文／金麗萍 北京瑪麗婦嬰醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師 編輯／春苗 設(shè)計(jì)／侯宇

什么時(shí)間最合適出游？

大家知道孕期分為三個(gè)階段，早期、中期和晚期，不同時(shí)期各有不同的特點(diǎn)，只有了解了這方面的相關(guān)知識(shí)，才能放心出游。

懷孕早期危險(xiǎn)因素多

懷孕前3個(gè)月稱為孕早期，是胎兒器官形成的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)候如果孕媽媽遭受什么有毒有害物的影響，就可能導(dǎo)致胎兒畸形，這是我們最怕發(fā)生的事情。早孕期間也是孕媽媽早孕反應(yīng)最重的時(shí)期，惡心、嘔吐、食欲不振等，這時(shí)需要更多的細(xì)心照料，飲食上要少食多餐，這時(shí)外出也有諸多的不便。同時(shí)這個(gè)時(shí)期也容易發(fā)生流產(chǎn)，因?yàn)樘ケP還沒有發(fā)育完善，胎兒的生長發(fā)育還不穩(wěn)定。所以我們不主張?jiān)缭衅谕獬雎糜危?dāng)然在近處的公園散散步、賞賞花也是不錯(cuò)的選擇哦。

懷孕晚期易引發(fā)早產(chǎn)

懷孕晚期，一般指懷孕28周后，孕媽媽腹部明顯隆起，體型和體重發(fā)生明顯變化，身體笨重，腰背酸痛。子宮敏感性增加，任何外來刺激或活動(dòng)量大都易引起子宮收縮，引發(fā)早產(chǎn)，所以也不主張外出旅游。正是因?yàn)榘踩目紤]，一般航空公司也是不允許孕32周以后的孕媽媽搭乘飛機(jī)的。

懷孕中期是出游黃金期

那么懷孕中期就是孕媽媽出游的黃金時(shí)期了。懷孕中期，胎盤已形成，功能不斷發(fā)育完善，妊娠處于較穩(wěn)定狀態(tài)，不易發(fā)生流產(chǎn)。另外，這段時(shí)期早孕反應(yīng)也逐漸過去，孕媽媽精神狀態(tài)良好，身體也不算太笨重，行動(dòng)尚靈活，這時(shí)可以適當(dāng)安排旅游。

乘飛機(jī)出行謹(jǐn)記幾方面

懷孕中期也是最適合乘飛機(jī)出游的階段，只要沒有妊娠相關(guān)問題，孕媽媽都可以放心乘飛機(jī)出行，但要謹(jǐn)記以下幾個(gè)方面：

1在決定飛行前，一定要請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估自己懷孕的狀況是否適合乘飛機(jī)。

2若進(jìn)行長途飛行，可以事先穿上彈性襪，而且每隔一段時(shí)間就要離開座位走動(dòng)一下，活動(dòng)活動(dòng)下肢，以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，盡量選擇寬大一點(diǎn)的位子會(huì)比較舒適。

3孕媽媽盡量穿寬松的衣服和鞋子,并多帶幾件衣物以防氣溫變化。

4飛機(jī)機(jī)艙里空氣濕度比較低，會(huì)引起皮膚干燥及眼、鼻、嘴的不適感，孕媽媽要適當(dāng)?shù)睾人匝a(bǔ)充水分，或跟乘務(wù)員要一杯熱開水，每隔一小時(shí)吸幾口熱水的蒸氣，以增加呼吸道的濕度，緩解不適。

5在飛機(jī)起飛和降落時(shí)以及遭遇氣流飛機(jī)顛簸時(shí)，孕媽媽一定要防止自己被碰或摔倒，旅途中最好一直系好安全帶，若有不便可請(qǐng)乘務(wù)員幫忙。

孕媽媽春季出游注意14大要點(diǎn)

總之，孕媽媽們最好選擇孕中期外出旅游，出發(fā)前做好充分的準(zhǔn)備工作，輕松快樂之旅也會(huì)為孕媽媽的孕期生活增添不少樂趣，有利于身心健康，對(duì)寶寶也有好處。