文/安在峰

一、武術(shù)

武術(shù)從字面上來(lái)講：武，止戈為武，是指以武止暴，以武止戰(zhàn)；術(shù)，思通造化、隨通而行為術(shù)，術(shù)指的是方法、技術(shù)、技能。就“武術(shù)”而言，就是學(xué)武、練武、演武和用武的方法，是從古代軍事戰(zhàn)爭(zhēng)中傳承下來(lái)的一門技術(shù)，是制止侵襲高度自保的一種技能。習(xí)武可以強(qiáng)身健體、表演觀賞，亦可防身護(hù)身、防御敵人進(jìn)攻。習(xí)武之人以“制止侵襲”為技術(shù)導(dǎo)向，引領(lǐng)修習(xí)者進(jìn)入認(rèn)識(shí)人與自然、社會(huì)客觀規(guī)律的傳統(tǒng)教化（武化）方式，是人類物質(zhì)文明的導(dǎo)向和保障。

中國(guó)武術(shù)，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，內(nèi)容豐富，體系龐大，門類繁多，按武術(shù)內(nèi)容分可分為基本功法、拳術(shù)類、器械類、對(duì)練類、集體項(xiàng)目和攻防技術(shù)六大類。

（一）基本功法

基本功法包括步型步法、手型手法、身型身法和眼法、柔韌性功法、力量性功法、平衡動(dòng)作練習(xí)功法、速度性練習(xí)功法、耐力練習(xí)功法、抗打性練習(xí)功法、基本動(dòng)作練習(xí)方法、動(dòng)作組合練法等。

（二）拳術(shù)

拳術(shù)包括長(zhǎng)拳、南拳、太極拳、形意拳、八卦掌、八極拳、通臂拳、劈掛拳、戳腳、翻子拳、地躺拳、象形拳等百余種拳術(shù)。

1.現(xiàn)代長(zhǎng)拳是在汲取查、華、炮、紅等長(zhǎng)拳型傳統(tǒng)拳精髓的基礎(chǔ)上，把長(zhǎng)拳類型的手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳躍、滾翻等基本動(dòng)作規(guī)范化，按照長(zhǎng)拳運(yùn)動(dòng)規(guī)律及方法編成包括躥蹦跳躍、閃展騰挪和起伏轉(zhuǎn)折在內(nèi)的各種套路。它舒展大方，剛?cè)嵯酀?jì)，進(jìn)疾退速，節(jié)奏明快。

2.南拳是流傳于我國(guó)南方各地拳術(shù)的總稱。南拳套路短小精悍，結(jié)構(gòu)緊湊，動(dòng)作樸實(shí)，手法多變，步穩(wěn)、拳剛、勢(shì)烈，少跳躍、多短拳、擅剽手，以聲、氣修力，威猛迅疾，靈巧綿密，剛?cè)嵯酀?jì)，上肢及手型尤富于變化，短手連打，步法穩(wěn)健，攻擊勇猛，技擊性強(qiáng)。南拳常伴以聲助威、助勢(shì)、助勁力、助形象，給人以“呼喝則風(fēng)云變色，開拳則五岳崩潰”之感。

3.太極拳是將古典哲理融入傳統(tǒng)武學(xué)而發(fā)展起來(lái)的一種拳法。太極拳的特點(diǎn)是心靜體松，以意導(dǎo)形，呼吸自然，動(dòng)作圓活連貫，上下相隨，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜。演練太極拳時(shí)，要求動(dòng)作氣勢(shì)如江河滔滔不絕，周身處處輕靈，處處活潑，邁步如貓行，一羽不能加，一蠅不能落，舍己從人，以柔克剛。

4.形意拳是一種剛在先，柔在后，變幻莫測(cè)，節(jié)奏分明，動(dòng)靜相間，氣力結(jié)合，形神統(tǒng)一的拳術(shù)。它動(dòng)作快速整齊，手法嚴(yán)謹(jǐn)，手腳合順，穩(wěn)固沉著。

5.八卦掌是一種身捷步靈，隨走隨變，剛?cè)嵯酀?jì)，勢(shì)勢(shì)相連，避實(shí)就虛的拳術(shù)。它行步如蹚泥，前行如坐轎，蹬腳磨脛，走縱橫交錯(cuò)四正四偶八個(gè)方位，與《周易》八卦圖相似。

6.八極拳是一種勁力剛猛、下盤穩(wěn)固、節(jié)短勢(shì)險(xiǎn)、暴烈突然、短促多變、猛起硬落、氣勢(shì)雄健、攻防兼?zhèn)洹側(cè)嵯酀?jì)的拳術(shù)。八極拳要求含胸拔背，頂項(xiàng)拔腰，沉肩垂肘，氣貫丹田，踢腿高不過(guò)襠，震腳闖步如穿石入洞，落地生根，出手如箭離弦，快似閃電，內(nèi)外兼修。

7.通背拳練拳不用拳，點(diǎn)到才變?nèi)Π蚨锻?，立掄成圓，探腰拔背，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，擊拍輕快響亮，腰背發(fā)力，力點(diǎn)準(zhǔn)確，冷彈柔進(jìn)，堅(jiān)韌交錯(cuò)，閃展靈活，步內(nèi)含腿，猿目鷹神，氣勢(shì)完整。

8.劈掛拳發(fā)力飽滿，氣勢(shì)連通，雙臂交劈，大開大合。

9.戳腳是種以腿功見長(zhǎng)的拳術(shù)，整個(gè)動(dòng)作舒展大方、靈活快變、放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)、拳腳并重，常與地躺動(dòng)作配合。

10.翻子拳動(dòng)作閃擺取勢(shì)迅疾，連三拚四，翻生不息。翻子拳套路短小精悍，發(fā)力迅猛，強(qiáng)調(diào)脆、快、硬、彈，整套雙拳密集如雨，架勢(shì)俯伏閃動(dòng)，動(dòng)作一氣呵成。

11.地躺拳是以攻防動(dòng)作為基礎(chǔ)，配合跌撲滾翻動(dòng)作構(gòu)成的，風(fēng)格獨(dú)特。它套路結(jié)構(gòu)嚴(yán)密緊湊，翻轉(zhuǎn)跳躍、摔跌起躍動(dòng)作合理，動(dòng)作難度較大，講究輕巧、快速、高穩(wěn)。

12.象形拳是一種模擬各種動(dòng)物的特長(zhǎng)和形態(tài)，以及表現(xiàn)人物搏斗形象和生活形象的拳術(shù)。它分象形和取意兩種。象形是以模仿動(dòng)物和人物的形態(tài)為主；取意是取動(dòng)物的搏擊特長(zhǎng)，來(lái)充實(shí)技擊動(dòng)作的內(nèi)容。

（三）器械

武術(shù)器械包括短器械、長(zhǎng)器械、軟器械、雙器械等。

1.短器械

短器械有刀術(shù)、劍術(shù)等。

刀術(shù)的特點(diǎn)是勇猛快速氣勢(shì)逼人，剛勁有力。演練單刀時(shí)，一手執(zhí)刀，另一手成掌配合刀法變化做出各種伸縮、開合、纏裹動(dòng)作，以助刀勢(shì)。單刀刀法主要有劈、砍、撩、扎、掛、斬、刺、掃、架以及腕花和背花等。

劍屬雙刃短兵，素有“百刃之君”的美稱。劍術(shù)的特點(diǎn)是輕快、敏捷、蕭灑、飄逸、靈活多變，故有“劍如飛風(fēng)”、“劍似游龍”之說(shuō)。劍法多以擊、刺、格、洗、劈、砍、撩、截、抽、帶、崩、點(diǎn)為主。

2.長(zhǎng)器械

長(zhǎng)器械包括棍術(shù)、槍術(shù)等。

棍為無(wú)刃長(zhǎng)兵，素有“百兵之祖”之稱。演練棍時(shí)要求雙手同執(zhí)，梢把兼用，身棍合一，力透棍稍，風(fēng)聲呼嘯。所謂“棍打一大片”，就是指舞棍時(shí)快速有力、迅疾猛烈。常見棍法有劈、掄、戳、掛、崩、點(diǎn)、撩、掃、穿，攔、架、絞、云、舞花等。

槍是古代四大兵器之一，譽(yù)稱“百兵之王”。槍法以扎為主，攔、拿為輔。扎槍要平正迅速，直出直入，力達(dá)槍尖，故有“槍扎一線”之說(shuō)。槍法還有崩、點(diǎn)、穿、圈、挑、撥、舞花等。槍的演練和使用變幻莫測(cè)，神化無(wú)窮，動(dòng)若雷霆，勢(shì)若游龍，節(jié)奏明暢，氣勢(shì)磅礴。

3.軟器械

軟器械包括雙節(jié)棍、三節(jié)棍、稍子棍、九節(jié)鞭、繩鏢、流星捶、長(zhǎng)穗劍等。軟器械一般要求做到轉(zhuǎn)折圓活，剛?cè)岷隙?，步伐輕捷，與手法緊密配合，順械身隨，隨變隨化，隨化隨打，身械協(xié)調(diào)一致。

4.雙器械

雙器械有雙刀、雙劍、雙頭雙槍、雙匕首、雙鞭、雙拐、雙鉤、鞭里加刀等。雙器械練習(xí)一般要求身步齊進(jìn)，左右協(xié)調(diào)，身械一體，高度一致。

（四）對(duì)練

對(duì)練包括徒手對(duì)練、器械對(duì)練和徒手對(duì)器械等。徒手對(duì)練又包括對(duì)打拳、對(duì)擒拿等，器械對(duì)練又包括對(duì)劈刀、對(duì)扎槍、雙刀進(jìn)槍、樸刀進(jìn)槍、三節(jié)棍進(jìn)槍等，徒手對(duì)器械又包括空手奪槍、空手奪匕首、空手破雙槍等。對(duì)練要求動(dòng)作熟練，方法準(zhǔn)確，配合默契，打斗逼真。

（五）集體項(xiàng)目

集體項(xiàng)目為各種6人以上的徒手拳術(shù)或器械的集體演練，如集體基本功、集體長(zhǎng)拳、集體太極拳、集體刀術(shù)、集體劍術(shù)、集體棍術(shù)、集體槍術(shù)等。集體練習(xí)要求步調(diào)一致，動(dòng)作整齊，整體化一。

（六）攻防技術(shù)

攻防技術(shù)包括散手、技擊、推手等。

1.散手

散手，又稱散打，是兩人按照一定的規(guī)則，并運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制服對(duì)方的徒手對(duì)抗的格斗項(xiàng)目，分為古傳散手（殺傷性強(qiáng)）、現(xiàn)代散打（限制較多）。

古傳散手作為散打的最早發(fā)展，要能對(duì)抗單人和兵器或多人的格斗，用頭、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻擊，主要的技法為打、踢、拿、跌、摔等，其中還有肘膝等技法，在格斗中講究出其不意，不講究花法只講究打贏實(shí)用。現(xiàn)代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結(jié)合的攻防技術(shù)。散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。

2.技擊

技擊為武術(shù)散招的實(shí)戰(zhàn)用法，是防守與攻擊的技術(shù)。如《軍警擒敵術(shù)》《抗暴防身絕招》《徒手技擊術(shù)》《防身制敵實(shí)用招法》《中華武術(shù)技擊術(shù)》《八極拳散手用法》《武術(shù)實(shí)用摔法大全》《武術(shù)實(shí)用擒拿大全》《搏擊與訓(xùn)練》等都是介紹技擊術(shù)的著名專著。

3.推手

推手是以上肢、軀干為攻擊部位，運(yùn)用“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”等技法以達(dá)到借力、發(fā)力，使對(duì)方身體失去平衡的一項(xiàng)具有對(duì)抗性、娛樂性、健身性、傳統(tǒng)性的體育運(yùn)動(dòng)。它以四兩撥千斤、發(fā)人如彈丸、彈指一揮跌丈外、身體微動(dòng)彼落空的技藝被人所稱道。

推手是在不用護(hù)具之狀態(tài)下，通過(guò)推手雙方的陰陽(yáng)矛盾運(yùn)動(dòng)，演練實(shí)戰(zhàn)搏擊的一種良好的運(yùn)動(dòng)形式。它的研究和訓(xùn)練以實(shí)戰(zhàn)為目的，通過(guò)推手而不斷提高實(shí)戰(zhàn)搏擊能力。武術(shù)中踢、打、摔、拿四大技術(shù)均可在推手中隨意運(yùn)用，充分體現(xiàn)了太極拳道的兼容性。介紹推手的著名專著有《太極推手絕技》《太極推手秘傳》《太極推手修煉》等。

二、武藝

武藝是施展武術(shù)的藝術(shù)，是在掌握武術(shù)的基礎(chǔ)上對(duì)武術(shù)的使用、表演等方面進(jìn)一步的藝術(shù)升華，使武術(shù)的文化性、藝術(shù)性更為突出。

（一）演練展示

在演練展示上能達(dá)到“二十四要”，演練起來(lái)將陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換、剛?cè)嶙兓?、快慢?jié)奏、起伏轉(zhuǎn)折處理得恰到好處，帶有豐厚的文化修養(yǎng)和傳統(tǒng)文化蘊(yùn)含，如此則可稱為武藝。二十四要包括“四擊”“八法”“十二型”。

1.四擊

四擊即武術(shù)運(yùn)動(dòng)中踢、打、摔、拿四種技擊方法。演練時(shí)四擊要求相當(dāng)熟悉和準(zhǔn)確掌握武術(shù)運(yùn)動(dòng)中的各種技擊動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，掌握各自不同的力點(diǎn)、方法和路線，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中巧妙、準(zhǔn)確地表現(xiàn)出來(lái)。

2.八法

八法要求是“拳似流星，眼似電，腰如蛇行，步賽鉆，精要充沛，氣宜沉，力要順達(dá)，功宜純”。手眼身法步，精神氣力功，高度一致，內(nèi)外一體，周身相合。

3.十二型

十二型要求“動(dòng)如濤，靜如岳，起如猿，落如鵲，站如松，立如雞，轉(zhuǎn)如輪，折如弓，輕如葉，重如鐵，緩如鷹，快如風(fēng)”。十二型是武術(shù)運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和藝術(shù)性的高度體現(xiàn)，表演時(shí)靜如止水、動(dòng)如脫兔、氣勢(shì)磅礴、威武灑脫，對(duì)練時(shí)意識(shí)動(dòng)態(tài)逼真、顯現(xiàn)力與技的結(jié)合，引人入勝，給人以韻律美感和藝術(shù)享受。

（二）施展運(yùn)用

在施展運(yùn)用時(shí)，周身一致不零亂，心平氣和成六合，輕如鴻毛全身飛，重似泰山撐八面，臨陣若無(wú)敵，凝神圍觀甕中鱉，任憑勢(shì)險(xiǎn)心體順，以靜待動(dòng)勿妄為，外柔內(nèi)剛有謀機(jī)，得機(jī)得勢(shì)出手快，輕靈巧取擊要害。招式攻中有防，防中寓攻，長(zhǎng)短兼施，招法連進(jìn)，出手軟如綿，著身硬似鐵。技擊時(shí)表現(xiàn)為不求其形，但究其理；不求其勢(shì)，但究其道；不求其定，但究其機(jī)；遵五行生克之理，循陰陽(yáng)變化之道，依八卦推衍之機(jī)；以靜制動(dòng)，柔化剛打，避實(shí)擊虛，無(wú)形無(wú)象，隨心所欲，運(yùn)用自如。

推手時(shí)能“四兩撥千斤”，借力打力，發(fā)人如彈丸，引進(jìn)落空快如風(fēng)，彈指一揮跌丈外，身體微動(dòng)彼落空，隨心所欲，道法自然。只有體現(xiàn)出民族文化內(nèi)涵和古老的東方哲理，方能稱得上武藝。

用械時(shí)，對(duì)器械構(gòu)造了若指掌，明其動(dòng)作規(guī)律，熟練掌握舞練及使用方法，并做到身械高度合一、運(yùn)用自如、出神如化，如此才能體現(xiàn)出武的藝術(shù)。

三、武學(xué)

武學(xué)是有關(guān)武術(shù)方面的學(xué)問，也就是武術(shù)知識(shí)及其相關(guān)的外衍文化。如武術(shù)理論，武術(shù)運(yùn)動(dòng)方法的文字、圖片、音像等方面的說(shuō)明，武術(shù)專著（如《太極拳論》《武術(shù)運(yùn)動(dòng)基本訓(xùn)練》《中華武術(shù)辭典》《中國(guó)太極拳辭典》《中國(guó)武術(shù)史》《太極拳運(yùn)動(dòng)全書》《中國(guó)查拳》《八極拳運(yùn)動(dòng)全書》《武術(shù)初級(jí)套路》《武術(shù)甲組套路》《中國(guó)散手》《太極推手絕技》等），武術(shù)刊物（《武林》《中華武術(shù)》《武術(shù)健身》《少林與太極》《武當(dāng)》《精武》《武魂》《搏擊》等），有關(guān)武術(shù)方面的文章，以及與武術(shù)相關(guān)的古典哲理（如陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)、五行學(xué)說(shuō)、周易、太極圖說(shuō)、八卦、河圖、洛書等），相關(guān)的中醫(yī)理論（如臟象學(xué)說(shuō)、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、穴位知識(shí)、解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、藥物學(xué)等），相關(guān)的兵法（孫子兵法、三十六計(jì)、吳子兵法等），相關(guān)的物理學(xué)（如杠桿原理、力偶原理、壓力原理、慣性原理、旋轉(zhuǎn)原理、合力原理等），相關(guān)的地理環(huán)境常識(shí)（如光線常識(shí)、地形常識(shí)、氣候常識(shí)等），相關(guān)的訓(xùn)練教學(xué)方法，相關(guān)的氣功學(xué)（如硬氣功、健身氣功、傳統(tǒng)養(yǎng)生氣功等），相關(guān)的科學(xué)文化知識(shí)（如語(yǔ)言學(xué)、文字水平、攝影繪畫基礎(chǔ)等），相關(guān)的飲食文化、服裝設(shè)計(jì)制作、武術(shù)器械器材的制造等，都屬于武學(xué)的范疇。

作為一位武術(shù)家，只有具備以上知識(shí)，才能對(duì)武學(xué)研究有所建樹，才有可能研究出一定的成果，才能成為名副其實(shí)的真正的研究武學(xué)的武術(shù)家。