柳 川

前言

對(duì)青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練，不僅可以讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到一定的提升，也可以為未來(lái)的競(jìng)技體育培養(yǎng)更多的專(zhuān)業(yè)人才。但是，青少年在參與田徑訓(xùn)練的時(shí)候會(huì)受到多種因素的影響，不能得到高效的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，最終的訓(xùn)練效果不是很好。為此，各級(jí)學(xué)校必須要通過(guò)多種渠道強(qiáng)化田徑訓(xùn)練的有效性，為祖國(guó)競(jìng)技體育輸送更多的青年人才。

1 田徑訓(xùn)練應(yīng)遵循的原則

在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的時(shí)候需要遵守三個(gè)方面的原則。第一項(xiàng)原則是系統(tǒng)性，這也是當(dāng)前青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練的最根本一項(xiàng)原則。在對(duì)青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練的時(shí)候必須要充分考慮到他們所呈現(xiàn)的生理以及心理素質(zhì)，運(yùn)用科學(xué)以及系統(tǒng)的方法對(duì)他們進(jìn)行體育指導(dǎo)。第二項(xiàng)原則是全面性[1]。這是指在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的時(shí)候，負(fù)責(zé)人不僅需要對(duì)青少年進(jìn)行技能以及體能上的訓(xùn)練，也是要對(duì)他們進(jìn)行心理素質(zhì)的培養(yǎng)。第三項(xiàng)原則是綜合性。是指在對(duì)青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練的時(shí)候，在保證具體訓(xùn)練時(shí)間和體能訓(xùn)練次數(shù)的同時(shí)，也要保障質(zhì)量，通過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練方法來(lái)提升最終的訓(xùn)練成績(jī)。

2 對(duì)青少年參與體育訓(xùn)練造成影響的因素

2.1 訓(xùn)練場(chǎng)地

當(dāng)前，對(duì)青少年參與體育訓(xùn)練造成影響是多方面的，首先是訓(xùn)練場(chǎng)地所帶來(lái)的影響。根據(jù)相關(guān)研究顯示，國(guó)內(nèi)初高中在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的時(shí)候，所采用的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地都未能實(shí)現(xiàn)青少年參與田徑訓(xùn)練所提出的基本需求，也缺少進(jìn)行田徑訓(xùn)練的專(zhuān)用器材。這些因素則導(dǎo)致青少年在參與田徑訓(xùn)練的時(shí)候，不能得到充分的訓(xùn)練場(chǎng)地支持，不能取得最優(yōu)的訓(xùn)練成績(jī)。出現(xiàn)這一影響因素，主要是由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)層未能對(duì)田徑訓(xùn)練進(jìn)行充分的重視，在經(jīng)費(fèi)支出上沒(méi)有進(jìn)行科學(xué)的安排，所以學(xué)校未能建立標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練場(chǎng)地。

2.2 教練員

教練員所呈現(xiàn)的綜合素養(yǎng)對(duì)青少年參與體育訓(xùn)練的效果也有著影響。教練員是當(dāng)前青少年在參與田徑訓(xùn)練中接觸最多的人，他們所呈現(xiàn)的體育技能、訓(xùn)練理念以及綜合素養(yǎng)都會(huì)對(duì)青少年的最終訓(xùn)練結(jié)果有著影響。調(diào)查顯示，在對(duì)青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練的活動(dòng)中，缺乏專(zhuān)業(yè)性的訓(xùn)練員。目前從事田徑訓(xùn)練的教練員專(zhuān)業(yè)技能比較低并且都是一些業(yè)余人員，不能對(duì)青少年進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)。同時(shí)一些訓(xùn)練員在對(duì)青少年進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)的時(shí)候所采用的教育理念以及專(zhuān)業(yè)知識(shí)存在滯后性的問(wèn)題，不能將一些創(chuàng)新性的教育思想融入到具體訓(xùn)練活動(dòng)中，所以制約最終的訓(xùn)練效果。

2.3 青少年的心理認(rèn)知

青少年的心理認(rèn)知也是當(dāng)前對(duì)田徑訓(xùn)練效果造成影響的因素。青少年在參與田徑訓(xùn)練的時(shí)候，需要開(kāi)展鉛球、短跑等方面的訓(xùn)練。這些訓(xùn)練具有較高的標(biāo)準(zhǔn)，體能要求比較大，并且訓(xùn)練呈現(xiàn)一定的枯燥性[2]。所以青少年在具體訓(xùn)練中就容易產(chǎn)生疲憊的心理。例如在進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練的時(shí)候，由于出現(xiàn)心理的疲勞，很多青少年不能集中自己的注意力，甚至是出現(xiàn)厭煩的情緒。同時(shí)青少年不具有成熟的心理認(rèn)知，不能對(duì)自我進(jìn)行較強(qiáng)的控制。所以在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中會(huì)缺乏耐心，由于不

能取得明顯的進(jìn)步會(huì)產(chǎn)生消極的心理認(rèn)知，這些都會(huì)對(duì)最終的訓(xùn)練情況造成影響。

2.4 病痛

病痛也是對(duì)青少年參與體育訓(xùn)練造成影響的一項(xiàng)因素。因?yàn)楹芏嗵飶竭\(yùn)動(dòng)都具有比較大的體能負(fù)荷特點(diǎn)，青少年在長(zhǎng)期的田徑訓(xùn)練活動(dòng)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些碰傷或者是肌肉拉傷等問(wèn)題。出現(xiàn)這些問(wèn)題是由于在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的時(shí)候不具有充足的準(zhǔn)備或者是整體的訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大等，導(dǎo)致在田徑運(yùn)動(dòng)中青少年出現(xiàn)損傷問(wèn)題。依據(jù)當(dāng)前調(diào)查結(jié)果顯示，青少年在參加田徑運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉損傷的概率非常高。如果沒(méi)有對(duì)肌肉損傷進(jìn)行及時(shí)的醫(yī)治，則會(huì)對(duì)青少年造成病痛影響，進(jìn)而影響他們參與田徑訓(xùn)練的信心。

3 提升青少年參與田徑訓(xùn)練效果的措施

3.1 增加經(jīng)費(fèi)投入，改善訓(xùn)練環(huán)境

為了提升青少年參與田徑訓(xùn)練的效果，要開(kāi)展多方面的解決措施，首先需要做的是增加經(jīng)費(fèi)投入改善訓(xùn)練環(huán)境。學(xué)校在進(jìn)行經(jīng)費(fèi)管理的時(shí)候需要對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)設(shè)立專(zhuān)項(xiàng)的資金，建立標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練場(chǎng)地，這樣才可以讓青少年的田徑訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)現(xiàn)正常的開(kāi)展。此外學(xué)校需要購(gòu)置一些專(zhuān)業(yè)的田徑訓(xùn)練器材，為學(xué)生參與田徑訓(xùn)練營(yíng)造更好的氛圍[3]。學(xué)校可以鼓勵(lì)社會(huì)企業(yè)或者是家長(zhǎng)參與到田徑訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)中，在融入教育資金的同時(shí)，吸納一些專(zhuān)業(yè)的管理人才，保證田徑訓(xùn)練場(chǎng)地可以實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化的建設(shè)和專(zhuān)業(yè)管理。

3.2 提升教練員的綜合素質(zhì)

只有提升教練員的綜合素質(zhì)，才可以對(duì)青少年進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)，強(qiáng)化最終的訓(xùn)練效果。學(xué)校在進(jìn)行田徑訓(xùn)練管理的時(shí)候可以建立相關(guān)的保障機(jī)制，對(duì)體育教師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)化的培訓(xùn)，強(qiáng)化教師的專(zhuān)業(yè)技能，以此對(duì)青少年開(kāi)展針對(duì)性的田徑訓(xùn)練。學(xué)校也可以鼓勵(lì)教師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)進(jìn)修，或者是給教師提供外出培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，讓他們吸收全新的教育理念和訓(xùn)練方法。同時(shí)學(xué)校也可以聘用社會(huì)上專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)人才對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)，讓學(xué)生樹(shù)立更高層面的運(yùn)動(dòng)精神。

3.3 對(duì)青少年開(kāi)展高效的心理訓(xùn)練

此外，學(xué)校必須要對(duì)青少年開(kāi)展高效的心理訓(xùn)練。通過(guò)對(duì)青少年進(jìn)行心理訓(xùn)練，則可以增加他們對(duì)田徑訓(xùn)練的正確認(rèn)知，強(qiáng)化他們心理對(duì)抗能力。針對(duì)青少年在田徑訓(xùn)練中出現(xiàn)的一些心理問(wèn)題，需對(duì)他們進(jìn)行抗挫折心理訓(xùn)練，讓他們重拾比賽的信心，這樣才可以讓青少年更好地參與到田徑訓(xùn)練活動(dòng)中。針對(duì)一些心理情緒波動(dòng)比較大的運(yùn)動(dòng)員，教練員需要及時(shí)與他們進(jìn)行溝通和交流，幫助他們樹(shù)立正確的運(yùn)動(dòng)心理，強(qiáng)化他們自控能力。

3.4 做好傷病預(yù)防

做好傷病預(yù)防也是當(dāng)前提升青少年參與田徑訓(xùn)練效果的一項(xiàng)措施。因?yàn)榍嗌倌暝谔飶接?xùn)練中出現(xiàn)傷病現(xiàn)象則會(huì)影響他們繼續(xù)訓(xùn)練的信心。要想做好該項(xiàng)預(yù)防工作，需要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：第一，學(xué)校要改善運(yùn)動(dòng)條件，避免因?yàn)閳?chǎng)地不合理或者是器材陳舊而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題。第二，學(xué)校需要依據(jù)青少年的身體條件科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃，對(duì)具體的訓(xùn)練內(nèi)容與方式進(jìn)行規(guī)范，對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)行全程性的監(jiān)控，以此提升田徑訓(xùn)練的質(zhì)量。這樣避免出現(xiàn)較大負(fù)荷的體能訓(xùn)練對(duì)青少年身體造成的損傷。

4 結(jié)論

在對(duì)青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練的時(shí)候，學(xué)校要保證訓(xùn)練場(chǎng)所的標(biāo)準(zhǔn)，合理購(gòu)進(jìn)田徑訓(xùn)練的器材，為青少年的田徑訓(xùn)練提供基礎(chǔ)保證。同時(shí)，學(xué)校需要提升教練員的綜合素養(yǎng)，能夠?qū)η嗌倌赀M(jìn)行科學(xué)性的體能指導(dǎo)，強(qiáng)化田徑訓(xùn)練的有效性。此外在進(jìn)行田徑訓(xùn)練的時(shí)候，必須要對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)行科學(xué)的安排，避免青少年在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷則及時(shí)對(duì)他們進(jìn)行醫(yī)治，以免出現(xiàn)后遺癥的問(wèn)題，這樣才可以提升青少年參與田徑訓(xùn)練的效果。