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        老人護(hù)眼少吃寒涼食物

        2018-12-28 10:17:12蔡衛(wèi)楊
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2018年12期
        關(guān)鍵詞:眼病蔬果食療

        蔡衛(wèi)楊

        老年人由于機(jī)體功能減退,抵抗能力低下等,在秋冬季節(jié)適時(shí)食補(bǔ),有病治病,未病強(qiáng)身,或有藥物所不能替代的效果。那么,很多有眼病的老人會(huì)問:吃些什么或煲些什么湯?廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科教授黃仲委表示,與治病一樣,中醫(yī)食療治眼病也要講究辨證,要了解體質(zhì)、針對(duì)眼病、選準(zhǔn)食物。

        老人調(diào)理不能只針對(duì)虛

        中醫(yī)理論認(rèn)為,人處于陰陽不斷平衡之中,真正“未病”的體質(zhì)是沒有的。黃仲委表示,每個(gè)人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)、氣虛血虛、痰濕血淤等不同,且每個(gè)人的體質(zhì)不會(huì)一生不變,但是又多會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。

        “年老雖體衰,但是衰老卻不一定純虛,食療和服中藥一樣,食療以前要了解屬于何種體質(zhì)。例如痰濕體質(zhì)的人不能用滋補(bǔ),虛火重的人不能用溫補(bǔ),肝陽上亢要滋陰潛陽,脾腎陽虛的要溫養(yǎng)陽氣,對(duì)待虛實(shí)兼雜的、陰陽皆虧虛的體質(zhì)更是要慎重,否則食療后果適得其反?!秉S仲委說。

        老人護(hù)眼重點(diǎn)是護(hù)脾胃

        不同眼病有不同的病因病機(jī),中醫(yī)病因可分六淫七邪、外因、內(nèi)因、不內(nèi)外因。黃仲委表示,老年人常見的慢性眼病主要由于內(nèi)因,老年性黃斑變性與脾腎氣虛有關(guān),老年性白內(nèi)障與肝腎不足有關(guān),糖尿病視網(wǎng)膜病變(糖網(wǎng)癥)多與陰虛血淤有關(guān),老年人干眼癥多與脾肺陰虛有關(guān)。因此食療時(shí)也要針對(duì)不同眼病選用不同食物。

        “我們平常所吃的蔬果中,平性所占比例較大,建議多吃這類蔬果。生冷蔬果易傷脾胃,所以脾胃虛弱大便溏爛的老人平時(shí)應(yīng)盡量少食或不食。很多蔬果糖分高,糖網(wǎng)癥患者要少吃或不吃,各種蔬果最好輪換著吃,保證各種營(yíng)養(yǎng)均衡。豬肉、雞肉、奶類屬于平性食物,一般食用無不妥,但是肉皮、肥肉過于油膩,老年人不宜多吃。

        黃仲委表示,按中醫(yī)理論,蔬果、動(dòng)物食物也分寒熱偏盛,但由于產(chǎn)地、季節(jié)不同,甚至是反季節(jié)食物,各地對(duì)食物寒熱偏盛認(rèn)識(shí)不盡相同,以下分類僅供參考——

        平性蔬果:楊桃、蘋果、柚子、橙、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。

        偏熱性蔬果:荔枝、龍眼、榴蓮、櫻桃、栗子、大棗、核桃仁、橘子、辣椒、蔥、韭菜、干姜、蒜頭等。

        偏寒性蔬果:香蕉、西瓜、山竹、草莓、甘蔗、芒果、枇杷、梨、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜等。

        偏熱性動(dòng)物食物:羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、豬肝、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋等。

        偏涼性動(dòng)物食物:鴨肉、兔肉、田螺肉、馬肉、鴨蛋、蛤蚌、螃蟹等。

        (摘自《廣州日?qǐng)?bào)》)

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