梁文薔教授是文學(xué)大師梁實(shí)秋的幼女，美籍營養(yǎng)學(xué)家。她精神飽滿，笑聲爽朗，耳不聾、眼不花，那敏捷的思維和矯健的行動(dòng)令人羨慕。誰能想到，她已八十有三。

從65歲退休起，梁教授更加注重健康，她每周四次到健身館做有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)器械上練習(xí)臂力和周身關(guān)節(jié)的舒展，十幾年如一日。天氣不好時(shí)就在家中做一些小運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如雙手舉啞鈴，前后、左右、上下活動(dòng)，使得頭、肩膀、肘部、手腕、手指都得到鍛煉。

80歲以后梁文薔自感記憶力稍不如前，用一個(gè)新的座右銘來鞭策自己：“每天如果忘掉兩件事，必須記住一件新的事;每天如果減弱一種能力，那就必須學(xué)會(huì)一個(gè)新的本事?！庇幸晃慌笥训矫绹螅何乃N即刻開車載她和朋友們?nèi)ノ餮艌D的魚梯 fish ladcler（魚類大壩通道），給她們講授自己新近學(xué)習(xí)的魚類交配、產(chǎn)卵和洄游海洋的新知。這位朋友回國后梁文薔又來信說：“近日有點(diǎn)成績(jī)，給你看看。這是用橡皮板刻的版畫，經(jīng)過四次交替地刻和印，成功了。由于是初學(xué)，我很喜歡這件作品。老師說給我A+++（優(yōu)秀）！”梁文薔說，老雖不可避免，但是不斷學(xué)習(xí)新知，讓自己的生活充實(shí)，活出優(yōu)雅與快樂，是延緩衰老的最好辦法。她還常常給許多報(bào)刊寫稿，以此來活躍大腦，延緩衰老。

老年人整天無所事事、憂愁焦慮、疾病纏身，才是社會(huì)的負(fù)擔(dān);而終生學(xué)習(xí)、老有所為、積極抗衰，不僅對(duì)自己的健康有益，更給社會(huì)帶來正能量。