文王惠玲

2007年5月，從單位退下來的我，由于無所事事，加之懶得運(yùn)動，沒多久，腰身便向橫處發(fā)展，現(xiàn)在看看那時(shí)的照片，都覺得“慘不忍睹”。

為了健康和美麗，我開始嘗試喝減肥茶、吃減肥藥、中醫(yī)針灸，還穿過減肥拖鞋。當(dāng)一切都沒效果的時(shí)候，我干脆連晚飯不吃，來一個“饑餓減肥”，可堅(jiān)持沒多久，就因胃痛而不得不放棄。

鄰居老孫見我日益發(fā)福的身體，勸我用歌舞減肥，我將信將疑地隨老孫進(jìn)了歌舞廳?？吹礁栉鑿d內(nèi)有那么多中老年朋友或歌或舞，精神狀況很高昂，我被深深感染了，情不自禁地躍躍欲試。

剛開始時(shí)，我的卡拉OK還算可以，就是舞步不敢恭維，連慢三、中四、快三都分不清，更何況華爾茲、探戈、狐步、快步舞、倫巴、恰恰、桑巴等了，好幾次都踩到了舞伴腳上。不服輸?shù)奈野底韵聸Q心，一定得玩轉(zhuǎn)舞蹈，做一個能歌善舞的雙棲人。

先貓?jiān)诩依矬w會練習(xí)，我打開“跟屁蟲”，放起舞曲，在客廳中舞起來。喜愛跳舞的兒媳見我那么認(rèn)真，便熱情耐心地來做我的教練和舞伴。我認(rèn)真聽兒媳講課，刻苦練習(xí)著每一個分解動作。有時(shí)邀上閨蜜來到公園，找一塊空地，將隨身攜帶的筆記本打開，跟著電腦中的示范人翩翩起舞。在家跳時(shí)，兒媳邊點(diǎn)化邊伴舞；兒子在一邊驚呼：“老媽，你可真懂得享受生活?。　崩习閮阂灿眯蕾p和鼓勵的眼光看著我，說，堅(jiān)持就是勝利，你現(xiàn)在可是真的苗條多了！

功夫不負(fù)有心人。練得差不多了，我就二上歌舞廳一展身手。舞伴說我的國標(biāo)舞、交誼舞、拉丁舞跳得有模有樣。邁著輕盈的舞步，和著激情的舞曲，忽然發(fā)現(xiàn)了一個與以往不同的我，使那位當(dāng)初帶我去歌舞廳的老孫也嘆為觀止。

長時(shí)間的歌舞，取得了極好的效果。唱歌促進(jìn)了我的深呼吸,從而使肺部得到鍛煉,并加快了血液循環(huán)，讓我的氣色紅潤有加。唱歌又是我減壓的好辦法，無論是唱激情的還是婉約的歌，酣暢淋漓地吼完之后，我的心情無比輕快，也激發(fā)了我對生活的信心，渾身上下充滿了活力。再說跳舞，更是一種積極的鍛煉方式，它不僅能活動全身，讓關(guān)節(jié)靈活，并可治療不同的疾病，如華爾茲可治療腰腿疼，慢四步可緩解心臟病和高血壓病，探戈可治療頸椎病等等。同時(shí)，跳舞還可以調(diào)整人的心態(tài)，它猶如天然的美容劑，可使人忘掉煩惱，始終保持輕松愉悅的心情。心情好，人自然就年輕?？偠灾?，唱歌既鍛煉了肺部呼吸，又鍛煉了腹肌，有效地消除了贅肉；而舞動的身體更是對脂肪的燃燒，瞧我如今這窈窕的身材便是證明。

“越活越年輕，越活越漂亮”是許多人的夢想，但人世間并沒有長生不老之藥。有什么方法能使人既鍛煉了身體，又保養(yǎng)了心情，還苗條了身材呢？我的答案曰：歌舞。