曾旻

我第一次吃萵筍是在幼兒園，那時(shí)候的伙食不怎么好，很多東西都挺難吃的。那是我第一次在碗里見到一種橢圓形切片狀的白綠色食物。出于對(duì)陌生食物的不安全感，剛開始我沒有吃，把它們?nèi)繑R到了飯碗的一邊，后來幼兒園阿姨和我說：“這是萵筍，很營養(yǎng)、很好吃的一種蔬菜，你要多吃點(diǎn)?！?/p>

因?yàn)閼峙聶?quán)威，我不得不開始一片片地吃下它們。倒不至于難以下咽，只是覺得一如既往的難吃。不知道為什么，或許是在權(quán)威的壓迫下做了一件自己不情愿的事情，吃完萵筍后，伴隨著口腔中的苦澀回味，我感到一陣頭暈?zāi)垦?。從那一刻開始，有一個(gè)根深蒂固的觀念植入了我的內(nèi)心——萵筍是一種吃后會(huì)令人頭暈的難吃蔬菜。直到度過人生的第二個(gè)本命年之際，我都沒有再碰過萵筍。

每當(dāng)和朋友聚餐，別人問我有沒有什么不吃的時(shí)候，如果我在菜單中見到了“萵筍”、“萵苣”等字樣，我都會(huì)強(qiáng)調(diào)一句，我不吃萵筍。那種吃萵筍后的頭暈?zāi)垦８?，?huì)在我看到菜單時(shí)，清晰地回想起來。我甚至一度懷疑，自己是否有某些特殊的生理特質(zhì)，對(duì)萵筍中的某種元素過敏，以致在吃過之后會(huì)產(chǎn)生頭暈的生理反應(yīng)。這種懷疑和討厭萵筍的堅(jiān)固信念在一次偶然的聚餐中被打破了。

我記得那是一個(gè)挺小規(guī)模的聚餐，同行的兩三人都是非常熟悉的朋友。我們點(diǎn)了一大鍋烤魚，很多配菜點(diǎn)綴在巨大的烤魚之中，我們一邊就著熱騰騰的烤魚，吃著涼菜，彼此談笑風(fēng)生，氣氛令人放松。

魚被分食得差不多之后，我們開始吃藏在底下的配菜。被烤魚的湯汁染得綠油油之后，許多配菜看起來外表很是相似，有切成一條條的土豆塊和紅薯塊，還有切成一條條的萵筍。在沒有任何防備的情況下，我吃下了萵筍。感覺不太對(duì)勁的時(shí)刻，我開始問同桌的朋友，那是什么。得到了確切的答案后，我有些擔(dān)憂，害怕那種頭暈?zāi)垦５母杏X會(huì)不期而至。

可奇怪的是，我想象中極其可怕和令人難受的暈眩感并沒有出現(xiàn)。于是，我再來了一塊，感覺就著烤魚的湯汁，那脆脆的萵筍塊還有點(diǎn)好吃。

插圖/Nath

從那之后，我再也沒有在飯桌上聲稱過我不吃萵筍。

這是我經(jīng)歷過的印象深刻的一次“矯正性體驗(yàn)”。精神分析師亞歷山大在1946年首次提出“矯正性情感體驗(yàn)”的概念，它是指當(dāng)人們重新回到曾經(jīng)的創(chuàng)傷情境中去體驗(yàn)時(shí)，如果他們能夠產(chǎn)生新的應(yīng)對(duì)方式，對(duì)那種情境有新的感受和體驗(yàn)，就是一種“矯正性情感體驗(yàn)”。這種體驗(yàn)會(huì)真正幫助到我們，讓我們走出曾經(jīng)的陰霾。

在抑郁的人群中，這種體驗(yàn)也異常重要。人們往往因?yàn)樵谌穗H關(guān)系中遭受挫敗、無法應(yīng)對(duì)外部環(huán)境的壓力而自我攻擊，從而出現(xiàn)了持續(xù)的情緒低落和抑郁傾向。面對(duì)當(dāng)下的抑郁情境，真正改變的開始，或許也是回到你第一次感受到這種情緒的情境里，重新審視那個(gè)情境中你可能遭遇的扭曲體驗(yàn)。

人們只有直面了當(dāng)下的情境，將過往的傷害和挫敗帶給我們的扭曲體驗(yàn)矯正過來，抑郁的惡性循環(huán)才會(huì)停止。

有不少抑郁的來訪者，在向我表達(dá)了他們的情緒情感之后，往往帶著強(qiáng)烈的羞恥或恐慌，等待我對(duì)他們的抑郁情緒進(jìn)行一番指責(zé)，或表現(xiàn)出無比驚訝——這正是他們面對(duì)抑郁情緒時(shí)，最初感受到的他人會(huì)如此評(píng)價(jià)、指責(zé)或否認(rèn)他們的情緒體驗(yàn)。

可是，當(dāng)我表示理解，并進(jìn)一步關(guān)心他們的感受時(shí)。他們常常會(huì)松一口氣——原來沒有評(píng)價(jià)、否定和指責(zé)啊。他們會(huì)說：“這是我第一次和別人如此完整、詳細(xì)地講述這件事，和經(jīng)歷這一切的感受?！?/p>

就像在飯桌上我發(fā)出“原來萵筍不會(huì)令人頭暈”的感嘆一般，他們在面對(duì)我的理解和關(guān)心后，感受到了“原來這是可以接受的”的矯正性情感體驗(yàn)。

編輯 楊靜茹 rwzkhouchuang@126.com