求診：

我和老公結(jié)婚七八年了，孩子剛上小學(xué)。近一兩年，工作家庭兩頭忙，下班到家躺到床上就不想動了，連說話都覺得累。不知不覺間，我們的夫妻生活就少了，經(jīng)常一個月都沒有一次。老公經(jīng)常加班，有時回到家，我和孩子都睡著了。就算他回家早，等我輔導(dǎo)完孩子功課，把孩子哄上床，我也沒這心思了。偶爾說起孩子調(diào)皮，被老師批評了、作業(yè)不認(rèn)真，我心里就涌起無名火，更沒心情過夫妻生活了。而他，人到中年，工作壓力也不小，我知道他只是不跟我說而已。所以夫妻生活這事，我不提，他也不提。我覺得也并非是我們感情不如從前了，而真的是生活太累了。偶爾過一次夫妻生活，也是缺少激情的，根本不敢去想什么高潮。不知道像我們這樣的情況是否正常？

專家解答：

夫妻性生活是婚姻的調(diào)和劑，如果每年的夫妻性生活不足10次，這種婚姻被稱為“無性婚姻”。目前過著這種性生活狀態(tài)的夫妻并不少。其主要原因是由心理障礙而導(dǎo)致了生理障礙，而最根本的因素則是壓力大及缺少溝通和交流。性的激情，需要精力，需要氛圍夫妻生活是兩個人在一起享受兩個人的世界里的快樂與愛，如果把夫妻生活看成是一種任務(wù)就失去了這種生活的意義。所以夫妻之間應(yīng)在日常生活中積極培養(yǎng)感情、多溝通，建立和諧的感情生活，對于夫妻生活質(zhì)量，夫妻雙方都必須付出努力，不要把夫妻生活的壓力歸咎于某一個人，雙方要相互理解，相互支持，調(diào)解好心態(tài)和情緒，才能增強(qiáng)夫妻之間的互信和恩愛。

按摩睪丸不能提升性功能

有些男性喜歡自己按摩睪丸。民間也有言：常常按摩睪丸，能提高性功能，提高精子質(zhì)量。事實(shí)上，亂按摩容易導(dǎo)致附睪囊腫，而附睪過度充血又會導(dǎo)致疼痛。通過按摩睪丸來提升性功能并不科學(xué)，有的人可能會爭辯，這樣可以刺激雄激素的分泌，從而增強(qiáng)勃起、延長射精時間。這種看法是錯誤的。實(shí)際上，雄激素更多的是腦部調(diào)節(jié)，只要在正常水平就可以很好完成勃起的生理功能。由于睪丸的工作環(huán)境溫度比軀體溫度低1-1.5℃，睪丸外的陰囊皮膚被按摩后將會摩擦升溫，長期按摩將有損其功能，甚至意外的過度擠壓還可能會損傷睪丸內(nèi)組織。

專家建議：不建議把按摩睪丸當(dāng)成保健措施。為什么女子防身術(shù)里常常教人攻擊男性襲擊者的下體？因?yàn)槟腥说牟G丸其實(shí)很脆弱。睪丸不能受壓，也不耐受高溫，壓力一大容易導(dǎo)致破裂。所以不僅不贊成按摩睪丸，還要注意選擇透氣性較好的純棉內(nèi)褲，避免久坐，給睪丸創(chuàng)造低溫通風(fēng)的環(huán)境，減少對生殖能力的破壞。

“愛愛”前別劇烈運(yùn)動

美國北卡羅來納大學(xué)教堂山分校一項(xiàng)研究表明，鍛煉強(qiáng)度過大，男人的性致往往比較低。研究者向近1100名男性詢問了他們的性生活，通過調(diào)查問卷考察了他們對性生活的看法和運(yùn)動習(xí)慣，如每周從事鍛煉的次數(shù)和強(qiáng)度。這些男性參與者大多有健身的習(xí)慣。根據(jù)他們每周的鍛煉時間長短和強(qiáng)度，研究者將其分為短時間、適中和長時間三組，以及輕度、中度和劇烈三組。根據(jù)他們對性生活問題的回答，研究者將其分類為性欲比較高、中度和偏低三組。研究結(jié)果顯示，從事中輕度鍛煉/鍛煉時長適中的男性，他們的性欲通常較高。相反，越是那些從事劇烈運(yùn)動或運(yùn)動時間較長的男性，他們的性欲反而會越低。所以，即便是健身，也要注意運(yùn)動的強(qiáng)度和時間，不要在“愛愛”前過度健身。

專家建議：經(jīng)常健身的男生，不僅身材會越來越好，而且性能力也會顯著提高.因?yàn)檫m度的運(yùn)動可以增加睪丸酮的分泌。但是凡事需要掌握一個“度”。鍛煉過度會導(dǎo)致身體疲勞，體內(nèi)睪丸酮反而會降低，這會大大降低男性的性沖動。

一般來說合理的訓(xùn)練計(jì)劃是：每周鍛煉3-4次，每次不超過2個小時（包括熱身、有氧和練后拉伸），而且要保證充足的休息和睡眠，營養(yǎng)（例如鋅、鎂）也要跟上。

（男科副主任醫(yī)師吳良云）