易中昊

在中醫(yī)眼中，雙腿是診斷疾病的一個(gè)重要部位。當(dāng)身體出現(xiàn)虛癥的時(shí)候，雙腿會(huì)有所體現(xiàn)，所以日常生活中我們一定要注意雙腿的變化。

腎陽虛：雙腿冒涼氣

如果生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清，女性月經(jīng)總是后推、量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都需注意這是典型的陽虛癥狀。

此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣才可治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物。平常注意保暖，不要熬夜，多揉腎俞穴（第二腰椎棘突下旁開1.5寸處）。每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5～10分鐘，能益精補(bǔ)腎。

肝虛：左腿疼痛

年紀(jì)大的人很容易有肝虛的問題。因?yàn)榉e累的時(shí)間長(zhǎng)，加上體質(zhì)變?nèi)?，病發(fā)得也就突然，來勢(shì)很猛。表現(xiàn)形式是左腿從髖骨一直延伸到膝蓋骨甚至腳踝骨，疼痛得夜不能寐。左脈右脈都不經(jīng)重按。白天輕松，夜晚沉重。膝蓋有酸澀感，下肢沉重?？梢栽趯I(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用曲直湯：萸肉30克（去凈核），知母18克，生明乳香、生明沒藥、當(dāng)歸、丹參各9克，水煎服。主治肝虛腿疼，左部脈微弱。

脾虛：雙腿水腫

中醫(yī)認(rèn)為，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其會(huì)體現(xiàn)在腿上。按下凹陷不易恢復(fù)、不愛吃東西、臉色灰暗，就應(yīng)健脾利濕。飲食上，建議把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝1碗，同時(shí)可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運(yùn)化，也不要多吃。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為雙腿浮腫原因很多，建議先到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診治，千萬不要盲目用藥。

人到中年，身體各部位都在逐步退化，尤其是腿部更能看出衰老變化。因?yàn)楫?dāng)肝、腎俱虛時(shí)，會(huì)在腿上有所體現(xiàn)。所以中年以后，男性女性都要多注意腿的變化。

（摘自《大河健康報(bào)》）