文/ 美珠

夏天尤其的熱，很多人基本上是一天都離不開空調，夏季吹空調會加重體內濕氣嗎？夏季吹空調濕氣重怎么辦？有什么方法可以避免吹空調的時候體內濕氣變重？

空調會濕氣重嗎？

長期吹空調會導致身體濕氣加重。這是因為夏天人體的汗毛孔本來是張開的,人們每天都要在室內外進進出出,如果在烈日下出汗后突然回到空調場所中,驟降的溫度會讓張開的汗毛孔突然關閉甚至堵塞,侵入體內的寒氣更容易損傷人體的陽氣。另外,在空調環(huán)境中,人不出汗了,還會把本來應通過發(fā)汗外泄的濕濁留在體內,因而引發(fā)濕熱病癥。所以,在夏天應該要合理的使用空調,空調的溫度應該盡量控制在24℃以上,也不要長期吹空調,要適當地關掉空調對房間進行通風換氣。

濕氣重怎么辦？喝姜湯——驅寒解表

生姜能對抗空調病。中醫(yī)學認為,生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環(huán)境中的人們經常喝點姜湯,可有效防治“空調病”。經常處在空調環(huán)境中,由于室內室外溫差太大,很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯,將有助于驅寒解表,或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

三鮮茶——清暑化濕

鮮藿香15克,鮮佩蘭15克,鮮薄荷20克。將三味原料切碎,放入茶壺中,用沸水沖泡代茶飲。藿香、佩蘭清暑化濕,薄荷辛涼疏散,清解暑熱,相互配伍,具有清暑疏散、芳香化濕功效,對于暑濕外感型的空調病有一定裨益。

運動去濕

運動去濕是一種非常好的方法。適當的運動可以幫助體內濕氣排出體外。而且運動還可以緩解壓力,促進身體器官的正常運作。對于體內濕氣重的人可以選擇較大強度的運動,如:跑步、健走、游泳、練瑜伽、打太極拳等,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

夏天怎么吹空調避免濕氣重？

1.不宜立即開空調

進門立即開空調的做法是非常不對的，室外以及室內溫差大，容易感冒或者得空調病。因此，應該等一會再開空調，大概等十分鐘左右最佳。

2.不宜穿太少

每到夏天，女孩子們都特別喜歡穿短褲、短裙等。殊不知，穿得少也是的空調病的一大根源。因為腿長期暴露在空調下，也會引發(fā)各種病癥。

3.溫度不宜調過低

很多人覺得熱，就將空調溫度調很低，然后對著空調吹，這種做法也是不對的。一般來說，開空調最合適的溫度在26℃左右。

4.晚上不宜整晚開空調

夏天天氣熱，習慣于晚上開著空調睡，但是，不能整晚都開著空調，而應該設置定時關閉，入睡時開2～3小時左右即可保證整晚的安眠。

5.門窗不宜緊閉

開空調為了能夠省電，也為了能夠維持低溫環(huán)境，往往會將門窗緊閉，但是這種做法是不科學的。應該每隔一段時間將門窗打開進行透氣，這也是保護我們的呼吸道的一種做法。

空調和風扇可以一起使用嗎？

空調和風扇當然可以一起使用,而且夏季建議空調和風扇一起開。風扇配合空調同時使用,相比空調,電扇只需要5%～10%的電力,且空調與電扇同時使用可提高空氣流通量,使空調吹出的冷氣更快的與室內的空氣混合,從而提升空調對室內的冷卻速度。

另外,在不需要使用空調的時候,盡量使用電扇,在入睡后幾個小時關上空調,保持電扇運作可以節(jié)省高達50%的電費開支。