宋傳福，賀鵬程

（山東省淄博第十七中學(xué)，山東 淄博 255000）

1 指導(dǎo)思想

健康的體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。為促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，提高學(xué)生運(yùn)動能力，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)，努力實現(xiàn)“健康第一”的指導(dǎo)思想，讓每一個學(xué)生都能感受到運(yùn)動的快樂，因而須豐富校園生活，提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

2 目標(biāo)和原則

2.1 目 標(biāo)

“一生一案”個性化運(yùn)動鍛煉活動以讓學(xué)生“天天鍛煉、健康成長、終身受益”為目標(biāo)，在認(rèn)真分析學(xué)生身體特點、運(yùn)動需求、運(yùn)動條件等基礎(chǔ)上，在專業(yè)教師指導(dǎo)下，幫助每個學(xué)生量身打造個性化運(yùn)動健身方案，由學(xué)校、家庭合作督促指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動習(xí)慣，提升學(xué)生體質(zhì)健康水平?！耙簧话浮苯∩硇袆訌?qiáng)調(diào)方案的個性化、運(yùn)動的科學(xué)化、家校的銜接化和健身行動的習(xí)慣化。

2.2 原 則

（1）以人為本，增強(qiáng)“健康第一”“終身體育”的意識。遵循體育活動循序漸進(jìn)原則和身體全面發(fā)展的原則，實施體育育人功能，根據(jù)學(xué)生的發(fā)展需求，有效地設(shè)置和開展各項活動，以達(dá)到對學(xué)生的促德、健體、益智、審美等的教育功能，重視活動過程的教育，為學(xué)生量身打造科學(xué)合理的運(yùn)動處方，實現(xiàn)運(yùn)動成績和運(yùn)動興趣的有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識，提高學(xué)生的運(yùn)動能力和運(yùn)動水平。（2）關(guān)注差異，區(qū)別對待，重視學(xué)生個性發(fā)展。張揚(yáng)學(xué)生個性，發(fā)展學(xué)生特長，讓每一名學(xué)生在專業(yè)教師的指導(dǎo)下，經(jīng)過一段時期的鍛煉，使身體指標(biāo)和運(yùn)動能力得到明顯提升。（3）營造人人參與、生機(jī)勃勃的校園體育氛圍，創(chuàng)造良好的體育鍛煉條件，促進(jìn)師生間、生生間的和諧關(guān)系，確實保證《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》有效實施。（4）根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律及特點，以及學(xué)校的實際情況，因地制宜，因材施教，科學(xué)合理地制訂學(xué)生的運(yùn)動健身計劃。

3 實施措施

3.1 實施模式及對象

整級模式，以高一級部全體學(xué)生為實施“一生一案”的試點對象。

3.2 時間安排

（1）2017年3月，底制訂淄博十七中“一生一案”活動實施方案。（2）4月，進(jìn)行方案實施前的測試工作，給每一名試點的學(xué)生建立健康體質(zhì)檔案，因人而異，區(qū)別對待。（3）6月，進(jìn)行中期總結(jié)，針對實施該項活動以來發(fā)現(xiàn)的問題進(jìn)行總結(jié)整理。（4）10月，結(jié)合市局要求，進(jìn)行全面總結(jié)，檢驗試點學(xué)生的體質(zhì)狀況。

3.3 活動保障

（1）加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，健全組織機(jī)構(gòu)。具體分工如下：①分管校長：宏觀調(diào)控，并隨時督查。②高一級部：配合體育組制訂具體實施方案。③班主任：協(xié)助體育教師按活動計劃實施。④體育教師：活動安排、專業(yè)技術(shù)指導(dǎo)、安全教育。（2）認(rèn)真學(xué)習(xí)，思想重視，提高健康意識。（3）全員參與，強(qiáng)化過程管理。堅持學(xué)生全員參與，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)緊密配合，級部、班主任通力協(xié)作，建立領(lǐng)導(dǎo)定期巡查、體育教師安排指導(dǎo)、班主任協(xié)助組織實施、級部檢查評比等機(jī)制，以保證“一生一案”活動的有效開展。

4 實施內(nèi)容及要求

4.1 建立電子檔案，試點前根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行信息登記，對學(xué)生的體質(zhì)狀況、健康水平進(jìn)行登記，作為學(xué)生的第一手資料，在此基礎(chǔ)上根據(jù)學(xué)生自身的特點進(jìn)行運(yùn)動方案的制訂與監(jiān)督實施。

4.2 依據(jù)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合我?，F(xiàn)狀，特制訂“一生一案”活動內(nèi)容，每名學(xué)生必須完成國家規(guī)定的體側(cè)項目并進(jìn)行達(dá)標(biāo)測試，男生1 000m跑，女生800m跑，經(jīng)過實施至少達(dá)到及格以上標(biāo)準(zhǔn)，選修項目根據(jù)我校實施選項內(nèi)容的安排，給學(xué)生建立一項自己感興趣的運(yùn)動項目實施跟蹤鍛煉。體育教師提供科學(xué)合理的運(yùn)動處方并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行該項目的鍛煉，分為集中鍛煉和分散活動相結(jié)合的方式進(jìn)行。各班主任協(xié)助本班學(xué)生到本班活動場地，選擇、設(shè)計分散活動內(nèi)容，組織安排本班學(xué)生站隊和活動。分散活動時以自己所選內(nèi)容為主，各班可根據(jù)實際情況操作，盡量做到顧全點面，讓每個學(xué)生活動起來，并注意安全。體育教師負(fù)責(zé)本年級的場地安排，并對學(xué)生的組織站隊、集中活動、分散活動進(jìn)行指導(dǎo)與監(jiān)督。

5 注意事項

5.1 集中活動在體育課、課間操和課外活動時間內(nèi)進(jìn)行，由體育教師到場負(fù)責(zé)管理，做必要的技術(shù)指導(dǎo)，分散活動在課間、放學(xué)后及周末時間，在班主任及家長監(jiān)督下完成。

5.2 加強(qiáng)安全防范管理。班主任必須加強(qiáng)教育，引導(dǎo)學(xué)生安全、文明、有序地參加活動。體育課上，進(jìn)行必要的熱身運(yùn)動，避免運(yùn)動損傷的發(fā)生，杜絕安全隱患。

5.3 建立學(xué)生個性化的運(yùn)動處方應(yīng)符合學(xué)生實際，符合學(xué)生身心發(fā)展的特點，遵循循序漸進(jìn)的原則，切不可操之過急，對特異體質(zhì)的學(xué)生應(yīng)區(qū)別對待，因人而異。

6 存在問題及建議

6.1 經(jīng)過半年的試點工作發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生活動的積極性不高，重視程度不夠，對“一生一案”健身活動的認(rèn)識膚淺，短期內(nèi)還達(dá)不到有效提高學(xué)生體質(zhì)的目標(biāo)。通過幾次測試對比，學(xué)生的成績變化不是很明顯，有進(jìn)步的項目，同樣也有退步的項目，這與學(xué)生的重視程度、測試時的天氣等有很大的關(guān)系。學(xué)生體質(zhì)的提高并非一朝一夕之功，也不可能在短期內(nèi)收到明顯的效果，畢竟我們的學(xué)生是普通群體的學(xué)生而不是專業(yè)訓(xùn)練的學(xué)生，讓他們學(xué)會鍛煉身體的方法，養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育的意識，讓運(yùn)動健身伴隨一生才是“一生一案”的真正目的。

6.2 “一生一案”活動對教師提出了更高的要求，給教師帶來的是更大的壓力，學(xué)生的性別不同、體質(zhì)不同、運(yùn)動愛好不同，這就需要體育教師根據(jù)不同的學(xué)生特點制訂相應(yīng)的運(yùn)動處方，達(dá)到對癥下藥的目的。作為一名教師面對的學(xué)生有幾百人而不是幾個人，每人的運(yùn)動處方要系統(tǒng)科學(xué)，課時計劃、周計劃、月計劃、學(xué)期計劃、學(xué)年計劃的制訂必須遵循循序漸進(jìn)的原則，符合學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，教師能不能做到“一專多能”，能否做到每項運(yùn)動處方都科學(xué)合理值得深思。

6.3 運(yùn)動處方的制訂必須為運(yùn)動技術(shù)服務(wù)，而學(xué)生運(yùn)動技術(shù)的掌握是建立在運(yùn)動興趣上的，所以培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣尤為關(guān)鍵，學(xué)生的綜合素質(zhì)也必須是考慮的因素，包括學(xué)生的力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、耐力素質(zhì)、協(xié)調(diào)性等。因此，適合學(xué)生自身發(fā)展的運(yùn)動處方需要考慮多方面因素，遵循從實際出發(fā)、循序漸進(jìn)、因人而異、因材施教的原則。

6.4 活動時間不足的問題在高中學(xué)校尤為嚴(yán)重，學(xué)生享受運(yùn)動的時間被剝奪、意味著學(xué)生的健康權(quán)利被剝奪，只能利用有限的兩節(jié)體育課進(jìn)行活動，讓學(xué)生的體質(zhì)得到提高是很難的事情，對學(xué)生運(yùn)動興趣的培養(yǎng)、方案的實施帶來了一定的阻力。因此，增加高中學(xué)生的活動時間，從繁重的學(xué)習(xí)之中解脫出來才是提高學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵。

6.5 高考制度的改革，體育將來要參加學(xué)業(yè)水平考試，如果統(tǒng)一制訂內(nèi)容進(jìn)行考試，大部分學(xué)生就會將目標(biāo)轉(zhuǎn)移到考試項目中來，為了應(yīng)付考試，放棄自己喜歡的運(yùn)動是很正常的事情，考什么，練什么的情況一定出現(xiàn)。因此，對“一生一案”活動的實施會造成一定的影響。

7 結(jié) 語

總之，“一生一案”健身活動有利有弊，總的來說利大于弊，學(xué)生的體質(zhì)提高并非一日之功，體質(zhì)的發(fā)展是一個長期的過程，切勿操之過急，運(yùn)動過程必須遵循學(xué)生身心發(fā)展的特點，活動的實施既要關(guān)注個體差異也要進(jìn)行區(qū)別對待，方案的制訂必須以學(xué)生的運(yùn)動興趣為主，讓學(xué)生真正參與自己喜歡的運(yùn)動，從而達(dá)到終身體育的目的。