馬 春

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蘭州市部分男性參與瑜伽運動動機研究

馬 春

（甘肅中醫(yī)藥大學體育健康學院，甘肅 蘭州 730000）

對蘭州市部分男性參與瑜伽運動的現(xiàn)狀及動機進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)目前蘭州市參與瑜伽鍛煉的男性較少，影響蘭州市男性參與瑜伽運動的因素包括家庭、工作環(huán)境、同伴、媒介等，針對瑜伽在我國發(fā)展過程中存在的問題，為今后瑜伽運動在男性群體中更好的發(fā)展提出建議。

蘭州市；男性；瑜伽；動機

瑜伽作為時下比較流行的健身項目，受到很多健身者的喜愛[1]。瑜伽傳入中國后，隨著其在中國健身市場的發(fā)展，也相繼出現(xiàn)了一些問題。例如：沒有統(tǒng)一管理的部門，參差不齊的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)，職業(yè)素養(yǎng)差距過大的瑜伽教練，市場化、商業(yè)化氣息過重的瑜伽宣傳等。這些問題的出現(xiàn)，導(dǎo)致的一個現(xiàn)象是瑜伽成為女性的專屬項目，這使得中國參與瑜伽練習的男性相對較少。大部分瑜伽館、健身房抓住女性愛美的心理，宣傳瑜伽課都起名為瘦身瑜伽、塑形瑜伽、減肥瑜伽等等，致使大部分國人認為瑜伽的功能就是減肥、塑形、提高柔韌性。男性健身的選擇多會關(guān)注力量、耐力等方面，自然看到瑜伽的這些宣傳詞匯也就敬而遠之了。大多數(shù)研究也都集中于瑜伽對女性的影響，關(guān)于男性群體參與瑜伽鍛煉的研究相對較少。本文旨在分析男性參與瑜伽鍛煉的動機以及瑜伽對男性身體機能的影響，以期改善男性身心健康狀態(tài)并呼吁更多的男性了解瑜伽文化及健身價值。

1 研究方法

1.1.1 文獻資料法

查閱有關(guān)瑜伽與男性參與健身方面的文獻資料，了解男性參與瑜伽的研究現(xiàn)狀，為研究提供科學的理論依據(jù)。

1.1.2訪談法

走訪了蘭州市30個瑜伽館、健身房，根據(jù)擬定的訪談提綱對經(jīng)營者、瑜伽教練、男性參與者進行咨詢和交談，了解男性參與瑜伽運動的動機、目的以及影響因素。

1.1.3 問卷調(diào)查法

依據(jù)社會學研究方法中問卷制定的原理和方法設(shè)計。并對問卷進行信度檢驗。同時，請專家領(lǐng)導(dǎo)對問卷內(nèi)容進行審核。

1.1.4 數(shù)理統(tǒng)計法

應(yīng)用SPSS17.0 統(tǒng)計軟件對問卷調(diào)查獲得的相關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 蘭州市部分男性參與瑜伽鍛煉現(xiàn)狀分析

在印度—瑜伽的發(fā)源地，瑜伽的傳承人和傳播人大部分為男性，在國外的其他國家，男性練習瑜伽是普遍現(xiàn)象，很多高級練習者都為男性。瑜伽進入中國以后，隨著瑜伽的市場化、商業(yè)化，瑜伽被宣傳為塑形、瘦身、排毒的運動，因此受到很多女性的青睞，男性參與者就會被認為太過女性化。近幾年隨著人們對瑜伽關(guān)注度的上升，網(wǎng)絡(luò)信息、媒介信息的推廣，人們逐漸改變男性參與瑜伽練習的觀念，各大城市參與瑜伽練習的男性也逐漸增多，但是蘭州男性瑜伽參與者相比其他城市較少。本研究調(diào)查了蘭州市30家瑜伽館、健身房，其中參與瑜伽練習的男性學員有21位，男性瑜伽教練僅有4位。調(diào)查結(jié)果分析發(fā)現(xiàn)蘭州市部分男性參與瑜伽鍛煉者的年齡主要分布在 30—59 歲之間，其中人數(shù)比例最大的是30—39歲之間。蘭州市參與瑜伽鍛煉的男性當中大部分學歷在本科及本科以上，學歷較高，他們不會受外界價值觀的影響，對瑜伽文化及內(nèi)涵相對了解，有自己的認知，同時比較關(guān)注自己的身體健康狀況，他們認為瑜伽是一項很好的健身項目，愿意通過瑜伽鍛煉來調(diào)節(jié)身心。同時最初的瑜伽學習需要一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)，處在這個年齡階段的男性有一定的社會閱歷和一定的經(jīng)濟基礎(chǔ)，相對而言也有一定的空余時間，更加注重自己的健康[2]。

瑜伽源自印度，是一種古老的強身術(shù)，是印度瑜伽士在修行過程中，在對自然界的觀察和冥想下，模仿動植物的狀態(tài)，將呼吸和體位法相配合進行練習，達到一種身體和心靈合二為一的狀態(tài)，是人類智慧的結(jié)晶?？萍蓟⑿畔⒒咚侔l(fā)展的當今社會，生活節(jié)奏快，工作壓力過于繁重，導(dǎo)致很多生理和心理疾病產(chǎn)生。男性作為社會發(fā)展和家庭支撐的中堅力量，存在很大的壓力。瑜伽通過冥想、呼吸、體式練習，能及時有效地緩解、釋放這種精神上的緊張和壓力，對于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)有很大的幫助，同時能夠預(yù)防一些疾病的產(chǎn)生，改善當下社會人群普遍存在的亞健康狀態(tài)。

2.2 蘭州市部分男性參與瑜伽鍛煉動機的差異性分析

調(diào)查表明，蘭州市男性參與瑜伽練習的內(nèi)部動機相對較高，這是因為部分練習者經(jīng)過長時間的堅持練習，體會到了瑜伽的各項健身功能，感受到瑜伽給自己帶來的幫助和改變，同時隨著時間的推移，對瑜伽的認識越來越深刻，所以能繼續(xù)堅持練習。部分男性在最初參與瑜伽鍛煉時，會受身邊家人或是朋友的影響，練習一段時間，慢慢感受到瑜伽體式簡單易學、安全有效，適用人群廣泛；體會到瑜伽伸展肌肉、刺激腺體、按摩內(nèi)臟、恢復(fù)精神、凈化心靈等多方面的作用[3]。瑜伽的動作體式舒緩、呼吸深長、動靜結(jié)合、身心合一和需要精神專注順應(yīng)自然的特點，這些正是參與瑜伽鍛煉的男性群體所需要的。瑜伽不同于其他的運動項目，它是一種古老的健身項目，它不分性別、不分年齡、不分職業(yè)，只要堅持，并遵循循序漸進的練習方式，就能達到一般體育項目練習的效果，還有很多其他體育項目練習不具備的影響，更有助于身心健康和良好生活方式的培養(yǎng)。

2.3 影響蘭州市部分男性參與瑜伽鍛煉動機的因素分析

2.3.1家庭因素的影響

家庭是每一個個體出生以后，最先受到影響的環(huán)境，家庭環(huán)境和家庭教育對每個人的一生都有著的重要的影響。隨著年齡的成長，男性在家庭中會扮演不同的角色，作為兒子、丈夫、父親，在家庭生活中都會影響到家人或受到家人一舉一動的影響。本研究調(diào)查結(jié)果表明，蘭州市25位參與瑜伽練習的男性當中，受到家人影響參與瑜伽練習的有5位。他們其中3位受到妻子的影響，2位受到父母的影響。

2.3.2工作環(huán)境的影響

本研究結(jié)果顯示蘭州市25名參與瑜伽練習的男性當中有2人是受工作環(huán)境的影響而參與瑜伽練習的?，F(xiàn)在很多的單位福利待遇非常好，特別關(guān)注員工的身體狀況，通過請專業(yè)的健身教練或給員工辦健身卡讓員工鍛煉身體，從而才能更好的工作。這樣的工作環(huán)境，就為很多男性接觸瑜伽提供了一個很好的平臺。同時瑜伽練習對緩解職場的精神壓力有很大的幫助。

2.3.3媒介的影響

浙江大學新聞傳媒學院教授邵培仁定義“媒介”為“介于傳播者與受傳者之間的用以負載、傳遞、延伸特定符號和信息的物質(zhì)實體”，它包括書籍、報紙、雜志、廣播、電視、電影、網(wǎng)絡(luò)等及其生產(chǎn)、傳播機構(gòu)”[4]。瑜伽傳入中國，最初也是電視上播放了張蕙蘭在海邊練習瑜伽的教學視頻。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，越來越多的瑜伽專業(yè)理論知識、瑜伽表演視頻，瑜伽教學視頻被健身一族了解并關(guān)注。本研究調(diào)查中，有1名男性是通過網(wǎng)絡(luò)媒體，開始了解瑜伽，了解瑜伽的健身價值，被瑜伽高手的照片、視頻吸引，并產(chǎn)生學習的欲望。在不斷地了解和學習過程中，身體得到了鍛煉，自信心得到了增強，就產(chǎn)生了更加濃厚的學習興趣。

2.3.4其他因素的影響

人進入社會當中，除了家庭因素的影響之外，還不同程度的受到其他各種環(huán)境因素的影響。例如同伴、老師等等。大部分男性對個人外表和身材的關(guān)注度也相對較高，保持良好的身體形態(tài)也是男性參與鍛煉的主要動機，看到良好身材的瑜伽教練，學習者都會愿意接觸并學習保持良好身體形態(tài)的方法。體育鍛煉不僅能夠改善形體、鍛煉身體，還是促進交際的一個很好的方式和手段，所以有部分練習者會在同伴的影響下參與體育鍛煉，本研究中有1名男性是在同伴的影響下參與瑜伽練習的，參與者表示，與同伴一起練習不僅能鍛煉身體，還有時間進行其他方面的交流，增進人際關(guān)系。

3 結(jié)語

瑜伽作為一項具有瘦身、塑形、健身、健心等諸多功能為一身的健身項目，不應(yīng)該只為女性服務(wù)，應(yīng)該有更多的男性參與其中，感受瑜伽的諸多功效。現(xiàn)今信息化發(fā)展的時代，蘭州市作為甘肅省的省會城市，各方面的發(fā)展都應(yīng)該緊跟其他省市，首先要從思想方面著手，在各瑜伽館、健身房等瑜伽教授與傳播途徑處，推廣正確的瑜伽健身理念；其次舉辦和組織各種形式的瑜伽表演、比賽活動，讓更多的人認識瑜伽，了解瑜伽，并積極地參與到當中；各學校可以將瑜伽項目納入到體育課教學活動中，讓學生有機會接觸到當今社會發(fā)展熱潮的運動項目，學生會主動地了解、學習。通過這些形式改變當下蘭州參與瑜伽男性較少的現(xiàn)象，為今后吸引更多的男性參與瑜伽鍛煉提供條件。

[1]翟金英.淺談如何走出瑜伽運動的性別誤區(qū)[J].華章,2009(13).

[2]謝珊珊.上海市部分男性參與瑜伽鍛煉的動機研究[D].上海體育學院，2014.

[3]姜左寬.男士瑜伽的8大功效[J].青春期健康,2010(16).

[4]邱服冰.論瑜伽及其心理生理功能[J].山東體育學院學報,2004（5）.

[5]張靚.瑜伽對男性身心健康的影響[J].吉林體育學院學報,2010（63）.

[6]劉建章.對長沙市中年男性體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].視野,2010（6）.

[7]朱琳.廣州市成年男性健康和體育活動狀況的調(diào)查與分析[J].哈爾濱體育學院學院,2009,10（5）.

On the Motivation of Some Men in Lanzhou City Participating in Yoga Exercise

MA Chun

(Gansu University of TCM, Lanzhou 730000 , Gansu, China)

甘肅省科技廳項目軟課題（編號：17CX12A034）；蘭州市科技局軟課題項目(編號：2016-2-37)；甘肅省體育局社會科學研究項目（編號：GST201672）；甘肅中醫(yī)藥大學教學改革項目（編號：230514520216）。

馬春（1984—），甘肅蘭州人，碩士，講師，研究方向：體育教學與訓(xùn)練。