美 美

午休可以緩解疲勞，讓我們在下午的工作和學習中擁有更良好的精神狀態(tài)。日常的經(jīng)驗告訴我們，與不午休相比，午休后記憶效果更好。那么，是否有研究證實這一觀點呢？

研究人員招募了60名志愿者，讓他們記憶30個詞語，如果他們能夠正確默寫出這30個詞，就算他們記住了。然后，這些志愿者被平均分成兩組，一組被安排午休1小時，另一組則被安排做非文字類的游戲以保持頭腦清醒。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，午休組志愿者醒來后仍然記得的詞語明顯多于未午休組。

午休的益處顯而易見，有助于記憶，有助于舒緩情緒，有助于緩解疲勞等。

愿你每天能有一個美美的午休。