馮自強(qiáng)

(西北師范大學(xué),甘肅 蘭州 730070)

1 前言

籃球的發(fā)展腳步愈加迅速，已然走向世界為大眾所接受。而籃球?qū)剐约訌?qiáng)的發(fā)展趨勢亦愈加明顯，據(jù)國際籃球聯(lián)合會(FIBA)統(tǒng)計(jì)：一場比賽中往返奔跑次數(shù)為200次到220次，往返距離約為5400米到6000米。[1]數(shù)據(jù)說明籃球已邁進(jìn)了身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平及球隊(duì)作風(fēng)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作性等多因素影響的時代。

因此，為使運(yùn)動員的場上發(fā)揮水平更加優(yōu)秀而提高獲得比賽勝利的可能性，身體素質(zhì)訓(xùn)練已成為各國訓(xùn)練方式中的主流地位。本文通過對中學(xué)生身體素質(zhì)培養(yǎng)前后對照組與實(shí)驗(yàn)組技戰(zhàn)術(shù)完成情況及水平發(fā)揮的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，得出身體素質(zhì)培養(yǎng)對技戰(zhàn)術(shù)完成的影響。以便更加針對性對中學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練，使運(yùn)動員場上發(fā)揮更加穩(wěn)定、優(yōu)異，從而取得更加理想的比賽結(jié)果。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以西安市臨潼區(qū)華清中學(xué)高二年級10班到20班中學(xué)生中隨機(jī)挑選的60名男同學(xué)作為研究對象，其中實(shí)驗(yàn)組與對照組分別為30名。分別測試其身體素質(zhì)訓(xùn)練前后的身體相關(guān)素質(zhì)指標(biāo)數(shù)據(jù)，并觀察對比學(xué)生對技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用情況及場上發(fā)揮水平情況。

表1 研究對象的統(tǒng)計(jì)表

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過圖書館及網(wǎng)絡(luò)等途徑查找文獻(xiàn)資料，對現(xiàn)代籃球運(yùn)動發(fā)展現(xiàn)狀、特點(diǎn)及中學(xué)生身體素質(zhì)和兩者間聯(lián)系有初步認(rèn)知。并為論文提供理論支持，以便得出分析具有可靠性、合理性。

2.2.2 專家訪談法

與華清中學(xué)資深籃球教師司宏衛(wèi)、王大偉等教師進(jìn)行訪談，詢問關(guān)于現(xiàn)階段華清中學(xué)籃球課開展?fàn)顩r、所占學(xué)時比、籃球課的教學(xué)模式、籃球課訓(xùn)練內(nèi)容等方面事宜。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)對比法

實(shí)驗(yàn)之前，應(yīng)先對研究對象即實(shí)驗(yàn)組與對照組分別進(jìn)行身體素質(zhì)的測試，并進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前的籃球競技水平測試，以驗(yàn)證是否滿足實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練的要求。依據(jù)測試結(jié)果，經(jīng)整理，兩組身體素質(zhì)測試情況統(tǒng)計(jì)表及實(shí)驗(yàn)前籃球競技水平如下所示：

表2 身體素質(zhì)培養(yǎng)前各項(xiàng)指標(biāo)測試數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表

表3 實(shí)驗(yàn)前籃球競技水平測試統(tǒng)計(jì)表

由實(shí)驗(yàn)前測試數(shù)據(jù)表明，研究對象在各專項(xiàng)測試方面無顯著性差異，滿足實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練的要求。之后，對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行身體素質(zhì)加強(qiáng)訓(xùn)練而對照組無變動后，再次對兩組進(jìn)行身體素質(zhì)測試。在測得學(xué)生身體素質(zhì)并獲得相關(guān)數(shù)據(jù)后，令兩組在組內(nèi)自由結(jié)成6隊(duì)。在兩組內(nèi)每次選取一隊(duì)進(jìn)行比賽，即共6場籃球比賽，并對學(xué)生在籃球競技中的比賽數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，為分析完成技戰(zhàn)術(shù)水平效果做出理論依據(jù)。

3 研究結(jié)果及分析

將先前進(jìn)行身體素質(zhì)結(jié)果的統(tǒng)計(jì)，并簡要分析對籃球運(yùn)動的作用，在以實(shí)際籃球競技結(jié)果驗(yàn)證，以理論結(jié)合實(shí)踐表明身體素質(zhì)對技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的影響。

3.1 身體素質(zhì)培養(yǎng)后各項(xiàng)指標(biāo)的測試結(jié)果及分析

3.1.1 力量指標(biāo)的測試結(jié)果及分析

力量素質(zhì)是人體進(jìn)行體育運(yùn)動的基本素質(zhì)之一，是獲得運(yùn)動技能和取得優(yōu)異運(yùn)動成績的基礎(chǔ)，同時也是其他身體素質(zhì)發(fā)展的重要因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一場激烈的籃球比賽中，運(yùn)動員在場上反復(fù)快速移動達(dá)左右，再加上5000米左右，對下肢力量的要求很高。因而，籃球運(yùn)動對上肢、肩部、軀干肌肉群的力量要求也較高。

因在攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏愈加迅速、身體接觸愈加頻繁、對抗愈加激烈的籃球比賽中,多數(shù)動作都是在依靠快速力量和爆發(fā)力的情況下完成；且力量是其他身體素質(zhì)專項(xiàng)培養(yǎng)的根基，故力量素質(zhì)的重要性不言而喻。因此，特針對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練，通過籃球競技水平驗(yàn)證力量素質(zhì)對其作用。

3.1.2 爆發(fā)力指標(biāo)的測試結(jié)果及分析

爆發(fā)力是指在最短時間內(nèi)使器械(或人體本身)移動到盡量遠(yuǎn)的距離的力，實(shí)質(zhì)是指不同的肌肉間的相互協(xié)調(diào)能力、力量素質(zhì)以及速度素質(zhì)相結(jié)合的一項(xiàng)人體體能素質(zhì)。爆發(fā)力就像火藥爆炸一樣，能在一瞬間崩發(fā)出巨大的能量。爆發(fā)力由兩個有機(jī)組成部分確定，即速度與力量。

在籃球比賽中，大量的技術(shù)動作及戰(zhàn)術(shù)均需要擁有良好的爆發(fā)力才能實(shí)現(xiàn)。如雙方拼搶籃板時的跳躍運(yùn)動及搶斷動作均需要瞬時爆發(fā)力支撐。爆發(fā)力素質(zhì)支撐著技術(shù)的良好完成，故爆發(fā)力素質(zhì)的重要性不言而喻。因此，特針對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行爆發(fā)力素質(zhì)訓(xùn)練，通過籃球競技水平驗(yàn)證作用。

3.1.3 耐力指標(biāo)的測試結(jié)果及分析

耐力素質(zhì)是指人體在長時間進(jìn)行工作或運(yùn)動中克服疲勞的能力。也是反映人體健康水平或體質(zhì)強(qiáng)弱的一個重要標(biāo)志。主要包括發(fā)展有氧耐力和無氧耐力。

耐力保證了長時間比賽的順利完成。尤以現(xiàn)今間歇時間短、激烈性強(qiáng)為特點(diǎn)的籃球發(fā)展特點(diǎn)，長時間保持高水準(zhǔn)極其困難，耐力也就在比賽顯得尤為重要。因此，特針對實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行耐力素質(zhì)訓(xùn)練，通過籃球競技水平驗(yàn)證耐力素質(zhì)對其作用。

3.2 身體素質(zhì)培養(yǎng)后籃球競技水平測試的測試結(jié)果及分析

經(jīng)過一段時間對實(shí)驗(yàn)組及對照組進(jìn)行身體素質(zhì)各項(xiàng)指標(biāo)的培養(yǎng)后，按照第一次分組方式再一次進(jìn)行對照組及實(shí)驗(yàn)組的籃球?qū)官?。觀察場上運(yùn)動員的發(fā)揮狀況，并記錄下數(shù)據(jù)。

采用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，進(jìn)行整理、歸納，結(jié)果見下表：

表4 身體素質(zhì)培養(yǎng)后籃球競技水平數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表

對兩組身體素質(zhì)培養(yǎng)后的前后兩場比賽分別進(jìn)行對比?？梢园l(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組有顯著性進(jìn)步，整體競技水平由很大的提高，發(fā)揮相對穩(wěn)定。從數(shù)據(jù)方面體現(xiàn)出身體素質(zhì)培養(yǎng)后對比賽起著良好影響。而對照組變化趨勢，與前一場相同。但發(fā)揮不夠穩(wěn)定，投籃命中率有所下降。因此，在籃球教學(xué)中教練應(yīng)重視并加強(qiáng)對運(yùn)動員身體素質(zhì)的培養(yǎng)，以便為運(yùn)動員在籃球運(yùn)動比賽中更好的發(fā)揮和應(yīng)用其技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

在現(xiàn)代以身體對抗為趨勢、比賽愈加激烈的籃球活動中，身體素質(zhì)培養(yǎng)對隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮起著促進(jìn)作用。良好的身體素質(zhì)可使運(yùn)動員更好的獲得動作技術(shù)能力，更好的發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)，且具有良好的心理素質(zhì)，使得比賽發(fā)揮穩(wěn)定，從而提高比賽勝利可能性。在籃球運(yùn)動訓(xùn)練中加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，有利于運(yùn)動員掌握技術(shù)動作和克服一些比賽場上的經(jīng)驗(yàn)，更有利于比賽中的技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。身體素質(zhì)是各項(xiàng)指標(biāo)的基礎(chǔ)，只有把基礎(chǔ)練好才能促進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)水平的提高。

4.2 建議

教師在籃球教學(xué)中應(yīng)充分重視身體素質(zhì)的重要性，并加強(qiáng)在教學(xué)中身體素質(zhì)的培養(yǎng)，以達(dá)到教學(xué)目的。青少年應(yīng)該加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練為在比賽中更好的發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。為了適應(yīng)現(xiàn)代籃球的發(fā)展特點(diǎn)應(yīng)具有針對性的加強(qiáng)運(yùn)動員自身身體素質(zhì)訓(xùn)練，以達(dá)到運(yùn)動員高水平發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)的基本條件，促進(jìn)比賽圓滿完成。