文/廣州市海珠區(qū)昌崗東路小學(xué) 李嘉杰

本學(xué)年，我任教五年級(jí)1、2、3班的體育課程，在學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的小單元學(xué)習(xí)時(shí)，各個(gè)班都存在不同程度的因助跑問(wèn)題導(dǎo)致助跑速度慢、起跳違例、無(wú)法起跳等問(wèn)題。經(jīng)過(guò)分析，我發(fā)現(xiàn)影響學(xué)生掌握蹲踞式助跑準(zhǔn)確性的因素主要有三個(gè)方面，分別是助跑節(jié)奏、助跑距離和心理因素。

針對(duì)上述情況，我運(yùn)用“5W2H分析法”，以 “5W2H”七個(gè)維度進(jìn)行評(píng)判，分析了該課題在第一次實(shí)踐過(guò)程中存在的問(wèn)題，進(jìn)一步確立課題改進(jìn)的小維度。

5 W 2 H 層次1 層次2 層次3 層次4 結(jié)論W h o 五年級(jí) 1、2、3班因?yàn)楸菊n題選擇研究的對(duì)象為五年級(jí)沒(méi)有更適合的人W h e n 單元學(xué)習(xí)，5節(jié)課沒(méi)有更合適的時(shí)間在這個(gè)時(shí)間段，五年級(jí)學(xué)生初步的掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)，為后期進(jìn)一步學(xué)習(xí)更高級(jí)別技術(shù)做好鋪墊。五年級(jí)學(xué)生在體型、力量、和心里方面都比較適合學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。W h e r e學(xué)校本學(xué)期2—4周單元學(xué)習(xí)：五年級(jí)學(xué)生“蹲踞式跳遠(yuǎn)”是課堂單元學(xué)習(xí)內(nèi)容。沒(méi)有更合適的地點(diǎn)通過(guò)教師技術(shù)指導(dǎo)，學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，在良好的課堂氛圍中學(xué)習(xí)。學(xué)校W h y由于學(xué)生沒(méi)有發(fā)現(xiàn)前期助跑的的重要性，只把問(wèn)題歸結(jié)于跳的技術(shù)上，因此掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)不夠理想。要提高學(xué)生掌握這項(xiàng)技術(shù)，必須對(duì)問(wèn)題進(jìn)行分析，找出錯(cuò)因并且歸類(lèi)，寫(xiě)出對(duì)應(yīng)的解決策略。沒(méi)有更合適的理由追因索果，只有真正了解影響蹲踞式跳遠(yuǎn)的三個(gè)因素，針對(duì)這類(lèi)問(wèn)題找出適合自己的方法，才能更好的掌握技術(shù)。分析錯(cuò)因，細(xì)化歸類(lèi)，找出解決策略，更好的掌握技術(shù)W h a t制定系統(tǒng)的練習(xí)方法，提高學(xué)生助跑效果。分析自己的原因，并制定對(duì)策。分析問(wèn)題，對(duì)三個(gè)影響的因素制定的系統(tǒng)練習(xí)，學(xué)生在有針對(duì)性的練習(xí)有事半功倍的效果。沒(méi)有更合適的事情H o w m u c h參照教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)方法。這些內(nèi)容的學(xué)習(xí)有利于學(xué)生確定助跑距離和助跑節(jié)奏，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。小音箱、小游戲器材從動(dòng)力定型出發(fā)，體會(huì)不同場(chǎng)地的感覺(jué)，再根據(jù)學(xué)生自身的情況，定標(biāo)志加速跑練習(xí)。有更適合的方法課堂教學(xué)不同于專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，通過(guò)各種訓(xùn)練方法反復(fù)的提高練習(xí)。課堂教學(xué)更傾向于在輕松、愉快的課堂氛圍中掌握技能。H o w采用游戲和技能學(xué)習(xí)相結(jié)合，在各種旋律氛圍中愉悅的學(xué)習(xí)。五年級(jí) 1、2、 3班通過(guò)音樂(lè)和游戲提高學(xué)生練習(xí)的興趣小音箱、小游戲器材程度 低→高沒(méi)有更合適的花費(fèi)因?yàn)檫@三個(gè)班的任教老師參與了課題的研究和實(shí)踐。這種方式是近幾年區(qū)提倡用來(lái)活躍課堂教學(xué)的手段。

通過(guò)科組的討論，反復(fù)研究，對(duì)教學(xué)方法歸結(jié)如下：

1.根據(jù)學(xué)生本人的特點(diǎn)和習(xí)慣，選擇適合自己的起跑姿勢(shì)，一般分為站立式起動(dòng)和行進(jìn)間起動(dòng)。通過(guò)反復(fù)做30－40米的起動(dòng)加速跑練習(xí)，從而使起動(dòng)的蹬地力量,速度及步長(zhǎng)保持穩(wěn)定。起跑姿勢(shì)和加速方式，一經(jīng)確定就不輕易改變，形成一種動(dòng)力定型的概念。

2.為了在助跑最后階段保持正確的節(jié)奏并準(zhǔn)確地踏上跳板，可在助跑途中設(shè)標(biāo)記，檢查助跑階段的加速情況，從而確定是否需要進(jìn)行調(diào)整。一般在助跑的最后6-8步處設(shè)置第二個(gè)標(biāo)記，以調(diào)整跑的節(jié)奏。這樣就會(huì)幫助運(yùn)動(dòng)員在最后6-8步中進(jìn)行步幅調(diào)整，從而在較大程度減少速度損失。

3.在跑道上找出步數(shù)相同，腳跡相對(duì)集中的起跳點(diǎn)，然后測(cè)量出起跳點(diǎn)至助跑起點(diǎn)的距離，確定學(xué)生助跑的距離。

4.增強(qiáng)助跑的節(jié)奏感。步頻或步幅某一個(gè)因素的變化都將導(dǎo)致整個(gè)助跑節(jié)奏的改變，從而影響踏板的準(zhǔn)確性。練習(xí)全程助跑，根據(jù)標(biāo)記反復(fù)強(qiáng)化肌肉感覺(jué)，改進(jìn)助跑節(jié)奏。

5.經(jīng)過(guò)一段訓(xùn)練，學(xué)生熟悉了在普通跑道上進(jìn)行標(biāo)記跑后，在不同場(chǎng)地采用快速度30—40米的反復(fù)跑，最后移在跳遠(yuǎn)助跑道上，放上標(biāo)記反復(fù)進(jìn)行助跑練習(xí)。

綜上所述，要確定正確合理的起跑姿勢(shì)，穩(wěn)定的加速方法，在背景音樂(lè)和游戲創(chuàng)設(shè)的愉悅、趣味的情景中培養(yǎng)學(xué)生良好的全程助跑的節(jié)奏感和穩(wěn)定的心理素質(zhì)和對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。