文/肖宇

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輪滑運(yùn)動(dòng)的損傷成因及預(yù)防措施

文/肖宇

四川民族學(xué)院

當(dāng)今社會(huì)中，輪滑運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了廣大人群喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在一部分高校中也將輪滑運(yùn)動(dòng)開展成了選修課。輪滑運(yùn)動(dòng)作為我國體育項(xiàng)目的一員，已越來越成為群眾特別是青少年所推崇、青睞，并積極參與的社會(huì)活動(dòng)，其社會(huì)認(rèn)可度越來越高，而相關(guān)科學(xué)研究卻處于相對滯后的階段。本文將通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查研究，對其損傷的特點(diǎn)和原因進(jìn)行分析。具有針對性的提出預(yù)防的措施！

輪滑運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防措施；損傷成因

1 研究對象和方法

1.1研究對象

對綿羊鐵牛廣場和四川民族學(xué)院的輪滑愛好者進(jìn)行調(diào)查。人數(shù)為100人，年齡為8-28歲。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱與輪滑運(yùn)動(dòng)損傷等方面的有關(guān)資料，對相關(guān)資料進(jìn)行研讀、分析和利用。

1.2.2問卷調(diào)查法

對輪滑愛好者發(fā)放問卷100份，問卷回收100份!回卷率為100%，有效回收問卷為98份，有效率為98%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過問卷調(diào)查得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1輪滑運(yùn)動(dòng)損傷的類型和部位

2.1.1輪滑運(yùn)動(dòng)中的擦傷

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與輪滑運(yùn)動(dòng)的人群中，擦傷是所有損傷中發(fā)生率最高的，其所占比例高達(dá)44%。而擦傷的部位大多數(shù)出現(xiàn)在膝蓋，在輪滑運(yùn)動(dòng)中，因?yàn)槠渌俣瓤?，有相對的難度，摔倒是在所難免的，一旦摔倒就很容易擦傷，而大多數(shù)的輪滑愛好者摔倒時(shí)都會(huì)有下意識(shí)的自我保護(hù)，前倒時(shí)一般都是膝蓋和手掌著地，手掌皮質(zhì)較厚所以擦傷的一般都會(huì)是膝蓋；而后倒時(shí)一般速度都不會(huì)太快，倒下時(shí)也會(huì)有手掌著地。另外如果鞋子的質(zhì)量不好也會(huì)造成小腿根部皮膚擦傷。

2.1.2輪滑運(yùn)動(dòng)中的拉傷

在輪滑運(yùn)動(dòng)中拉傷占了損傷中比例的25%，其中大部分的拉傷和其他運(yùn)動(dòng)中的拉傷一樣，是因在運(yùn)動(dòng)前沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)，有一部分人是把輪滑運(yùn)動(dòng)只當(dāng)做一種娛樂方式，忘了其本質(zhì)是一種體育運(yùn)動(dòng)。拉傷一般發(fā)生的情況是隨摔倒發(fā)生的，一般會(huì)是摔倒時(shí)腿部肌肉和肘部拉傷。

2.2輪滑運(yùn)動(dòng)損傷原因

2.2.1參與輪滑運(yùn)動(dòng)的初學(xué)者沒有經(jīng)驗(yàn)，缺乏專業(yè)指導(dǎo)或同伴陪同，在行進(jìn)過程中無法保持身體平衡或是在行進(jìn)過程中無法停住摔倒，在摔倒時(shí)又不懂得怎樣自我保護(hù)，倒地造成膝蓋、手腕、手肘甚至是后腦的損傷。

2.2.2參與輪滑運(yùn)動(dòng)者在行進(jìn)過程中注意力不集中也是造成損傷的一個(gè)重要因素。在輪滑時(shí)會(huì)有一些人做出超速、反向、急速轉(zhuǎn)彎、急停或是嬉鬧導(dǎo)致在輪滑過程中出現(xiàn)碰撞或是避讓不及導(dǎo)致有人摔倒，不僅影響自身安全，還會(huì)使別人造成不必要的損傷。

2.2.3在輪滑運(yùn)動(dòng)中有一部分在不熟練的情況下做出超出自己能力范圍的事，比如看見其他人做出一個(gè)好看的動(dòng)作覺得簡單而盲目的去模仿。或是在旁人的鼓舞下去做出高危動(dòng)作，如果成功的話一些都好，還會(huì)獲得旁人喝彩，如果失敗的話，大多數(shù)情況下是會(huì)造成損傷的。

2.2.4其中有一部分是因?yàn)樽晕业谋Ｗo(hù)意識(shí)不足，忽略了在輪滑過程中的損傷，或是一部分人認(rèn)為自己的輪滑技術(shù)好，所以在輪滑過程中不戴護(hù)具而受傷。

2.2.5從場地器材的角度來看，大多數(shù)的輪滑愛好者去的場所一般都是廣場、公園或是馬路，這些場所一般會(huì)有地面不平整的情況；然后根據(jù)自己的喜愛或是經(jīng)濟(jì)能力，輪滑鞋有不同情況的質(zhì)量問題，這些也都是輪滑運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷的原因。

2.3預(yù)防措施

2.3.1學(xué)習(xí)輪滑運(yùn)動(dòng)前先掌握幾種自我保護(hù)動(dòng)作，比如前滾翻、側(cè)滾翻等技術(shù)，以減輕在摔倒或緊急情況下所引起的運(yùn)動(dòng)損傷。另外，在學(xué)習(xí)自我保護(hù)動(dòng)作的時(shí)候最好有專業(yè)的老師指導(dǎo)或是同伴陪同，避免在學(xué)習(xí)過程中遇到不必要的損傷。

2.3.2在輪滑前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分拉伸各身體部位的韌帶和放松腿部肌肉，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)是重點(diǎn)?？梢蕴K或是跑步或是可以采取游戲的方式熱身。在穿上鞋以后一定不要馬上劇烈練習(xí)，應(yīng)先做一些適應(yīng)性練習(xí)。

2.3.3在輪滑過程中一定要注意力集中，輪滑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高速運(yùn)動(dòng)，如果在行進(jìn)過程中注意力不集中很容易造成傷害事故。因?yàn)檩喕\(yùn)動(dòng)大多在室外，為了安全起見，一定要戴好護(hù)具。

2.3.4在器材設(shè)備和服裝上，最好不要穿一些不適合運(yùn)動(dòng)的衣服，例如牛仔服之類的，輪滑鞋要選擇合腳的，運(yùn)動(dòng)前要檢查螺絲是否松動(dòng)，系好鞋帶，有條件的配備好護(hù)具：頭盔、手套、護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝等。

2.3.5輪滑事避免在人群密集和車輛多的地方，例如馬路上，一旦發(fā)生事故傷人傷己。應(yīng)選擇在地面平整的廣場或正規(guī)的輪滑場所。

2.3.6在學(xué)習(xí)輪滑的過程中切忌心浮氣躁、爭強(qiáng)好勝，尤以青少年為主，做自己能力范圍內(nèi)的事，在輪滑學(xué)習(xí)上，制定科學(xué)性的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

3 結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

輪滑輪動(dòng)是一項(xiàng)有一定損傷風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，而其損傷是不可規(guī)避的，只能在輪滑過程中采取一定的措施自我保護(hù)。其中造成損傷的部位是手部、頭頸、臀部，都是身體比較明顯的部位，輪滑運(yùn)動(dòng)損傷的類型主要是擦傷和拉傷，沒有專門的指導(dǎo)教練，學(xué)習(xí)者自我保護(hù)意識(shí)比較差、注意力不集中是造成損傷的主要原因。

3.2建議

輪滑學(xué)習(xí)者在進(jìn)行輪滑練習(xí)時(shí)要充分的保護(hù)好自己的手部、頭頸、臀部、要戴好防護(hù)工具，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免各類運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，要有專門的指導(dǎo)老師指導(dǎo)，這樣可以學(xué)習(xí)和掌握正確的技術(shù)，要加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，在練習(xí)時(shí)精力要高度集中，這樣才能避免不必要的損傷。

[1]葛青,劉軍峰.輪滑教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生及預(yù)防[ J].冰雪運(yùn)動(dòng),2003.

[2]張強(qiáng),于明濤，王立國.滑冰、輪滑[M].桂林:廣西師范大學(xué)出版社,2000.