文/張顯彬 北京航天總醫(yī)院 副主任醫(yī)師

干燥綜合征是主要累及外分泌腺體的慢性炎癥性自身免疫病。該種疾病屬于全球性的疾病，我國的患病率為3%～7%，多見于40～50歲的女性，女性的發(fā)病率是男性的9倍。

干燥綜合征病程長且易反復(fù)，如何協(xié)助病人尋求健康，掌握一些養(yǎng)生的理論和方法，做好自我養(yǎng)生調(diào)護(hù)顯得尤為重要。

關(guān)注情志，調(diào)整心理狀態(tài)

低落、焦慮、煩躁等消極情緒會影響疾病的發(fā)生及發(fā)展。穩(wěn)定積極的心理狀態(tài)對于免疫系統(tǒng)疾病患者來說，比藥物和其他治療手段更有意義。首先要讓患者認(rèn)識到干燥綜合征可通過正規(guī)的治療得到控制。其次，可參加單位或社區(qū)舉辦的集體活動，經(jīng)常聽一些輕音樂，做一些力所能及的健身活動，如太極拳、游泳、散步等。

此外，還可以選擇一些具有疏肝理氣的中藥(如佛手、玫瑰花)泡茶代飲。在自我心理調(diào)整仍不能有效時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗焦慮、鎮(zhèn)靜催眠藥物，如佳樂啶、黛力新、瑞美隆等。

佛手

佛手可疏肝解郁、行氣止痛。治脾胃氣滯之胸脅脹痛、脘腹痞滿等，可與柴胡、香附、郁金等同用。

用量3～9克。可直接將佛手片開水沖泡代茶飲，亦可與青皮、川楝子水煎服。另佛手可與粳米煮粥食用。

玫瑰花芳香行氣，味苦疏泄，有疏肝解郁、醒脾和胃、行氣止痛之功?？膳c香附、佛手、砂仁等配伍。用量1.5～6克。

選用加工過的玫瑰花花蕾3克左右，用沸水沖泡5分鐘，可加糖或蜂蜜，或摻入紅棗一起沖泡。

玫瑰花

清淡飲食，慎用燥熱之品

秋冬季節(jié)，氣候干燥。干燥綜合征患者飲食要清淡，平時多喝水，多吃水果、蔬菜，保證大便通暢。

藥補(bǔ)或食補(bǔ)時，不宜選用鹿茸、肉桂等燥熱之品，也應(yīng)避免辛辣飲食，以防助燥傷津，加重病情。

忌食辛辣、香燥、溫?zé)嶂?，如飲料中的酒、紅茶、咖啡，肉類中的羊肉、狗肉、鹿肉，調(diào)味食材中的姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香，以及各類油炸食物等，并積極戒煙。

鹿茸可甘溫補(bǔ)陽，甘咸滋腎，稟純陽之性，具生發(fā)之氣，故能壯腎陽，益精血。需要注意的是，服用鹿茸宜從小量開始，緩緩增加，不可驟用大量，以免陽升風(fēng)動，頭暈?zāi)砍?，或傷陰動血。凡發(fā)熱者均當(dāng)忌服。

鹿茸

肉桂

肉桂能補(bǔ)火助陽，散寒止痛，溫經(jīng)通脈，引火歸原。本品辛甘大熱，能益陽消陰，作用溫和持久。陰虛火旺，里有實(shí)熱，血熱妄行出血者及孕婦忌用。

干燥綜合征患者應(yīng)多吃滋陰、清熱、生津的食物，如絲瓜、芹菜、紅梗菜、黃花菜、枸杞頭、芹菜、甲魚等。水果中的西瓜、甜橙、鮮梨、鮮藕、甘蔗等也是不錯的選擇，可甘寒生津?？谏喔稍镎呖梢猿：捗贰⒉厍喙龋虺ｏ嬎崦分?、檸檬汁等生津解渴飲料。

總之，食物要新鮮，并保證充足的營養(yǎng)和每日攝入足夠的水分。每天的補(bǔ)水量應(yīng)達(dá)到2000～2400毫升，早上起床后建議飲用300毫升的白開水。

干燥綜合征患者唾液分泌減少，易發(fā)生齲齒及其他口腔感染如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍等。因此,應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口或刷牙的習(xí)慣，并定期做口腔檢查。經(jīng)常用液體濕潤口腔是緩解口腔干燥的簡便方法，咀嚼口香糖或無糖糖果有刺激唾液腺分泌的作用。

另外，口腔潰瘍者可常用金銀花、白菊花或?yàn)趺犯什轀却桀l服或漱洗口腔。發(fā)生口腔潰瘍時，可先用生理鹽水擦洗局部，再用5%甲硝唑涂擦。避免使用龍膽紫，以免加重口腔干燥癥狀。