蔣婷

他是第七屆全國人大代表，更是本地著名的散文家、雜文家、評(píng)論家，他就是上海百姓熟悉的“老報(bào)人”——秦綠枝先生。秦老原名吳承惠，1926年出生。秦老曾先后在《大報(bào)》《亦報(bào)》和《新民報(bào)》等報(bào)刊工作。秦老擅長散文、雜文、隨筆的寫作。他的文章往往有感而發(fā)，文風(fēng)平易近人、十分幽默，故受到廣大讀者喜愛。

秦老早年就出版了《保持真實(shí)的我》《人生看戲》等文集。在90歲高齡時(shí)，又出版了“秦綠枝散文雜感文集”——《太平世事》《珍重悠悠歲月》等。這樣的旺盛精力和寫作熱情，讓我們不由得想知道，這位“90后老報(bào)人”到底是如何養(yǎng)生的？

遵醫(yī)囑、學(xué)養(yǎng)生，和冠心病斗爭

成為一位家喻戶曉的作家、“老報(bào)人”，這是讓秦老很驕傲的事。但成功背后，秦老也有一大遺憾?！拔液軕M愧，我高中沒有畢業(yè)就出來學(xué)生意、做事情了，學(xué)歷不高。生性喜好文藝，愛看報(bào)、讀書，一直在自學(xué)，后來便開始投稿了。”秦老說，他就是在那時(shí)開始接觸報(bào)紙，并由此結(jié)下了一輩子的不解之緣。

有一日，他偶遇翻譯家董樂山。董樂山告訴他，上海新出版了一張小報(bào)，叫《大報(bào)》，問他有沒有興趣加入，秦老答應(yīng)了。就這樣，秦老正式進(jìn)入了上海新聞界。秦老聊起紛紛擾擾的過往很是感慨，說話的時(shí)候面色紅潤，聲音洪亮。其實(shí)，他很早就患有冠心病。不過，他堅(jiān)信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，“我謹(jǐn)遵醫(yī)囑，平時(shí)也自學(xué)養(yǎng)生知識(shí)。雖然患有慢性病，但和同齡人相比，身體還算硬朗”。以堅(jiān)強(qiáng)的意志與疾病做斗爭的這些年里，秦老也積累了很多養(yǎng)生心得。

樂觀心態(tài)，飲食運(yùn)動(dòng)兩相宜

除了積極學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)，定期復(fù)診，秦老為我們總結(jié)了他的一些養(yǎng)生秘訣。

1. 保持樂觀的心態(tài)。秦老認(rèn)為，人的情緒對疾病有重大影響，遇到不快之事，他會(huì)找一些老友敘談，一吐為快。

2. 堅(jiān)持不吸煙。吸煙是冠心病人的大忌， 可引起冠狀動(dòng)脈供血不足，加重冠心病。他說，為了自己的健康，為了能多寫些文章，決不能染上吸煙這個(gè)壞習(xí)慣。

3. 控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)。秦老飲食以蔬菜、魚蝦為主，力求飲食清淡、食不過量。在秦老家里有一只養(yǎng)了十多年的白毛狗，每日遛狗兩次，給狗洗澡、喂食、調(diào)教，他都親力親為、樂此不疲。他說：“養(yǎng)狗對自己來說是一種鍛煉，更是一種情趣，對疾病康復(fù)很有幫助， 國外有‘動(dòng)物療法，我想是有一定道理的?！?/p>

4.作息規(guī)律，勞逸結(jié)合。秦老每天將寫作和生活安排得有條不紊，很注意勞逸結(jié)合。他說：冠心病最怕的是精神壓力重，超負(fù)荷工作。只有勞逸適度，有張有弛才有利于疾病的康復(fù)。

把京劇當(dāng)愛好， 也當(dāng)養(yǎng)生法寶

除了寫作，秦老還愛好京劇。談到秦老常去的票友活動(dòng)，他也十分興奮，講得有聲有色。他認(rèn)為，參加票友活動(dòng)有三大好處：一是活絡(luò)筋骨，加強(qiáng)新陳代謝，有利于健康。二、老友相聚，交流思想，互補(bǔ)短缺，能獲得許多益處。三、流連于美妙的京劇之中，忘記了自己的年齡，忘記了自己的病痛，使人生增添無窮樂趣。“而今我已高齡，每每參加這樣的活動(dòng)，便感到生機(jī)勃發(fā)，自己似乎年輕了許多?！鼻鼐G枝說。

（編輯 車 翀）