學習和生活造成無法彌補的傷痛。

三、大學生心理問題的解決方法

（一）如何更快的適應大學生活

進入大學不僅要努力學習，而且要學會學習；不僅要掌握知識，而且要掌握獲得知識的能力；不僅要在學業(yè)上進步，而且要在綜合素質上不斷提高。生活上學會自理、準時起床、適時運動，學會在不需要檢查衛(wèi)生的時候也要按規(guī)定整理自己的床鋪，最重要的是要學會照顧好自己。

（二）學業(yè)心理問題的解決途徑

老師應 引導學生樹立符合自身的大學目標，加強不同階段的學習適應，進行科學合理的教學安排，合理轉變學習方式，優(yōu)化學習方法，正確看待考試。學生要學會樹立自主學習的理念、樹立創(chuàng)新學習的理念、培養(yǎng)自學能力、樹立新的學習目標。

（三）人際交往心理問題解決方法

首先學生要相互尊重彼此的差異，求同存異。學生都來自不同的地方，文化，信仰肯定會有所差異，只有互相尊重才能構造出和諧的氛圍。同時要保持寬廣的心胸，積極與他人交往。還要適應新的師生關系，要從多渠道和老師主動交流與合作，如書信、電話、電子郵箱等。

（四）大學生兩性交往心理問題解決發(fā)發(fā)

學校要重視對大學生的性教育，培養(yǎng)成熟的戀愛和科學的性觀念。首先，應開展對大學生的性生理心理知識教育，使他們對兩性之間的生理差異、性發(fā)育的自然規(guī)律有一個較好的了解；其次，加強性道德教育，要啟發(fā)學生正確處理好同學、戀愛、友誼的關系，教育學生反對禁欲，更要反對縱欲，批判性解放、性自由等錯誤觀念，樹立科學的性觀念。

（五）大學生網絡成癮心理問題的解決途徑

學校老師應協(xié)助網絡成癮高危險群減少對網絡的依賴程度，多組織一些參與面較廣的大學生社會實踐活動，開展一些豐富多彩的集體活動以減少他們上網的時間。針對缺乏社會支持的網絡成癮高危險群，輔導人員應鼓勵當事人走出網絡、融入集體，培養(yǎng)學生的興趣愛好，拓展現(xiàn)實世界的友誼，避免對虛擬友誼的過度依賴。例如鼓勵當事人多參與社團、聯(lián)誼活動、地區(qū)性人際成長團體，或者是協(xié)助當事人找尋合適的支持團體，有助于當事人減少對網絡的依賴。

（六）大學生嚴重心理疾病的解決方式

無倫抑郁癥狀是否影響正常的學業(yè)，都要放開思想，大膽尋求專業(yè)心理人員的心理治療，讓他們幫助自己分析問題解決問題。多向心理醫(yī)生傾訴，傾訴自己的內心感受，告訴他們真實想法，把曾積壓心底的問題倒出來，把沉重精神包袱甩掉，盡可能獲得輕松和自由。在日常學習中，努力提高自己積極、樂觀心態(tài)，通過轉移法把個人的注意力集中到引起抑郁癥以外的事情上，控制抑郁情緒發(fā)展。通過跑步鍛煉、假期旅游，促進自己的身心健康，改變并嘗試新的生活習慣，用更好的身心狀態(tài)面對生活。

四、結論

優(yōu)良的心理素質在大學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。為此，要不斷加強對大學生的適應性、承受力、意志力以及自信心等心理素質的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區(qū)，超越自我，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)！