怎樣才能讓寶寶好好吃飯，健健康康地成長呢？

做好餐前準(zhǔn)備

餐前五分鐘要讓寶寶安靜下來，洗手準(zhǔn)備吃飯。

固定進(jìn)餐時(shí)間和地點(diǎn)

給寶寶固定進(jìn)餐時(shí)間和地點(diǎn)，這樣有助于寶寶養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。一頓飯最多吃半個(gè)小時(shí)，時(shí)間一到，即使沒吃完也要把飯菜收走，讓寶寶知道不專心吃飯的后果。

鼓勵(lì)寶寶自己吃飯

寶寶自己吃飯，可能會(huì)把飯菜撒得到處都是，家長要耐心地鼓勵(lì)寶寶，這樣可以激發(fā)寶寶對(duì)吃飯的興趣，更重要是可以使寶寶的觀察力、觸覺和精細(xì)動(dòng)作等得到良好的發(fā)展。

營造良好的用餐氛圍

全家人一起其樂融融地吃飯，輕松愉快的氣氛會(huì)讓寶寶覺得吃飯是一件快樂的事情。

讓食物變得有趣

做寶寶餐時(shí)，要想辦法把食物做得既漂亮又有趣，豐富的色彩和可愛的造型會(huì)讓寶寶對(duì)吃飯產(chǎn)生興趣。

飯前不吃零食

在兩餐之間，如果寶寶餓了要吃零食，家長要堅(jiān)持原則，不給他吃。

饑餓療法

如果寶寶不肯吃飯，家長可以告誡寶寶，這頓飯不吃，只能等到下頓再吃。適度的饑餓可以調(diào)節(jié)腸胃，激發(fā)食欲。

適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量

帶寶寶到戶外去活動(dòng)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量可以消耗熱量，增強(qiáng)食欲。

帶寶寶去菜地、果園和菜場(chǎng)

帶寶寶到菜地、果園和菜場(chǎng)去玩，讓寶寶親近各種蔬菜、水果和其他食物，對(duì)食物的原材料有直觀的認(rèn)識(shí)。

和寶寶一起做飯

和寶寶一起做飯，讓寶寶體驗(yàn)做飯的過程。品嘗自己做的飯菜，寶寶一定會(huì)很有興趣。

和寶寶一起做美食小游戲

和寶寶一起做一些和美食相關(guān)的小游戲，如制作食物金字塔：準(zhǔn)備一張食物金字塔的圖片，按照?qǐng)D片準(zhǔn)備各種食物；上網(wǎng)搜索關(guān)于食物金字塔的基本知識(shí)，讓寶寶初步了解食物營養(yǎng)的常識(shí)；事先準(zhǔn)備好的食物各取少量放在餐桌上，對(duì)照那張圖片，把這些食物一層層擺放成金字塔的形狀；家長根據(jù)食物金字塔的分類，告訴寶寶哪些食物要多吃，哪些要適量地吃，哪些要少吃或不吃；鼓勵(lì)寶寶畫一幅食物金字塔的畫，貼在餐桌上或冰箱上。

和寶寶一起閱讀美食繪本

好看的美食繪本可以幫助寶寶養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，如《漢堡男孩》《肚子里有個(gè)火車站》《好餓的小蛇》等。

患病要及時(shí)治療

如果寶寶是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)或患病而厭食，要及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院去檢查、治療。