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        適量喝咖啡好處多

        2018-11-29 09:06:26李蕾
        決策探索 2018年21期
        關(guān)鍵詞:肝癌

        李蕾

        如今,喝咖啡已成為一種時尚。但在緊跟時尚的同時,喝對咖啡還有益身體健康。

        抗衰老。咖啡中含有抗氧化物氯原酸,可以幫助清除使皮膚老化的自由基,從而延緩皮膚衰老。紫外線和外界的空氣污染都有一定的氧化作用,對皮膚具有刺激性,會加速皮膚老化。喝咖啡可以輔助防曬,因?yàn)榭Х雀缓目寡趸锫仍峥梢猿蔀檩o助防曬的利器,有效幫助減少紫外線和外界空氣污染對皮膚的損傷。

        降低患肝癌風(fēng)險。研究人員對飲用咖啡和肝癌間的關(guān)系進(jìn)行了探究,此前美國和日本的一些研究認(rèn)為,喝咖啡可減少患肝癌風(fēng)險,研究結(jié)果顯示,每天飲用一杯咖啡對應(yīng)肝癌風(fēng)險會下降20%,飲用兩杯咖啡對應(yīng)的下降幅度達(dá)35%。

        燃脂塑身。健身前喝點(diǎn)咖啡,有助提高運(yùn)動成績、增加熱量消耗、促進(jìn)脂肪燃燒??Х纫蛴兄诩∪飧p松地燃燒脂肪,增加熱量消耗,從而幫助瘦身。

        提升記憶力??Х炔坏腊┻€能提升記憶力。隨著年齡增長,大腦中的壓力激素會不斷累積,從而影響記憶力。咖啡因能夠阻隔并保護(hù)與衰老和壓力有關(guān)的受體,從而延緩衰老進(jìn)程。

        不過,攝入咖啡因的安全上限是400毫克/天,相當(dāng)于4杯咖啡。所以,喝咖啡雖然有諸多好處,但也不要貪杯哦。

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