眾所周知，跑步傷膝蓋。那么，你以為坐著膝蓋就不會受傷了嗎？其實(shí)坐著比跑步更容易使膝蓋受傷。國際醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊《骨科與運(yùn)動物理治療雜志》指出，健身跑步者的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為3.5%，而久坐不動人群的關(guān)節(jié)炎發(fā)生率為10.2%。經(jīng)常運(yùn)動，能讓關(guān)節(jié)軟骨受到適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)新陳代謝，這樣關(guān)節(jié)滑液才能在關(guān)節(jié)內(nèi)到處流動，起到潤滑和提供營養(yǎng)的作用。相反，如果長期不運(yùn)動，關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液無法充分流動，起不了潤滑劑的作用，而且關(guān)節(jié)周圍的肌肉組織會日漸萎縮。久而久之，關(guān)節(jié)就失去了保護(hù)，關(guān)節(jié)損傷的幾率自然會增高。