沈華是廣州一名普通老人，但與其他熱愛喝茶遛鳥的老人不同的是，他從70歲開始接觸健身，幾乎每天都會去健身房鍛煉至少一個小時。如今，年逾9旬的他精神矍鑠、身形健美，渾身都是肌肉。認(rèn)識他的人都親切地稱他為“肌肉爺爺”。

說起健身，沈華說：“我60歲退休，帶孫子那段時間我經(jīng)常感冒，報紙上說人要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，病痛就少了?！?/p>

“動則慢衰，動則慢退”是沈華的運(yùn)動格言，“以前，我身高只有1.6米左右，非常瘦弱，后來我就按照書上說的，試著在健身房鍛煉，結(jié)果這一試就停不下來了?！碑?dāng)時幾乎沒人相信他能堅持下來，但做自己想做的事，任何時候開始都不晚。正是通過多年的堅持，讓他擁有了一身緊實的肌肉。

在沈華老人的帶動下，兒子和兒媳婦也開始走進(jìn)健身房進(jìn)行鍛煉。對此，沈華老人十分欣慰，他表示：“運(yùn)動鍛煉很苦，是逼不來的，只有靠自覺?！?/p>

96歲的他，為了不耽誤子女的工作生活，今年住進(jìn)了養(yǎng)老院，患上腰痛后，雖然不能再加重鍛煉了，不過老人依然可以做各種伸展，來增強(qiáng)自己的體質(zhì)。