伍 瑤，李利強(qiáng)

運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的研究可大致分為兩大類(lèi)：第一類(lèi)是最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的研究；第二類(lèi)是運(yùn)動(dòng)失準(zhǔn)的研究。體育的競(jìng)爭(zhēng)性使其具有高壓特征，在競(jìng)賽壓力下運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的重要課題。時(shí)常有報(bào)道某優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在比賽關(guān)鍵時(shí)刻沒(méi)有頂住壓力，與冠軍失之交臂。這樣的報(bào)道屢見(jiàn)不鮮。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)者稱(chēng)之為“Choking”現(xiàn)象。“Choking”現(xiàn)象一直是困擾運(yùn)動(dòng)員與教練員的難題。就這問(wèn)題，筆者從“Choking”現(xiàn)象的產(chǎn)生機(jī)制并結(jié)合已有的實(shí)證研究，多角度進(jìn)行梳理，嘗試探索運(yùn)動(dòng)員在壓力下的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，旨在尋求培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的方法。

1 “Choking”現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)

“Choking”一詞起源于醫(yī)學(xué)，用于描述生理上突然窒息的現(xiàn)象，后來(lái)引入心理學(xué)描述成績(jī)下降或執(zhí)行反常，后來(lái)被運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家用來(lái)描述運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮失常的現(xiàn)象[1]。 “Choking”在牛津詞典解釋為：“窒息的”、“抑制”等，在《美國(guó)傳統(tǒng)辭典》其中一個(gè)含義是“發(fā)揮失常[3]。早期學(xué)界對(duì)“Choking”現(xiàn)象的共識(shí)：“Choking”現(xiàn)象是重大的比賽或在比賽關(guān)鍵時(shí)刻“發(fā)揮失?！?。將“Choking”與“發(fā)揮失?！眲澋取Ｈ欢?，早期的定義僅停留在行為表象上，缺乏了理論描述。首先理解運(yùn)動(dòng)員的“發(fā)揮失?！?，運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練成績(jī)優(yōu)秀，甚至在比賽初期運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)突出，但是在關(guān)鍵的比賽中或比賽的關(guān)鍵時(shí)犯一些簡(jiǎn)單錯(cuò)誤，導(dǎo)致成績(jī)下降。因此，“發(fā)揮失常”可以是任何理由引起的成績(jī)下降；而“Choking”現(xiàn)象是指：競(jìng)賽壓力的情境下，個(gè)體試圖努力的達(dá)到期盼的結(jié)果(贏得比賽的勝利)，想通過(guò)“額外的努力”獲得一個(gè)自我接受的結(jié)果，將這種想獲得自我接受的結(jié)果作為暗示，暗示會(huì)使操作者把注意力轉(zhuǎn)向?qū)夹g(shù)動(dòng)作更準(zhǔn)確的執(zhí)行，但是對(duì)于自動(dòng)化的技術(shù)，轉(zhuǎn)變意識(shí)控制會(huì)破壞自動(dòng)化的技術(shù)動(dòng)作的流暢性，從而引發(fā)的發(fā)揮失常。鑒于此得出，“Choking”現(xiàn)象的產(chǎn)生是個(gè)體在壓力情境下(前提條件)，由于認(rèn)知過(guò)程的轉(zhuǎn)變引發(fā)行為結(jié)果(運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)下降)。 “Choking”有別于其他形式的“發(fā)揮失?！保恰鞍l(fā)揮失?！钡囊环N形式[2]。

2 “Choking”的心理機(jī)制

自我意識(shí)、特質(zhì)焦慮、期望成功以及自我效能感都是運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)“Choking”現(xiàn)象的重要機(jī)制，從已有研究中來(lái)看，有學(xué)者把自我意識(shí)與“Choking”現(xiàn)象進(jìn)行分析，把自我意識(shí)作為“Choking”現(xiàn)象的預(yù)測(cè)變量，鮑麥斯特在研究自我意識(shí)在產(chǎn)生在“Choking”現(xiàn)象中的作用，指出低自我意識(shí)的運(yùn)動(dòng)員在壓力情景下比高自我意識(shí)的運(yùn)動(dòng)員更容易出現(xiàn)“Choking”[3]。胡貴英等人，在探討青少年籃球運(yùn)動(dòng)員“Choking”現(xiàn)象產(chǎn)生的心理機(jī)制，將自我意識(shí)與運(yùn)動(dòng)員的“Choking” 指數(shù)做回歸分析，發(fā)現(xiàn)自我意識(shí)特別是公眾自我意識(shí)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員更容易出現(xiàn)“Choking”，自我意識(shí)強(qiáng)的個(gè)體在比賽情境下，對(duì)壓力有更為敏感的反應(yīng)[4]。然而，Heaton等人卻提出相駁的觀點(diǎn)，他們承認(rèn)自我

意識(shí)是個(gè)體出現(xiàn)“Choking”的重要誘因，但表明高自我意識(shí)和低自我意識(shí)的個(gè)體都有可能會(huì)出現(xiàn)“Choking”，而“Choking”現(xiàn)象產(chǎn)生的直接原因是壓力源[5]。

斯坦希爾波是這樣描述“Choking”現(xiàn)象，期待取勝的思想引發(fā)了失常發(fā)揮的任務(wù)表現(xiàn)，較高的操作動(dòng)機(jī)與高成績(jī)的期待取勝值都會(huì)使運(yùn)動(dòng)員在比賽在的壓力放大，個(gè)體想要通過(guò)額外的努力，有意識(shí)的控制運(yùn)動(dòng)過(guò)程，使得動(dòng)作的流暢性被破壞，那么 “Choking”自然就發(fā)生了[2]。此外，朱國(guó)利等人對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員的研究中發(fā)現(xiàn)，期待取勝值高的運(yùn)動(dòng)員有更強(qiáng)的狀態(tài)焦慮運(yùn)動(dòng)員在比賽中的“Choking”指數(shù)與期待取勝和自我效能感成顯著的正相關(guān)。學(xué)者在探討自我效能感與“Choking”的關(guān)系是又獲得了不一致的結(jié)論，司業(yè)武在對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的研究，卻得出壓力下的“Choking”與自我效能感呈負(fù)相關(guān)，這與胡桂英、孫保利的研究結(jié)果一致。

特質(zhì)焦慮是“Choking”現(xiàn)象產(chǎn)生的又一重要誘因。Spielberger等人將焦慮區(qū)分為了特質(zhì)焦慮和狀態(tài)焦慮，運(yùn)動(dòng)特質(zhì)焦慮是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)焦慮傾向性方面一種較為穩(wěn)定的人格特點(diǎn)，狀態(tài)焦慮是在某種情境中出現(xiàn)的暫時(shí)狀態(tài)。研究表明特質(zhì)焦慮高的個(gè)體更容易出現(xiàn)“Choking”現(xiàn)象，這是由于高特質(zhì)焦慮者對(duì)外界競(jìng)賽刺激和壓力知覺(jué)更為敏感，在任務(wù)的執(zhí)行時(shí)反應(yīng)也更為強(qiáng)烈，更容易體會(huì)到狀態(tài)焦慮。競(jìng)賽壓力情境下，高特質(zhì)焦慮高者容易誘發(fā)緊張的情緒，在使用前注意調(diào)控系統(tǒng)調(diào)控后注意反應(yīng)系統(tǒng)時(shí)，緊張情緒作為刺激導(dǎo)致注意偏向的產(chǎn)生，最終影響動(dòng)作技能的發(fā)揮。

綜上所述，目前關(guān)于運(yùn)動(dòng)員“Choking”現(xiàn)象心理機(jī)制的研究都集中于自我意識(shí)、特質(zhì)焦慮、期待取勝等方面，但是研究結(jié)果卻出現(xiàn)的不一致性，這是因?yàn)檠芯空呓忉尷碚摍C(jī)制的不同、實(shí)驗(yàn)任務(wù)以及研究被試的運(yùn)動(dòng)水平以及樣本量的差異造成。在探討運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的這種結(jié)果的不一致性，是科學(xué)實(shí)證研究所喜見(jiàn)的，學(xué)者能夠從多因素、維度全方面的進(jìn)行分析，對(duì)引起“Choking”不同機(jī)制進(jìn)行分析，能夠?yàn)椤癈hoking”的預(yù)防提供防范措施。

3 “Choking”的預(yù)防

運(yùn)動(dòng)員 樂(lè)于接受自己，根據(jù)“Choking”過(guò)程理論，過(guò)去比賽失誤的經(jīng)歷成為了運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)壓力源，在認(rèn)知上使得壓力增加。因此，保持樂(lè)觀向上的態(tài)度，接受自己的成功與失敗，保持良好的心態(tài)，能夠有效避免“Choking”的再次產(chǎn)生；降低焦慮水平，運(yùn)動(dòng)員在比賽前應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，可以采用音樂(lè)放松、呼吸調(diào)節(jié)或者是轉(zhuǎn)移注意力等方式來(lái)降低焦慮水平，研究表明音樂(lè)放松能夠有效地運(yùn)動(dòng)降低員在比賽中“Choking”現(xiàn)象的概率；制定合理的目標(biāo)，能夠正確的審視自己，淡化金牌意識(shí)觀念。正確的運(yùn)用應(yīng)對(duì)壓力策略。

教練員 根據(jù)“Choking”的理論機(jī)制，壓力是造成運(yùn)動(dòng)員“Choking”現(xiàn)象產(chǎn)生的重要前提，教練員因素是運(yùn)動(dòng)員壓力的來(lái)源之一，教練員給運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立過(guò)高的目標(biāo)或要求，運(yùn)動(dòng)員期盼成功的值隨之增加，從而“Choking”的幾率就隨之增加；此外， 教練員不能夠正確運(yùn)用應(yīng)對(duì)壓力策略是運(yùn)動(dòng)員在比賽在出現(xiàn)“Choking”現(xiàn)象的一個(gè)重要誘因。因此，教練員可從以下幾個(gè)方面來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)員“Choking”現(xiàn)象的發(fā)生。其一，在賽前制定合理的目標(biāo)，降低期待成功值和金牌意識(shí)；其二，比賽中，教練員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的情況運(yùn)用正確的應(yīng)對(duì)壓力措施；其三，在平時(shí)訓(xùn)練過(guò)程中，情境模擬競(jìng)賽當(dāng)中的高壓狀態(tài)，提高抗壓能力，加強(qiáng)心理控制能力的訓(xùn)練。

4 研究不足與展望

關(guān)于運(yùn)動(dòng)員的在壓力情境下的最佳運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)一直是運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家研究的熱點(diǎn)問(wèn)題，雖然研究取得重大成果，但也存在不足：其一，研究成果的實(shí)證驗(yàn)證還相對(duì)缺乏。此外，如何提高運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽壓力下的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，目前的研究成果還達(dá)不到實(shí)踐要求。其二，關(guān)于“Choking”已有的研究證據(jù)，也僅是基于競(jìng)賽壓力造成了怎樣的反應(yīng)，并未對(duì)中間過(guò)程因果關(guān)系的相互機(jī)制進(jìn)行說(shuō)明?；谏鲜鰡?wèn)題，筆者提出未來(lái)了未來(lái)的研究趨向：

4.1 由于不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)要求具有差異，因此有必要進(jìn)一步對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在競(jìng)賽壓力下的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)做對(duì)比性分析，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，為運(yùn)動(dòng)員制定合理應(yīng)對(duì)壓力的策略。

4.2 “Choking”現(xiàn)象一直都是教練員和運(yùn)動(dòng)員的心理困擾，在實(shí)踐中亟待解決，因此關(guān)于“Choking”現(xiàn)象的與運(yùn)動(dòng)員防御研究與專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行結(jié)合也是未來(lái)的一個(gè)研究方向。

4.3 “Choking”運(yùn)動(dòng)員模型研究也是未來(lái)研究探索的一個(gè)重要領(lǐng)域，并使研究成果能夠作用于實(shí)踐，以便于找到運(yùn)動(dòng)員最佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的方法。