文/韓艷林

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院脊柱外科主任吳小濤指出，頸椎病可能致使人體血壓忽高忽低，這與頸椎增生的骨質(zhì)刺激椎管內(nèi)交感神經(jīng)有關(guān)?；颊呖赡軙?huì)伴有頸部疼痛、酸脹、上肢發(fā)麻等一系列的癥狀。這類患者如果被當(dāng)成普通的高血壓患者來醫(yī)治，往往效果不佳，只有找到根源，控制頸椎病之后，血壓才會(huì)隨之下降。

廣東省中醫(yī)院大骨科主任林定坤教授認(rèn)為，并沒有所謂“最好”的枕頭，枕頭也不能以高、低來分優(yōu)劣。第一，好枕頭就是適合你自己的枕頭?？茖W(xué)研究表明，每個(gè)人的頸椎曲度、退變程度不一樣，每個(gè)人的體型身材也不一樣，枕頭也應(yīng)因人而異。好的枕頭必須可以調(diào)節(jié)。第二，枕頭高或者低是相對(duì)的，而且大部分人對(duì)枕頭高度的理解過于片面。枕頭的高度其實(shí)包括兩個(gè)方面，一是頸部的承托高度，二是后枕部的承托高度。頸部承托高度的調(diào)節(jié)原則是頸部感到有承托力，以個(gè)人身材而異，不應(yīng)過高或過低。而后枕部承托高度，則是很多人忽略或不理解的地方。

廣東省中醫(yī)藥科學(xué)院脊柱退變性疾病研究團(tuán)隊(duì)近10年的科學(xué)研究表明，后枕部承托高度決定了睡眠時(shí)的頸椎角度，后枕部承托高度升高而高于頸部承托高度，則頸椎角度呈前屈加大，后枕部承托高度降低而低于頸部承托高度，則頸椎角度呈后伸加大。

青年人群的頸椎柔韌性較好，應(yīng)以恢復(fù)頸椎曲度、促進(jìn)頸椎健康為調(diào)節(jié)原則，即后枕部承托高度一般應(yīng)低于頸部承托高度，使頸椎角度略呈后伸位;而中老年人群頸椎已經(jīng)退變、頸椎柔韌性較差，枕頭調(diào)節(jié)應(yīng)順應(yīng)頸椎現(xiàn)有曲度，促進(jìn)頸椎穩(wěn)定，即后枕部承托高度一般應(yīng)高于頸部承托高度，使頸椎角度略呈前屈位。而且，通過調(diào)節(jié)頸椎的睡眠角度，還能有助于緩解頸神經(jīng)根或脊髓的壓迫，達(dá)到輔助治療的目的。

此外，林定坤教授指出，側(cè)睡和仰睡的高度應(yīng)分開調(diào)節(jié)。這也是很多人在枕頭高度方面的誤解，對(duì)側(cè)臥睡眠高度缺乏足夠的重視。人側(cè)臥時(shí)，頭頸部都是懸空的，此時(shí)頭頸離床面的高度就是我們肩部的寬度。假如側(cè)臥時(shí)枕頭的高度不足，那么頭頸部就會(huì)向下歪曲，形成頸肩部?jī)蓚?cè)的不平衡狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)造成頸肩部勞損，加速頸椎的退化。