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        潤(rùn)腸排毒茶六款

        2018-12-20 06:48:26文/榮
        長(zhǎng)壽 2018年12期
        關(guān)鍵詞:槐米牛蒡肉蓯蓉

        文/榮 花

        很多老年人都有便秘的問(wèn)題,這個(gè)問(wèn)題說(shuō)大不大、說(shuō)小不小。如果長(zhǎng)期便秘、腸胃蠕動(dòng)慢,這會(huì)讓我們身體的毒素堆積,導(dǎo)致身體宿便越來(lái)越多,對(duì)健康極為不利,這個(gè)時(shí)候一定要注意潤(rùn)腸通便、排毒素。下面為大家介紹八款潤(rùn)腸排毒養(yǎng)生茶。

        1.蘆薈紅棗飲。材料:蘆薈3片,紅棗15粒,寡糖20毫升,水300毫升。做法:蘆薈削去邊刺后,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火煮滾開(kāi)后,小火續(xù)煮20分鐘,濾渣加入寡糖調(diào)味。功效:蘆薈有健胃潤(rùn)腸、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效,有助于清腸排便。

        2.槐米通便茶。材料:槐米20克,胖大海10克,肉蓯蓉10克。做法:將以上三味藥放置帶蓋茶杯內(nèi),沸水沖入,加蓋泡10到15分鐘,當(dāng)茶飲用。功效:清熱宣肺,潤(rùn)腸通便。槐米和胖大海清熱、涼血、潤(rùn)腸,肉蓯蓉滋陰潤(rùn)燥。此茶很平和,適用老年便秘者。

        3.當(dāng)歸決明茶。材料:當(dāng)歸12克,肉蓯蓉12克,炒決明子12克,水1000毫升。做法:當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,去渣取汁,溫服當(dāng)茶飲。功效:滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)腸通便,適用于一般便秘。注意:腹瀉者不宜飲用。

        4.牛蒡清腸汁。材料:牛蒡原汁400毫升,柳橙汁100毫升。做法:將牛蒡原汁加入柳橙汁中即可飲用。功效:牛蒡有促進(jìn)代謝、活血化瘀的功效,能刺激腸道蠕動(dòng),清宿便。注意:牛蒡含鉀量高,腎功能不全者勿飲用。

        5.荷葉薏仁茶。材料:玉米須、干荷葉、薏苡仁各5克。做法:將所有材料用500毫升的水煮開(kāi)即可,代茶飲。功效:玉米須有利尿作用,可加速氯化物排出量;荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用;薏苡仁有祛濕利尿作用。注意:玉米恐須有較多農(nóng)殘,建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

        6.菠蘿酵素飲。材料:菠蘿醋20毫升,液體酵素30毫升,寡糖20毫升,冷開(kāi)水500毫升。做法:將以上諸材料加在一起攪拌均勻,即可飲用。功效:菠蘿具有較強(qiáng)的分解酶,加上醋酸菌與酵母菌的作用,能有效分解食品,并加快代謝廢物。注意:菠蘿的酵素具有刺激性,胃潰瘍患者勿飲用。

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