文/方泓（上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院中醫(yī)預(yù)防保健科主任） 編輯/長(zhǎng)歌

亞健康是處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)，是非特異性的疾病前狀態(tài)或特異性疾病臨界狀態(tài)，是一種非正常狀態(tài)。機(jī)體雖無(wú)明確疾病，沒有器質(zhì)性病變，但有功能性改變。呈現(xiàn)活力降低與生活、社會(huì)適應(yīng)能力呈不同程度減退的一種狀態(tài)，如疲勞、失眠、焦慮、疼痛、健忘、抑郁、便秘等。這種狀態(tài)可能繼續(xù)發(fā)展為疾病，但如果得到有效干預(yù)，機(jī)體可以重獲健康。

世界衛(wèi)生組織定義的“亞健康”，在中醫(yī)學(xué)則大致屬于“虛病”等范疇。主要癥狀有情緒低落、心情煩躁、憂郁焦慮、失眠健忘、精神不振、疲乏無(wú)力、腰酸背痛等。擺脫亞健康狀態(tài)最主要的是靠積極主動(dòng)的自我保健措施，除了建立良好的生活節(jié)奏、健康習(xí)慣、均衡營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉和心理衛(wèi)生之外，采用中醫(yī)膏方調(diào)治也是一種非常有效的方法。

亞健康膏方以補(bǔ)益為主，糾偏祛病，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，糾正亞健康狀態(tài)，使人體恢復(fù)。根據(jù)中醫(yī)辨證理論，亞健康患者有氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛、氣陰兩虛、氣血兩虛、陰陽(yáng)兩虛等不同類型，要辨證施補(bǔ)。氣虛者可選擇人參、黃芪、白術(shù)等補(bǔ)氣藥制成膏方。血虛者則可選用當(dāng)歸、熟地、阿膠等補(bǔ)血藥制成膏方。心脾兩虛者以歸脾丸加減；肝氣郁結(jié)者以柴胡疏肝散加減。脾腎陽(yáng)虛證組方以黨參、黃芪、熟地、山藥、山茱萸、枸杞、杜仲、仙靈脾、菟絲子等配伍；肝郁脾虛證多以黨參、黃芪、茯苓、白芍、白術(shù)、柴胡、川芎、香附、枳殼、陳皮、熟地、黃精、菟絲子、補(bǔ)骨脂、當(dāng)歸等配伍；肺腎氣虛證以黨參、黃芪、黃精、白術(shù)、防風(fēng)、熟地、山茱萸、蛤蚧、杏仁、桔梗等配伍；寒濕困脾證多以干姜、肉桂、厚樸、白術(shù)、木香、草豆蔻、蒼術(shù)、陳皮、砂仁、蔻仁、補(bǔ)骨脂、黃精、藿香等配伍；肝腎陰虛證多以西洋參、枸杞、女貞子、旱蓮草、阿膠、菊花、熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓等配伍。因此，亞健康狀態(tài)者應(yīng)以中醫(yī)辨證論治為原則，辨證選藥，辨證施補(bǔ)。

當(dāng)然，亞健康者服用膏方也有其特別之處。首先，建議亞健康者在膏方處方前先進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)。亞健康患者以氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)多見，氣郁質(zhì)、痰濕質(zhì)和氣郁質(zhì)也是常見體質(zhì)，虛實(shí)夾雜，需要辨清體質(zhì)。其次，還需要注意亞健康者各個(gè)兼癥的干預(yù)。如便秘加入火麻仁、肉蓯蓉、麥冬、生地等潤(rùn)腸通便；失眠加入酸棗仁、柏子仁、夜交藤、合歡皮、茯神、淡竹葉等寧心安神；胸前疼痛加入丹參、全瓜蔞、蒲黃、檀香、五靈脂等活血止痛；肝氣郁結(jié)加入柴胡、郁金、玫瑰花、綠萼梅、玳玳花等疏肝理氣。最后，服用膏方期間同時(shí)還需要注意科學(xué)飲食、調(diào)暢情志和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果服用膏方后出現(xiàn)便秘、上火等癥狀，可以聯(lián)系膏方處方醫(yī)師進(jìn)行生活和飲食指導(dǎo)，減輕不適癥狀。