今天，人們都提倡低油、低鹽、低糖的“三低”生活?！暗陀汀逼鋵嵤轻槍笑?6和動物類油脂的油，比如我們常吃的花生油、大豆油、玉米油等。因為這些油吃多了，會導致一系列的健康問題，包括肥胖。胡麻油（亞麻籽油）進入人體后不會以脂肪的形式堆積，不會讓人長胖。

吃油可以減肥，關(guān)鍵要吃對油

胡麻油（亞麻籽油）所含的Omega-3，約等于17斤核桃、5斤深海魚所含有的Omega-3的量，是陸地上最補腦的食品之一，尤其適合孕婦、兒童、老人及腦力勞動者。

胡麻油（亞麻籽油）中富含的Omega-3，讓食物在胃里留存的時間要比無脂或低脂食物留存的時間長，促進腸道分泌一種叫作腸促胰酶肽的激素，給大腦發(fā)出停止進食的信號，從而達到抑制食欲、防止脂肪在體內(nèi)堆積的作用。

胡麻油（亞麻籽油）的七種吃法

胡麻油（亞麻籽油）是健康養(yǎng)生油，有利于降“三高”，提高寶寶智力，預(yù)防老年癡呆等，被稱為“液體腦黃金”，日益受到大家的追捧。胡麻油（亞麻籽油）是可以直接喝的，不宜高溫，適宜涼拌。

下面是胡麻油（亞麻籽油）的七種吃法：

1.胡麻油（亞麻籽油）低溫炒菜；

2.直接將胡麻油（亞麻籽油）加入菜肴中；

3.用胡麻油（亞麻籽油）做醬料或腌制；

4.胡麻油（亞麻籽油）作為明油使用；

5.胡麻油（亞麻籽油）拌酸奶；

6.胡麻油（亞麻籽油）烘焙糕點；

7.直接食用冷藏保鮮的胡麻油（亞麻籽油）。