精神疾病和情緒是兩碼事。每個(gè)人都會(huì)有情緒。情緒是一種比我們自身還強(qiáng)大的力量，迫使我們陷入其中。情緒有很多種形式：憤怒，恐懼，嫉妒，悲傷……

有時(shí)，情緒會(huì)帶來一點(diǎn)小毛病，因?yàn)樗鼈儠?huì)在體內(nèi)引起一些反應(yīng)。

情境會(huì)刺激大腦，大腦隨后分泌出一些物質(zhì)來影響心臟、血管和肌肉的運(yùn)轉(zhuǎn)。情緒還能讓身體動(dòng)起來：顫抖，尖叫，驚跳，逃跑……

小孩子會(huì)有很多情緒，但這不是病，因此不必?fù)?dān)心。逐漸地，我們學(xué)會(huì)了訴說情緒，表達(dá)情緒和控制情緒。有些話我們怕說出來會(huì)傷爸爸媽媽的心，所以藏著不說。但事實(shí)恰恰相反：把自己的想法說出來以后所有人都會(huì)感到輕松。

恐懼每天都在

我們第一次做某件事，或是去某個(gè)地方，都會(huì)感到不安。我們有所恐懼，但也不知道害怕什么。比如，在我們要上臺(tái)表演或者在公開場(chǎng)合朗誦詩歌時(shí)，我們都會(huì)感到緊張：覺得自己快要崩潰了，把詞都忘光了。我們會(huì)手心出汗，感到嘴巴干，想上廁所。其實(shí)，最偉大的歌唱家也會(huì)緊張，這是一種正常的情緒。有些焦慮是所有兒童都會(huì)有的，比如擔(dān)心父母會(huì)死亡，擔(dān)心臥室的黑暗處有怪物……在克服這些恐懼的過程中我們不斷成長(zhǎng)。