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        保健諺語是良言

        2019-01-13 05:42:10謝鐘琪
        養(yǎng)生月刊 2019年8期
        關(guān)鍵詞:金玉良言過飽體表

        ◎謝鐘琪

        百姓的諺語是金玉良言,對人的保健起著重要作用。下面略舉幾則,利于參閱。

        一、吃飯七分飽,健康活到老。

        飲食不能過飽,否則使胃無法蠕動,影響消化吸收,下頓吃飯就沒有胃口。如果在饑餓狀態(tài)下飲食,不論吃什么菜味道都好。

        二、早上吃飽,中午吃好,晚上吃少。

        早上起身,胃中已經(jīng)空了,所以早上要吃飽,利于一天的活動。中午吃好,中午應(yīng)吃些富有營養(yǎng)的食物,才能對付一天工作的消耗。晚上吃少,因晚上要睡眠了,如果吃得過飽,不但胃感到不舒服,而且影響睡眠。晚上吃多了,容易造成肥胖,肥胖又容易導(dǎo)致各種疾病。

        三、冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方。

        夏天炎熱,姜屬熱性,人吃了不是“火上澆油”了嗎?冬天寒冷,蘿卜屬涼性,人吃了不是“雪上加霜”了嗎?那么原因何在?請看下面中醫(yī)學(xué)是怎么說的。

        中醫(yī)學(xué)指出:夏季腹腔內(nèi)部屬寒(外熱內(nèi)寒),冬季腹腔內(nèi)部為熱(外寒內(nèi)熱)。因此,夏天吃姜,冬天吃蘿卜是不矛盾的,并不是人們所想象的“夏天體表熱,體內(nèi)也熱;冬天體表寒,體內(nèi)也寒”的狀況。因此,夏天吃姜,冬天吃蘿卜是有利于健康的。如果夏天吃了過多冷飲,到秋天就會導(dǎo)致腹瀉和痢疾。如果冬天多吃了火鍋等過熱的食物,就會使人的血脈流通不暢,影響健康。

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