◎文/北京·周軍

最近，互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布文件指出，我國網(wǎng)民持續(xù)向中高齡人群滲透，60歲及以上群體達7.1%，整體規(guī)模已超0.5億。年輕人上網(wǎng)更多是為了娛樂，老人則是為了加強與他人的聯(lián)系，獲取信息，并獲得情感支持。

互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)確實能幫助一些老人排解孤獨，尤其是行動不便、無法經(jīng)常外出者，可通過網(wǎng)絡(luò)與親友聯(lián)系。但是，對于身體無恙的老人，與其花大量時間上網(wǎng)，不如出去走走看看，因為互聯(lián)網(wǎng)是一把雙刃劍，上網(wǎng)久坐不動，會影響人的血液循環(huán)，引發(fā)或加重心血管疾病，還可能引發(fā)頸椎、關(guān)節(jié)酸痛以及耳鳴頭暈等癥狀。此外，電腦屏幕輻射會導(dǎo)致各種眼科疾病。因此，老人在享受互聯(lián)網(wǎng)益處的同時要避免沉迷，可從以下幾點入手。

不忘外界交流上網(wǎng)最好每30分鐘休息一下，不要長時間盯著屏幕。如果感到孤獨，最好出去多參加活動，交些朋友，不要過于依賴網(wǎng)絡(luò)與他人保持聯(lián)系，否則易將自己封閉起來。

辨別真假信息有統(tǒng)計，朋友圈和微信群里轉(zhuǎn)發(fā)的消息，75%屬不實信息。有些人喜歡轉(zhuǎn)發(fā)夸大事實和聳人聽聞的所謂新聞，這就需要家人多加注意，時刻提醒，教老人如何分辨。

選對實用工具工具類軟件能給生活帶來很大便利，例如導(dǎo)航指路、家常菜譜、跑腿購物等。家人最好幫助老人熟悉、使用這些工具，同時避免垃圾軟件、信息對老人造成騷擾，讓網(wǎng)絡(luò)發(fā)揮良性作用。