文/羅大倫 編輯/明月

“自古逢秋悲寂寥”，秋天萬物開始凋零，容易觸景生悲、傷悲感懷。我們要多出去走走，登高望遠(yuǎn)，看看遼闊的天地，便會心胸開闊；唱唱歌，跳跳舞，氣血通暢，快樂也可以來得這么容易。

幾年前，我在外面做了個演講，結(jié)束后比較晚了，在國貿(mào)那里坐了一輛黑車。一上車就后悔了，車?yán)镆还纱瘫堑幕瘜W(xué)藥劑味道，濃到什么程度呢？車跑在高速上，開著車窗，這股濃重的化學(xué)粘合劑或者是膠皮味道還是直入鼻腔，嗆得我鼻子發(fā)酸，嗓子發(fā)干。

到了目的地，我告訴這個小伙子，要想辦法改善，否則自己的身體一定會受影響。很多在不正規(guī)的鞋廠工作的女工，后來身體都出了問題，就是不合格的粘合劑導(dǎo)致的。

當(dāng)時，我覺得我的呼吸道的黏膜一定是受到損害了，因為當(dāng)時就開始了輕微咳嗽，睡了一夜以后，咽喉部開始微微疼痛。到了第二天的晚上，情況還是沒有改善。

怎么辦呢？我分析，只是呼吸道黏膜被化學(xué)物質(zhì)侵害了，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)問題，同時外邪乘虛而入。此時可以有幾種方式，一是一直挺著，不做任何處理，可能要過幾天才會恢復(fù)，也可能會導(dǎo)致一次咽喉腫痛；第二種方法，服用一些增加正氣的中藥，同時清咽利喉，這樣可以幫助身體恢復(fù)。

但是我想，此時如果能夠讓自己的氣血通暢起來，增加氣血的流動，身體應(yīng)該會自行恢復(fù)。而要增加氣血運行，可以服用中藥方劑，比如桂枝湯等，但是用其他的方法應(yīng)該也可以。

當(dāng)時正好路邊有個KTV，我就走進去要了一個最小的房間。于是我在包間內(nèi)拉起架勢，立刻開唱，把二十年的歌都給唱遍了，從齊秦、費翔、張學(xué)友開始，到現(xiàn)在的林俊杰，都唱了一遍。直唱得身上出汗，氣血通暢。

回家以后，嗓子的疼痛消失了，第二天沒有再出現(xiàn)任何問題。至此，這次自己做的實驗完全成功，證明了推論的正確性。那么，這到底是為什么呢？

我平時比較忙碌，基本沒有時間唱歌，有一年春節(jié)，跟電視臺的同事們?nèi)コ琛５搅说诙?，居然覺得渾身輕松，好像經(jīng)絡(luò)很通暢的感覺。我仔細(xì)一想，這是有道理的，因為我們的情緒，如果持續(xù)保持緊張，就會出現(xiàn)氣滯的情況，甚至?xí)?dǎo)致肝氣不舒，而唱歌就可以改善這個問題。

中醫(yī)認(rèn)為：“肝在志為怒，在聲為呼?！彼?，當(dāng)我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些。如果此時唱歌，也等于把心中的郁悶給疏解開了。

同時，中醫(yī)認(rèn)為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解脾土之郁結(jié)，使得脾胃氣機條暢。

大家不妨可以試試，如果胃口不好，除了采用喝酸辣湯等常規(guī)的方法，可以痛痛快快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開，這也是可以達(dá)到“方劑”的效果，如果我們想明白了，就會發(fā)現(xiàn)其實中醫(yī)的道理都是相通的。

同時，唱歌里面還有一個重要的道理，就是我們在唱歌的時候，會呼吸加快、有節(jié)奏地呼吸，這是歌曲的節(jié)拍決定的。

中醫(yī)認(rèn)為：“肺朝百脈?！本褪钦f經(jīng)脈的運行，最終都要到肺這里來，這就是為什么我們診脈，會診在手腕部的肺經(jīng)的位置，因為在這里可以候全身氣血的情況。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“人一呼，脈行三寸，一吸，脈行三寸，呼吸定息，脈行六寸?！蔽覀兊睦献孀谠缇陀梅蔚暮粑鼇砼卸ń?jīng)絡(luò)之氣的運行，而不是用心跳?，F(xiàn)在我們中醫(yī)科學(xué)院針灸所提出，經(jīng)絡(luò)就是組織液流動的一種通道。這也提示我們，肺的呼吸，是推動組織液流動的動力，也就是說，如果想要加速經(jīng)絡(luò)之氣的運行，需要從肺這方面多考慮一下。

我很早以前是喝酒的，記得有一次和知心好友談得興起，最后喝得爛醉。我躺在床上，只是覺得自己加速呼吸，身體會覺得舒服些，于是就不斷的呼吸，然后才能慢慢恢復(fù)。

其實，這都是人的本能的反應(yīng)，通過肺的加速呼吸，增加氣血運行，多多吸入清陽之氣，增加正氣恢復(fù)的機會。

所以，唱歌是一種很好的調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的方式，它可不僅僅是娛樂的手段，也應(yīng)該算是一種最早的健身運動了?！对娊?jīng)》中的“風(fēng)、雅、頌”就是根據(jù)曲調(diào)的不同劃分的樂歌。

后來，音樂又加入了修心的內(nèi)容，變成了移風(fēng)易俗的一個方式，所以“禮樂”這兩個字總是連在一起的。這樣，歌曲就不但養(yǎng)身，同時還修心了。

《左傳》記載，春秋時候的一位名醫(yī)曾經(jīng)說過：“先王之樂，所以節(jié)百事也，故有五節(jié)，遲速本末以相及，中聲以降，五降之后，不容彈矣?！惫湃艘灿小熬又偕詢x節(jié)也”的理論?？梢姡缭谀敲垂爬系哪甏?，音樂就用來調(diào)整我們的修養(yǎng)了。

藥

繁體字“藥”，《說文解字》中說“藥”是治病草，從艸（部），“樂”音。上面是草，底下是音樂的樂。音樂的根本是和諧，和諧來源于五音的合和，就如同藥之配伍。和諧又是快樂的源泉，快樂可以驅(qū)散心中之郁悶，又是最好的治病良方。所以，從某種意義上來說，藥的根本也是和諧，而音樂又是藥之上品，因為只有音樂可以直接作用于靈魂。

美好的歌曲，會讓我們樂而忘憂，會讓我們想起很多美好的時光，是讓我們身心愉悅的一個很好的方式。大概每個人都有過這種感受：陽光明媚的天氣，坐在公園的椅子上或自家的沙發(fā)上，聽一首美妙的歌曲，是無以名狀的美妙時刻。

所以，我們總是能看到很多老年人聚集在公園里大聲唱歌，他們一定能從中獲得樂趣與健康。記住，多唱快樂的歌。