王祖遠

“嗨，李小姐，你好！”“我姓劉，不姓李！”早晨，跨進小別兩個月的老人中心，看見往日與我常打交道的護士小姐，我上前打招呼，可惜張冠李戴了，惹得旁邊的人哈哈大笑。原來李小姐是柜臺經理，護士小姐姓劉，往日，我與兩位不僅熟悉，而且親近，分開這么短時間就混淆了，腦子真有問題啦！無獨有偶，同是這一天，我與老鄰居坐巴士，見面想喊她們，卻記不起她們的姓氏，急中生智，悄悄地問了人，才趕緊招呼，終于擺脫了尷尬。

我是個熱心腸的人，從來不自以為是，平日見了熟人常先稱呼，并寒暄幾句。可如今“健忘癥”找上我，怕要讓人誤會了，我操心起來。

實際上，近來我在家里也多健忘，常常丟東忘西，尋找鑰匙、證件之類，一時未找到會緊張得大呼小叫。每每這時，兒女們就議論了：“老爸真老了！耳不聰、目不明、腦子不靈啦！”并且私下商量要幫我買些益智藥品。

然而，我知道了卻立即反駁：“我堅信我不會是健忘癥！有些忘事現(xiàn)象是暫時的?！蔽遗e出種種理由：

首先，家傳的記憶基因好，我母親活到90多歲，八九十年前的童年趣事還記得清清楚楚，常常不厭其煩地敘述，時間、地點、人物交代具體，毫不含糊，連10歲時家庭老師教的英語歌還會唱呢！

再說，我也曾被人夸過“好記性”。且不說別的，單說我當了多年中學班主任，一屆又一屆，盡管我已近80歲，我?guī)н^班級的學生，卻幾乎都能喊出名字。還有，以往許多親友的電話，不用查紀錄，我能一口報出。

想到這些，我的信心強了，心想，我一定要把近來好忘事的現(xiàn)象改變，于是認真地計劃起來。

首先，我認為要有健康的生活方式，保持好心態(tài)，樂觀地生活，與人多交流；注意生活規(guī)律化，盡可能居住穩(wěn)定。以往，我常跑來跑去，東部、西部，一年內轉悠幾次，過于頻繁。每次走動，緊張兮兮，情緒不安，影響記憶。每次外出一兩個月回來，許多事忘了，慢慢才記起。

注意營養(yǎng)也很重要，補充蛋白質、微量元素，多吃芝麻、核桃、魚、蛋、龍眼、葡萄等食品，補腦、健腦，增強記憶力。

還有要采取增強記憶的方法。一，堅持用腦，勤思考，每天讀書、看報、寫作。寫作是我的愛好，雖然因我的底子薄，文字功底不深，但在描述我的生活軌跡時，需要整理思維，這有助于激活我的腦力。二，運用防忘的新方法。以往我用多種筆記本作為我的防忘寶貝，最近，我啟用了電子設備─計算機和手機，特別是用手機上的備忘錄，不僅能記錄友人電話、地址等，還能寫作呢，寫好發(fā)至郵箱，做成附件，即成。巧用時間，又能防忘。

人的生命是有限的，身心健康，提高有限生命的質量，是人人都希望的。而保持記憶力，是提高生活質量的重要一環(huán)─這是我與健忘較勁后的切身感悟。

編輯/呂毅