蔡健輝

（廣東省中山市火炬開發(fā)區(qū)中心小學，廣東 中山 528437）

1 籃球運動概述

籃球起源于美國馬薩諸塞州，1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創(chuàng)造，后期發(fā)展成為競技體育項目，目前被歸納為奧運會指定核心比賽項目，是以手部控制為核心要素的身體對抗性體育運動?；@球運動在我國的普及度很高，由于籃球運動中以彈跳、跑動、身體協(xié)調(diào)性、運動耐力與爆發(fā)力、團隊合作意識為基礎(chǔ)，在現(xiàn)代體育項目中極受歡迎。少兒參與此項運動，能夠在彈跳過程中促進機身體發(fā)育。多數(shù)研究證實，籃球運動能夠激發(fā)青少年健康成長，并有效開發(fā)學生智力和運動能力。因此，在小學體育課程中推廣籃球運動具備較高的應(yīng)用價值，同時可以引導學生樹立團隊配合意識。但籃球運動也具備較高的動作技巧性，多數(shù)小學開展大球類運動存在誤區(qū)與偏差，其技術(shù)指標很難建立規(guī)范化的衡量標準。因此在教學評價、運動技巧訓練、教學方式與方法上仍然較為落后，同時也存在較低的適應(yīng)度問題，導致多數(shù)學生僅以此為娛樂項目，其籃球運動的規(guī)范性與技巧性無從考證。因此，在小學階段推廣籃球運動必須探究其運動技巧的傳授方法與訓練模式，進而提高相應(yīng)的教學質(zhì)量。

2 籃球運動在小學體育課程中的動作技術(shù)教學分層

小學階段生源年齡區(qū)間在6～12歲，在三～五年級的學生中，其每一學年度的學生運動能力都受到較為明顯的年齡制約。因此，籃球運動教學絕不能采取統(tǒng)一的教學手段與方法，只有將其學年組以年齡劃分，根據(jù)各學年學生運動能力設(shè)計教學內(nèi)容，才能有助于籃球運動的技巧訓練得以適用。為此，本研究針對小學三、四、五年級學生設(shè)計了不同的教學計劃。

2.1 小學三年級籃球技術(shù)訓練游戲方法

中山市火炬開發(fā)區(qū)中心小學三年級的學生多數(shù)為初次接觸籃球運動，在課程開展之初首先采取籃球運動理論傳授，同時以游戲教學為主，培養(yǎng)學生針對籃球運動的興趣愛好。在訓練科目上主要為運球、傳球、投籃三個基本動作訓練。在訓練方式上并未設(shè)計標準度較高的運動指標，均以學生理解范疇為基礎(chǔ)，在游戲環(huán)節(jié)中強調(diào)規(guī)范動作指標，講解動作要領(lǐng)。首先，運球教學重點為保證學生不出現(xiàn)“帶球走步”情況。將學生分為3組，設(shè)計接力帶球循環(huán)比賽，以游戲方式引導學生掌握運球技巧，以運球速度鑒證教學成果。其次，傳球訓練主要引導學生掌握傳球技巧，設(shè)計游戲環(huán)節(jié)為跑動傳球。5人一組繞半場順時針跑動，接球后在跑動過程中傳遞給場地中心的教師，再由教師傳遞給不同學生。由接球有效率和傳球有效率評估學生運動技巧，同時以多組學生完成情況劃分比賽名次，培養(yǎng)學生初級運動競爭觀念，同時激發(fā)學生訓練熱情。最后，在投籃練習中主要為頂點投籃訓練，針對投籃技巧進行講解之后，將學生分為若干小組，以兩分投籃命中率劃分比賽名次。

2.2 小學四年級籃球動作技術(shù)延伸方向

小學四年級學生在運動體能和身體協(xié)調(diào)性方面較三年級學生完善，在籃球動作技巧中為學生設(shè)計了訓練延伸方向。首先，在運球方面?zhèn)魇趯W生胯下運球和背后運球的基本要點，并以一人防守和一人進攻的方式指導學生運動規(guī)范性，同時要求學生兩兩一組，以斷球和運球時間評估學生基礎(chǔ)動作技巧的掌握程度。并且詳細記錄學生的運球時間和斷球次數(shù)，并以相應(yīng)分數(shù)激勵學生積極參與訓練項目。其次，傳球訓練主要分為背后傳球、胯下傳球、擊地傳球、滯空傳球四個環(huán)節(jié)。同時采取定點傳球和運動中傳球為教學訓練科目，以學生傳球效果評估基本技巧完成度。最后，在投籃項目中的訓練方式主要由定點投籃教學轉(zhuǎn)換為帶球上籃和滯空跳投。但是在此方面的訓練科目暫時不加入防守對接，僅以個人投籃命中率為基礎(chǔ)性評估條件。如果學生出現(xiàn)命中率較高的情況下，適當加入防守型投籃訓練進而提高學生的投籃基本動作技巧。

2.3 小學五年級籃球?qū)箤崙?zhàn)技術(shù)訓練

小學五年級學生較三、四年級學生基礎(chǔ)運動能力較高，同時在運動中的自我保護意識較強。因此可以適當開展具備比賽基礎(chǔ)的對抗性實戰(zhàn)訓練科目。首先，在運球方面主要以帶球過人、跑動運球、運球搶斷為基礎(chǔ)訓練科目。其次，在傳球方面要求學生以技術(shù)配合傳球為主，運球過程中詳細了解對手和我方選手的場地運動位置，評估傳球有效率，進而組織配合進攻與防守效果。最后，在投籃方面針對五年級學生設(shè)計了3分投籃訓練，但是由于學生上肢力量較為薄弱，因此以2分遠投為基礎(chǔ)訓練科目，部分學生成績優(yōu)異，參與3分投籃訓練。同時加強學生上肢輔助訓練，以俯臥撐、引體向上、雙杠支撐為基礎(chǔ)訓練科目，培養(yǎng)學生雙臂力量達到3分投籃的力量需求。除此之外，教學環(huán)節(jié)加入3人組對抗比賽訓練，以半場訓練為主，平均場次5分鐘，分數(shù)高組勝出，以比賽形式驗證學生籃球基本動作的掌握情況，以及團隊配合能力是否對基礎(chǔ)動作產(chǎn)生干擾。

3 籃球動作技巧訓練重點分析

3.1 投籃精準度訓練方法

小學三年級學生主觀意識較為薄弱，同時集中度較差，尤其學生手臂力量極弱。為此，在訓練學生投籃能力的過程中主要以手部腕力、臂力、平衡感為基礎(chǔ)訓練單元。同時設(shè)計了個別訓練單元，采取舉球過頭保持不動的訓練方式提高學生在投球時的穩(wěn)定度與平衡感。此外，在定點投籃中整體身體配合依然存在，如果學生單憑手部力量依然無法達到力量要求，教學單元可加入蹲起訓練，并為學生詳細講解在投籃過程中的整體身體協(xié)調(diào)度控制方式。

小學四年級學生開展滯空投籃訓練，其動作技巧與滯空高度、滯空時間存在極為密切的關(guān)聯(lián)性。而相應(yīng)的滯空能力也需要較高的彈跳力，尤其需要學生在滯空后保持較高的平衡感。因此教學輔助單元中設(shè)計了跳高與跳遠訓練，并以蹲起訓練為基礎(chǔ)訓練環(huán)節(jié)，以學生起跳和滯空能力為評估要素。除此之外，加大了投籃范圍的拓展，以籃筐為中心分別設(shè)計了0°、30°、45°、60°、90°角的2分跳投訓練。同時要求學生在跑動急停后起跳投籃，進而加強運球與急停跳投的運動銜接。

小學五年級學生的運動能力基本穩(wěn)定，但是在投籃方面仍然需要加強練習。課程主要講解投籃手感的培養(yǎng)策略，教學內(nèi)容涉及三個重點方向：（1）在對手防守區(qū)域進行投籃時加入假動作和滯空后仰的練習單元，要求學生在對方防守嚴密的環(huán)境下練習，進而提高運動中投籃精準度與命中率。（2）根據(jù)學生特點采取針對性教學方案，五年級學生在籃球訓練中的天賦較為突出，其中與個人愛好和基礎(chǔ)體能存在一定關(guān)聯(lián)性。因此，學生體能較差的情況并不建議開展3分球投籃練習，而體能優(yōu)異者則加入3分球投籃訓練。（3）五年級學生在之前的練習中掌握了一定技巧，但是基本技能也同時存在一定不足或偏差。因此，在拓展訓練項目的同時也要加強基礎(chǔ)訓練，基礎(chǔ)訓練與小學三、四年級相同。如果學生存在逆反心理，對于訓練單元產(chǎn)生質(zhì)疑，可以與三、四年級學生比賽定點投籃，由比賽成績核實訓練效果。

3.2 運球連貫性訓練方式

運球訓練的基礎(chǔ)要素在于雙手對于籃球的掌控力，也是運球自如的客觀要求。但是三、四、五年級學生身高、手掌大小、基本運動體制存在較大差異。為此教學單元對于三個年級學生的要求也有所區(qū)別。首先，評估三年級學生運球能力主要以帶球連貫性和是否產(chǎn)生帶球走步情況為基本衡量標準，并不以跑動運球為主要衡量指標。其次，小學四年級學生的相應(yīng)運球能力較高，而評價模式也由帶球過人和跑動運球的連貫性為主，同時需要設(shè)計防守環(huán)節(jié)，繼而評估學生是否具備了較高的控球能力。最后，小學五年級學生可以開展對抗性訓練內(nèi)容，在運球技術(shù)要領(lǐng)上主要以觀察全場動向的運球能力為主。要求學生在運球過程中完全憑借手感判斷籃球運動方向，不可直接觀察籃球起落點。而主要注意力集中于全場對手的跑動位置，進而達到組織全場進攻與防守的運動技巧和連貫度。

3.3 傳球動作技巧適應(yīng)度

籃球訓練與其他體育項目同樣存在危險性，相關(guān)研究表明，籃球運動的危險性主要存在于傳球、斷球、搶球等基本運動環(huán)節(jié)中。小學三年級學生對于傳球要點掌握較為模糊，同時判斷籃球落點與運動方向容易出現(xiàn)偏差。為此，初期訓練時教師需要指導學生接球要領(lǐng)，手部五指必須充分張開，從而避免挫傷手指的運動風險。而小學四年級學生在運動技巧上已經(jīng)呈現(xiàn)出較大提升，但此時對于風險意識有所下降。因此教學重點為要求學生保持基本運動規(guī)范性，同時以多人練習為基礎(chǔ)，拓展運動中傳球要領(lǐng)的訓練內(nèi)容。小學五年級學生在傳球訓練中的基本要領(lǐng)主要以比賽傳球為基礎(chǔ)，要求學生在傳球過程中判斷對方選手的可控范圍，同時與本方選手加強比賽中傳球訓練，并附加多種傳球訓練方式，包括背后傳球、胯下傳球、擊地傳球、滯空傳球等，以及在比賽中的運用方式。當學生傳球失誤時不可盲目指責和批評，而應(yīng)當輔助學生分析比賽進程中傳球失誤因素，并以針對性練習方式提高學生的運球技巧和能力。

3.4 團隊協(xié)作配合可行性

籃球運動本身對于基本技巧具有較高的要求，但是運動技巧最終也要在比賽過程中展現(xiàn)，如果學生僅在練習時具備較高的運動技能，但是在比賽中運動技能完全喪失，那么教學效果也無從考察和驗證。為此，應(yīng)當以比賽形式驗證運動技巧的完成度與掌握度。但是小學生的運動能力和運動危險意識較為薄弱，因此在比賽練習中體育教師必須著重講解安全防范意識的重要性，同時傳授學生相應(yīng)的防范技巧。本文不建議三、四年級學生加入比賽練習，但是可以采取上文提到的游戲訓練環(huán)節(jié)，從而以游戲方式培養(yǎng)學生的團隊意識，并在小組練習中強調(diào)多人配合的重要性。小學三年級的類似教學科目主要以吸引學生注意力為主，只有學生熱愛籃球運動，才能在接下來的訓練項目上融入較高的訓練熱情。而小學四年級的學生則需要體育教師不斷提醒和督促學生注意防范自身的運動安全性，當其存在過激運動表現(xiàn)，或者體能透支訓練情況時，體育教師必須明令禁止，才能保護學生的運動潛能和成長健康。除此之外，對于小學五年級的學生可以適當開展比賽項目，從而見證之前教學科目的成效。但是在比賽過程中不易開展全場比賽，當以半場訓練為主。雖然小學五年級學生在體能上相對優(yōu)于三、四年級學生，但是其身體發(fā)育并未成熟。因此，采取全場訓練方式也容易造成學生體能透支，尤其在體能消耗過大時也容易增加運動傷害比例。

4 結(jié) 語

將籃球運動融入小學體育課程中，應(yīng)當根據(jù)學生的年齡特征劃分教學科目重點。在籃球基本動作技巧上，也應(yīng)當以各年齡層次的接受程度考量訓練科目的可行性。同時在訓練強度上必須酌情處理，如果學生出現(xiàn)運動體能透支必須調(diào)整相應(yīng)的訓練規(guī)劃，進而保證學生在提高動作技巧能力的同時保護身體健康和安全性。

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