退休后，壓力也會增加，不少退休人員會自我懷疑，認(rèn)為生活失去方向、沒有意義，認(rèn)為自己已經(jīng)沒用了，從而進行自我譴責(zé)。

生活在社會中，人人都有壓力。不少年輕人羨慕已經(jīng)退休的老年人，認(rèn)為退休了就沒有壓力了。那么，事實真的如此嗎？

退休后就沒有壓力了？這顯然是一個錯誤的認(rèn)知。人們感受到的壓力分為三類：一是社會壓力，即人生活在社會中，因為生存需要而產(chǎn)生的壓力，主要來自職場；二是人際壓力，主要來自于家庭，是另一半、子女或其他家庭成員提出不合理要求或是交流中產(chǎn)生的矛盾與糾紛帶來的壓力；三是自我壓力，是對自己的要求過高，對自己不滿，內(nèi)心的自我譴責(zé)產(chǎn)生的壓力。老年人在退休后，社會壓力相應(yīng)的減少，甚至消失，但人際壓力和自我壓力卻劇增。

老年人退休后回歸家庭，因為有更多時間呆在家中，與家人相處，所以會出現(xiàn)很多在職時沒有出現(xiàn)的問題與家庭糾紛，人際壓力就會劇增，如與老伴的爭吵、與子女的小矛盾等。加之有不少老人幫忙帶孫，帶孫的事情本身以及因為帶孫而產(chǎn)生的問題，更是會給老人帶來巨大的壓力。

退休后，老年人的自我壓力也會猛增。不少老年人會自我懷疑，認(rèn)為生活失去方向、沒有意義，認(rèn)為自己已經(jīng)沒用了，從而進行自我譴責(zé)。所以，老年人會比年輕人有更多、更重的自我壓力。

生活給予我們的壓力是有多個來源的，雖然每個壓力都不大，但是如果相互疊加，就會致人崩潰。

自我調(diào)節(jié)是排泄壓力的首選方法，很多壓力都是自己施加的，將事情想明白，壓力會自然減少或消失。正如不少老年人的家庭壓力來自與老伴的爭吵、不合，因為無法解決，所以使得壓力不斷累積。但只要改變下觀念，實在解決不了就暫時分開，這在一定程度上就能緩解老伴帶來的壓力。

同時，老年人要認(rèn)識到，你已經(jīng)工作了大半輩子，一直都在為社會做貢獻，年老之后理所應(yīng)當(dāng)享受生活；而且老年人退休后不用工作、拿著退休金，這并不意味著你已經(jīng)沒有價值了，完全沒有必要給自己過分的自我壓力。

老年人該給自己足夠的安全感，跳廣場舞、打牌、釣魚等活動都是很好的緩解壓力的方式。另外，老年人應(yīng)該找到屬于自己的排壓方式，有不順心、不開心的事情不要壓抑在心中，及時將其釋放出去，安享晚年就是老年人的人生意義。