■文/林 莎

高血壓是一種很常見的慢性病，也是心腦血管病產(chǎn)生的最主要的因素。高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征的或伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。隨著人群年齡升高，高血壓發(fā)病率也隨著升高。

一、高血壓產(chǎn)生的病因

1.遺傳因素。有證據(jù)表明高血壓與遺傳有一定關(guān)聯(lián)，有60%左右的患者都有高血壓家族史。

2.年齡與肥胖。肥胖也是高血壓產(chǎn)生的一個(gè)重要因素，青少年的肥胖容易導(dǎo)致高血壓，而40歲以上的肥胖者更是容易患有高血壓。

3.生活習(xí)慣。不良的生活習(xí)慣是高血壓產(chǎn)生的主要因素，隨著現(xiàn)代生活越來越好，人們的物質(zhì)生活也越來越富裕，吃的也是越來越好，高鈉鹽、高蛋白、高脂肪、高油膩這些都成了日常生活經(jīng)常吃的東西，再加上不規(guī)律的作息時(shí)間、過度飲酒，長久下來身體免疫力下降，就有可能產(chǎn)生高血壓。

4.情緒與環(huán)境因素。有調(diào)查表明，如果人長期處于情緒激動(dòng)、精神緊張或者受到噪音、視覺刺激等不良因素干擾，也會(huì)引起高血壓的發(fā)生。

5.疾病因素。高血壓的產(chǎn)生還與一些疾病有必然關(guān)聯(lián)，如糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、腎動(dòng)脈狹窄、甲狀疾病或嗜鉻細(xì)胞瘤等。

6.藥物因素。高血壓還有可能是因?yàn)橐恍┧幬锏拇碳ざa(chǎn)生，如激素、消炎藥或者避孕藥等。

二、高血壓的癥狀

高血壓癥狀因人而異，早期癥狀可能并不明顯，常見的是頭暈、頭痛、頸項(xiàng)板緊、心悸等，只會(huì)在勞累或緊張時(shí)血壓升高，休息后恢復(fù)正常。隨著病情的加重，血壓會(huì)持續(xù)升高，病癥表現(xiàn)為頭暈、注意力不集中、記憶力減退、心悸、胸悶、乏力等。高血壓的癥狀與血壓是有直接聯(lián)系的，多數(shù)癥狀在緊張、勞累后會(huì)加重，而且清晨運(yùn)動(dòng)后血壓也會(huì)急速升高。當(dāng)血壓持續(xù)升高達(dá)到一定程度后更會(huì)出現(xiàn)頭痛、嘔吐、心悸、眩暈，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)抽搐、神志不清，這就屬于高血壓的危險(xiǎn)癥狀，會(huì)對(duì)心、腦、腎造成嚴(yán)重的損害與病變。

三、高血壓的治療

一般高血壓患者的治療采用服用藥物與改變生活習(xí)慣療法，例如減肥、少吃鈉鹽、補(bǔ)充鉀與鈣、多活動(dòng)、少抽煙，同時(shí)服用降壓藥物，如利尿劑、β受體阻滯劑、血管緊張素II受體阻滯劑等，應(yīng)服用管控時(shí)間久的藥物。

四、高血壓的預(yù)防

1.食用低脂、低鈉的食物。高脂肪、高鈉，這都是高血壓致病的潛在因素，應(yīng)當(dāng)食用低鈉鹽，并且減少食用含有高脂肪的食物，特別是對(duì)于中老年人，更是要食用具有一定降壓作用的食物，如魚肉、芹菜、西紅柿、冬瓜等。

2.戒酒。過度飲酒會(huì)導(dǎo)致人體心率加快、血管收縮增加、血壓也隨著急速升高，這就會(huì)誘發(fā)心血管病癥，有潛在的致死因素，所以應(yīng)該少量飲酒。

3.調(diào)節(jié)情緒。長期處于激動(dòng)或者緊張等極度情緒當(dāng)中，就可能造成高血壓的產(chǎn)生，所以應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，比如適當(dāng)?shù)芈犚魳?、看書來舒緩情緒，還應(yīng)保持自身樂觀積極的生活態(tài)度。

4.勞逸結(jié)合?，F(xiàn)代工作繁重使身體超負(fù)荷勞作，這樣很容易引起高血壓，所以應(yīng)該適時(shí)地進(jìn)行放松活動(dòng)，比如按摩、遠(yuǎn)眺、散步等，勞逸結(jié)合，避免勞累過度。

產(chǎn)生高血壓的病因是多種多樣的，且大多數(shù)都與患者自身有必然聯(lián)系，所以在預(yù)防與治療高血壓時(shí)都應(yīng)該注意自身的身體鍛煉與飲食控制，少食高鈉鹽、不喝酒、不吃高脂肪食物、保證每天睡眠的充足、多鍛煉、調(diào)節(jié)自身心理做到勞逸結(jié)合。