文/陳元靜

結(jié)婚之后，很多年輕夫妻都會進入“備孕”狀態(tài)，男的戒煙戒酒，提高精子質(zhì)量，女的鍛煉身體、吃吃補補，提高身體素質(zhì)。孕育生命是每對年輕夫妻的愿望，但卻又不是人人都能得償所愿。想要備孕成功，除了戒煙戒酒、鍛煉身體外，女性還得在“氣血”上下功夫。

想懷孕？先通氣血！

古籍《女科正宗》里有記載：“男精壯而女經(jīng)調(diào)，有子之道也?！笔裁匆馑寄兀窟@句話的意思是說，如果夫妻想要備孕成功，男方的精子必須是精壯的，女方的月經(jīng)是正常的。如果男性精子有弱精、死精現(xiàn)象，或者女性有月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，都是比較難孕育生命的。

而女性月經(jīng)不調(diào)，則往往與氣血不足有關(guān)。氣血，是人存活于世上的基礎(chǔ)，氣和血，相互依存在人體中，若氣血不足，人則容易出現(xiàn)頭暈頭痛、懶言少語、疲倦乏力、面色黯淡、失眠心悸等癥狀，嚴重的甚至?xí)?dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

古籍《婦人良方》有云：“婦人以血為基本，茍能謹于調(diào)護，則氣血宣行，其神自清，月水如期，血凝成孕。”意思是說，氣血是女人的根本，如果生活中女人能處處調(diào)理，氣血就會暢通，從而能讓人的精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，孕育孩子也就成了“小菜一碟”。

如何通氣血？

既然氣血的重要性如此強大，那女人該怎么調(diào)理生活，才能讓氣血暢通呢？建議從以下幾方面著手：

1、運動調(diào)理

生活中適當(dāng)參加慢跑、瑜伽、游泳、打球等體育運動，不僅有利于促進人體的血液循環(huán)，而且還能舒經(jīng)活絡(luò)，強身健體，起到增強體質(zhì)的作用。

2、藥膳調(diào)理

藥膳調(diào)理也是一個讓氣血暢通的好方法，備孕期間的婦女，不妨多吃點肉類、蝦類、豬血、豬肝、蛋類等食物，以補血養(yǎng)氣。還可以利用黨參、黃芪、當(dāng)歸、枸杞、龍眼肉等中藥材等熬成湯藥飲用，以益氣養(yǎng)血。

3、調(diào)理脾胃

脾胃為后天之本，氣血生化之源，想要氣血暢通，就應(yīng)該調(diào)理好脾胃，生活中要注意不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激食物，多吃山藥、紅棗、小米、蘿卜、栗子等健脾益胃的食物。