馮自強

(西北師范大學,甘肅 蘭州 730070)

1 前言

籃球的發(fā)展腳步愈加迅速，已然走向世界為大眾所接受。而籃球對抗性加強的發(fā)展趨勢亦愈加明顯，據(jù)國際籃球聯(lián)合會(FIBA)統(tǒng)計：一場比賽中往返奔跑次數(shù)為200次到220次，往返距離約為5400米到6000米。[1]數(shù)據(jù)說明籃球已邁進了身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術水平及球隊作風和團隊協(xié)作性等多因素影響的時代。

因此，為使運動員的場上發(fā)揮水平更加優(yōu)秀而提高獲得比賽勝利的可能性，身體素質(zhì)訓練已成為各國訓練方式中的主流地位。本文通過對中學生身體素質(zhì)培養(yǎng)前后對照組與實驗組技戰(zhàn)術完成情況及水平發(fā)揮的實驗結果，得出身體素質(zhì)培養(yǎng)對技戰(zhàn)術完成的影響。以便更加針對性對中學生進行身體素質(zhì)訓練，使運動員場上發(fā)揮更加穩(wěn)定、優(yōu)異，從而取得更加理想的比賽結果。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以西安市臨潼區(qū)華清中學高二年級10班到20班中學生中隨機挑選的60名男同學作為研究對象，其中實驗組與對照組分別為30名。分別測試其身體素質(zhì)訓練前后的身體相關素質(zhì)指標數(shù)據(jù)，并觀察對比學生對技戰(zhàn)術的運用情況及場上發(fā)揮水平情況。

表1 研究對象的統(tǒng)計表

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過圖書館及網(wǎng)絡等途徑查找文獻資料，對現(xiàn)代籃球運動發(fā)展現(xiàn)狀、特點及中學生身體素質(zhì)和兩者間聯(lián)系有初步認知。并為論文提供理論支持，以便得出分析具有可靠性、合理性。

2.2.2 專家訪談法

與華清中學資深籃球教師司宏衛(wèi)、王大偉等教師進行訪談，詢問關于現(xiàn)階段華清中學籃球課開展狀況、所占學時比、籃球課的教學模式、籃球課訓練內(nèi)容等方面事宜。

2.2.3 實驗對比法

實驗之前，應先對研究對象即實驗組與對照組分別進行身體素質(zhì)的測試，并進行實驗前的籃球競技水平測試，以驗證是否滿足實驗訓練的要求。依據(jù)測試結果，經(jīng)整理，兩組身體素質(zhì)測試情況統(tǒng)計表及實驗前籃球競技水平如下所示：

表2 身體素質(zhì)培養(yǎng)前各項指標測試數(shù)據(jù)統(tǒng)計表

表3 實驗前籃球競技水平測試統(tǒng)計表

由實驗前測試數(shù)據(jù)表明，研究對象在各專項測試方面無顯著性差異，滿足實驗訓練的要求。之后，對實驗組進行身體素質(zhì)加強訓練而對照組無變動后，再次對兩組進行身體素質(zhì)測試。在測得學生身體素質(zhì)并獲得相關數(shù)據(jù)后，令兩組在組內(nèi)自由結成6隊。在兩組內(nèi)每次選取一隊進行比賽，即共6場籃球比賽，并對學生在籃球競技中的比賽數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計，為分析完成技戰(zhàn)術水平效果做出理論依據(jù)。

3 研究結果及分析

將先前進行身體素質(zhì)結果的統(tǒng)計，并簡要分析對籃球運動的作用，在以實際籃球競技結果驗證，以理論結合實踐表明身體素質(zhì)對技戰(zhàn)術發(fā)揮的影響。

3.1 身體素質(zhì)培養(yǎng)后各項指標的測試結果及分析

3.1.1 力量指標的測試結果及分析

力量素質(zhì)是人體進行體育運動的基本素質(zhì)之一，是獲得運動技能和取得優(yōu)異運動成績的基礎，同時也是其他身體素質(zhì)發(fā)展的重要因素。據(jù)統(tǒng)計，一場激烈的籃球比賽中，運動員在場上反復快速移動達左右，再加上5000米左右，對下肢力量的要求很高。因而，籃球運動對上肢、肩部、軀干肌肉群的力量要求也較高。

因在攻防轉換節(jié)奏愈加迅速、身體接觸愈加頻繁、對抗愈加激烈的籃球比賽中,多數(shù)動作都是在依靠快速力量和爆發(fā)力的情況下完成；且力量是其他身體素質(zhì)專項培養(yǎng)的根基，故力量素質(zhì)的重要性不言而喻。因此，特針對實驗組進行力量素質(zhì)訓練，通過籃球競技水平驗證力量素質(zhì)對其作用。

3.1.2 爆發(fā)力指標的測試結果及分析

爆發(fā)力是指在最短時間內(nèi)使器械(或人體本身)移動到盡量遠的距離的力，實質(zhì)是指不同的肌肉間的相互協(xié)調(diào)能力、力量素質(zhì)以及速度素質(zhì)相結合的一項人體體能素質(zhì)。爆發(fā)力就像火藥爆炸一樣，能在一瞬間崩發(fā)出巨大的能量。爆發(fā)力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。

在籃球比賽中，大量的技術動作及戰(zhàn)術均需要擁有良好的爆發(fā)力才能實現(xiàn)。如雙方拼搶籃板時的跳躍運動及搶斷動作均需要瞬時爆發(fā)力支撐。爆發(fā)力素質(zhì)支撐著技術的良好完成，故爆發(fā)力素質(zhì)的重要性不言而喻。因此，特針對實驗組進行爆發(fā)力素質(zhì)訓練，通過籃球競技水平驗證作用。

3.1.3 耐力指標的測試結果及分析

耐力素質(zhì)是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。也是反映人體健康水平或體質(zhì)強弱的一個重要標志。主要包括發(fā)展有氧耐力和無氧耐力。

耐力保證了長時間比賽的順利完成。尤以現(xiàn)今間歇時間短、激烈性強為特點的籃球發(fā)展特點，長時間保持高水準極其困難，耐力也就在比賽顯得尤為重要。因此，特針對實驗組進行耐力素質(zhì)訓練，通過籃球競技水平驗證耐力素質(zhì)對其作用。

3.2 身體素質(zhì)培養(yǎng)后籃球競技水平測試的測試結果及分析

經(jīng)過一段時間對實驗組及對照組進行身體素質(zhì)各項指標的培養(yǎng)后，按照第一次分組方式再一次進行對照組及實驗組的籃球對抗賽。觀察場上運動員的發(fā)揮狀況，并記錄下數(shù)據(jù)。

采用數(shù)理統(tǒng)計法，進行整理、歸納，結果見下表：

表4 身體素質(zhì)培養(yǎng)后籃球競技水平數(shù)據(jù)統(tǒng)計表

對兩組身體素質(zhì)培養(yǎng)后的前后兩場比賽分別進行對比。可以發(fā)現(xiàn)，實驗組有顯著性進步，整體競技水平由很大的提高，發(fā)揮相對穩(wěn)定。從數(shù)據(jù)方面體現(xiàn)出身體素質(zhì)培養(yǎng)后對比賽起著良好影響。而對照組變化趨勢，與前一場相同。但發(fā)揮不夠穩(wěn)定，投籃命中率有所下降。因此，在籃球教學中教練應重視并加強對運動員身體素質(zhì)的培養(yǎng)，以便為運動員在籃球運動比賽中更好的發(fā)揮和應用其技戰(zhàn)術的發(fā)揮。

4 結論與建議

4.1 結論

在現(xiàn)代以身體對抗為趨勢、比賽愈加激烈的籃球活動中，身體素質(zhì)培養(yǎng)對隊員技戰(zhàn)術發(fā)揮起著促進作用。良好的身體素質(zhì)可使運動員更好的獲得動作技術能力，更好的發(fā)揮技戰(zhàn)術，且具有良好的心理素質(zhì)，使得比賽發(fā)揮穩(wěn)定，從而提高比賽勝利可能性。在籃球運動訓練中加強身體素質(zhì)的訓練，有利于運動員掌握技術動作和克服一些比賽場上的經(jīng)驗，更有利于比賽中的技戰(zhàn)術的發(fā)揮。身體素質(zhì)是各項指標的基礎，只有把基礎練好才能促進技戰(zhàn)術水平的提高。

4.2 建議

教師在籃球教學中應充分重視身體素質(zhì)的重要性，并加強在教學中身體素質(zhì)的培養(yǎng)，以達到教學目的。青少年應該加強身體素質(zhì)的訓練為在比賽中更好的發(fā)揮技戰(zhàn)術打下堅實的基礎。為了適應現(xiàn)代籃球的發(fā)展特點應具有針對性的加強運動員自身身體素質(zhì)訓練，以達到運動員高水平發(fā)揮技戰(zhàn)術的基本條件，促進比賽圓滿完成。