馬長征

（蚌埠醫(yī)學(xué)院 精神醫(yī)學(xué)系，安徽 蚌埠 233000）

1 引言

自我意識是指主體對其自身的意識，是個(gè)體結(jié)構(gòu)中的重要組成部分，它是個(gè)體在與環(huán)境的相互作用過程中逐漸形成和發(fā)展起來的，包括自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)和自我控制三種心理成分，其內(nèi)容包括生理、心理以及社會等三個(gè)方面的自我意識[1].自我意識在個(gè)體的社會交往與個(gè)體生活中具有重要的意義，自我意識狀況和心理健康水平也密不可分.自我意識的發(fā)展過程是個(gè)體不斷社會化的過程，也是個(gè)性形成的過程，積極的自我意識是個(gè)體發(fā)展所必需的優(yōu)良品質(zhì).

進(jìn)入成年初期的個(gè)體，急劇的生理成熟、人際關(guān)系的復(fù)雜和擴(kuò)大以及認(rèn)識能力的發(fā)展，使其自我意識的發(fā)展逐漸注意到自己的內(nèi)部世界，把注意力集中到發(fā)現(xiàn)自我、關(guān)心自我的存在[2].大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，其自我意識的發(fā)展既有成年初期自我意識發(fā)展的共同性，也有其自身的特點(diǎn).大學(xué)生自我意識發(fā)展的主要特點(diǎn)包括：主體意識基本成熟，自立感強(qiáng)烈；自我意識系統(tǒng)地分化為“現(xiàn)實(shí)的我”與“理想的我”；開始關(guān)心自己的人生價(jià)值；自我意識結(jié)構(gòu)逐步完善，但發(fā)展水平不平衡[3].針對當(dāng)代大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)，高校學(xué)生心理健康教育工作者探索積極有效的自我意識培養(yǎng)途徑日益凸顯出來.

2 大學(xué)生自我意識的現(xiàn)狀

使用高校大學(xué)生心理健康測評軟件（北京心海導(dǎo)航科技有限公司）中大學(xué)生人格問卷（University Personality Inventory簡稱UPI），分別對某高校2015級、2016級和2017級新生進(jìn)入大學(xué)一月后進(jìn)行心理健康狀況普測，UPI的項(xiàng)目中與自我意識相關(guān)的部分項(xiàng)目的結(jié)果見表1.

表1 不同入學(xué)時(shí)間的大學(xué)新生自我意識狀況

續(xù)表1 不同入學(xué)時(shí)間的大學(xué)新生自我意識狀況

由表1可見，大學(xué)生認(rèn)為存在父母期望過高、思想不集中、記憶力減退、在乎別人視線、情緒易被破壞、缺乏自信心等自我意識方面問題的人數(shù)相對較多.通過對部分同學(xué)的約談分析，總的說來當(dāng)代大學(xué)生的自我意識水平總體比較高，但個(gè)體之間自我意識水平存在差異性，在自我意識表現(xiàn)的項(xiàng)目上存在著差異性.

有學(xué)者認(rèn)為大學(xué)生自我意識具有情緒化、矛盾性和自我中心傾向等三個(gè)方面的問題[4].情緒是人對客觀事物態(tài)度的體驗(yàn)，是人的需要是否獲得滿足的反映[5].90后的大學(xué)生自我體驗(yàn)敏感、豐富、強(qiáng)烈，情緒變化特點(diǎn)常表現(xiàn)為起伏、易變、短暫、爆發(fā)性等特點(diǎn)，這些特點(diǎn)也會體現(xiàn)在大學(xué)生自我意識的各個(gè)方面，情緒好時(shí)往往自我評價(jià)較高，充滿信心，自控能力較強(qiáng)；情緒低落時(shí)往往則反之.大學(xué)生對自我的肯定或否定都時(shí)常隨著情緒變化而變化，往往缺乏客觀性.大學(xué)生自我意識的矛盾性主要體現(xiàn)在主觀自我與客觀自我、理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的矛盾.當(dāng)代大學(xué)生獨(dú)立意向十分強(qiáng)烈，迫切要求按自己的意愿行事，自我中心傾向明顯.但是由于90后大學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，以及社會經(jīng)驗(yàn)仍然不足，對社會現(xiàn)象的認(rèn)識往往有失偏頗,他們對事物的評價(jià)往往只拘泥于個(gè)人的某一觀點(diǎn)、立場，而不善于不同的角度和全面分析問題.他們在處理事件往往認(rèn)為只有自己才是完全正確的，不考慮他人的感受和觀點(diǎn)，從自我滿足出發(fā)，不善于理解別人.對父母、教師的要求往往抱以抵觸甚至反抗的態(tài)度.

3 積極的自我意識培養(yǎng)的途徑

3.1 全面了解學(xué)生自我意識的現(xiàn)狀，做到有的放矢

通過心理健康普查工作，學(xué)校對學(xué)生的整體心理健康狀況做到整體了解，通過個(gè)別項(xiàng)目的分析能反映學(xué)生主要存在的問題主要表現(xiàn)在哪些方面，開展工作更有針對性和有效性，更重要的是讓學(xué)生了解心理健康教育工作，促使學(xué)生從被動接受心理健康教育轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訉で髱椭?，重視自身心理健?同學(xué)們擺脫對心理咨詢的偏見如：心理問題就是精神病，心理學(xué)就是窺視內(nèi)心等，在遇到心理困惑的時(shí)候，能主動想到向?qū)W生心理委員和輔導(dǎo)員傾訴，能想到去大學(xué)生心理健康教育中心求助，覺得這里是值得信賴的地方.心理健康教育工作應(yīng)重在預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)問題、早處理.當(dāng)心理咨詢室逐漸“冷落”，也就是心理健康教育做到實(shí)質(zhì)的預(yù)防，工作真正的落到實(shí)處.

3.2 啟發(fā)大學(xué)生轉(zhuǎn)換視角，對負(fù)性刺激的反應(yīng)能作出積極的調(diào)整

當(dāng)代大學(xué)生面對生活、人際、學(xué)業(yè)以及擇業(yè)等各方面壓力，這些壓力隨著社會的發(fā)展逐漸呈上升趨勢，因此難免遇到一些挫折.受挫后的個(gè)體難免會出現(xiàn)一些負(fù)性情緒，要區(qū)分正常的負(fù)性情緒和病理性的負(fù)性情緒，對于正常的負(fù)性情緒作為心理健康教育工作者該如何引導(dǎo)大學(xué)生，一般有兩種途徑：一種是輔導(dǎo)正確認(rèn)識自我，調(diào)整自我體驗(yàn)，控制不要有負(fù)性情緒，即在S-R的過程中，處理的目標(biāo)即為R以期達(dá)到正性情緒；另一種是對遭遇問題后的反應(yīng)作出積極的反應(yīng)的處理，即S-R1-R2，認(rèn)為R1為正常范圍的負(fù)性情緒，處理的目標(biāo)是R2以期使用積極向上的正性反應(yīng)去面對R1.大學(xué)生應(yīng)該努力探究負(fù)性情緒產(chǎn)生的根本原因，明晰問題的變化發(fā)展，以便尋求應(yīng)對的策略，客觀的分析自我面對問題而不是回避問題，正確認(rèn)識自身的負(fù)性情緒，從困境中尋求積極的資源，用樂觀的心態(tài)去迎接挑戰(zhàn)，獲取積極的體驗(yàn)，通過自身努力達(dá)到自己的目標(biāo).

3.3 活動形式的多樣化，硬件設(shè)備的科學(xué)化，提高心理健康教育的實(shí)效性

在早期的心理健康教育工作過程中多局限于心理健康講座、心理沙龍、團(tuán)體輔導(dǎo)以及個(gè)體咨詢等，多是憑借心理健康教育工作者自身的能力，形式和內(nèi)容相對單調(diào)枯燥，心理健康教育的效果往往不佳.目前借助硬件設(shè)備如身心反饋訓(xùn)練、團(tuán)體無線減壓、心理能力訓(xùn)練等，教會學(xué)生如何放松、如何集中注意力、如何調(diào)適自己，能夠直觀的觀察到自身的生理變化，使學(xué)生直觀有效的觀察到自身的身心變化，提高自我意識，并把這種體驗(yàn)運(yùn)用到生活、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系過程中，解決問題更具有實(shí)效性.

3.4 重在學(xué)生心理行為訓(xùn)練，提高學(xué)生的綜合心理素質(zhì)

積極的自我意識的培養(yǎng)，重在教會學(xué)生如何提高自我意識.心理健康教育過程中應(yīng)重在體驗(yàn)式教學(xué)，減少“說教”式教學(xué).讓學(xué)生在心理行為訓(xùn)練中增強(qiáng)自我認(rèn)識，去成長、去體驗(yàn)、去領(lǐng)悟，俗話說“說十件事，不如踏踏實(shí)實(shí)做一件事”.在活動中學(xué)生真正感受到真誠、信任、合作、自信、平等、成就感以及尊重等等，其實(shí)就是在改變自己、逐步自我成長，提高自我意識，也就是積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的內(nèi)容.真正使學(xué)生在積極的體驗(yàn)中增強(qiáng)自我調(diào)適能力，提高自我意識，并把這種體驗(yàn)運(yùn)用到生活、學(xué)習(xí)、人際交往過程中，從而改變自身的問題，完善自我.

綜上所述，大學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，自我意識的培養(yǎng)應(yīng)注重在學(xué)生教育和管理的全過程中.心理健康教育工作者要充分相信每個(gè)學(xué)生都蘊(yùn)藏著正能量和優(yōu)秀品質(zhì)，要有意識地培養(yǎng)和激發(fā)大學(xué)生固有的潛在的積極能量，幫助其構(gòu)建和諧的社會支持系統(tǒng)，從而促進(jìn)他們的全面發(fā)展和健康成長.