飲用櫻桃汁有助緩解失眠

近日，美國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，老年人每日清晨飲用一杯櫻桃汁，可將睡眠時(shí)間平均延長(zhǎng)90分鐘。

研究人員提到，失眠在各年齡段都是一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，65歲以上的人群中有1/3的人飽受失眠的折磨。一般情況下，每周有3天以上存在睡眠問(wèn)題就是失眠，而睡眠紊亂還會(huì)給健康造成十分嚴(yán)重的影響。特別是會(huì)增加患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如導(dǎo)致高血壓、糖尿病以及智力下降，甚至癡呆癥等。研究人員還提醒通過(guò)催眠藥物解決失眠問(wèn)題的老年人，若服用此類(lèi)藥物，則發(fā)生股骨骨折和頸骨骨折的風(fēng)險(xiǎn)將提高4倍，還會(huì)導(dǎo)致過(guò)早死亡。因此，經(jīng)常飲用櫻桃汁或許是一種非藥物治療的解決方法。